Сухе ламке волосся

Тьмяне, безжиттєве, сухе, ламке волосся – проблема для багатьох людей. Його важко укладати, воно не тримає форму, електризується та має тенденцію до випадання. Чому погіршується якість волосся та як виправити ситуацію? У більшості випадків потрібна консультація спеціаліста – трихолога або дерматолога, а також правильний підбір косметичних та гігієнічних засобів. Важливу роль відіграє також харчування.

Епідеміологія

Згідно зі статистичною інформацією, кожен третій житель нашої планети має захворювання шкіри або шкіри голови. При цьому, якщо у людини одночасно спостерігається погіршення стану шкіри, волосся та нігтів, то проблеми з волоссям пригнічують її найбільше.

У чоловіків схильність до сухості та ламкості зустрічається набагато рідше. Представники сильної половини людства частіше скаржаться на надмірну жирність, ніж на сухість пасом. У жінок справи йдуть інакше: вони набагато частіше застосовують фарбування, хімічну завивку, укладання, можуть нехтувати головними уборами за несприятливих погодних умов. Тому стан їхнього волосся часто страждає.

Блондинки більш схильні до сухості та ламкості: їхня структура волосся більш чутлива та крихка, тому для світловолосих людей особливо важливо проводити регулярні процедури живлення та зволоження.

Причини сухого ламкого волосся

Чи можна визначити, чому ваше волосся стало сухим і ламким? Чи потрібно мені звернутися до лікаря, чи я можу зробити це самостійно?

Консультація лікаря повинна бути обов'язковою, якщо:

• Волосся тьмяне, часто плутається і його важко розчісувати;
• Змінилася структура волосся, фарбування тримається недовго (швидко змивається), спостерігається явне випадіння волосся (алопеція);
• Сильні посічені кінчики;
• Кучері на дотик, як суха трава.

У більшості людей проблема сухості та ламкості викликана неправильним косметичним та гігієнічним доглядом або його повною відсутністю. Однак є й інші причини проблеми, наприклад:

• Систематичне використання гарячого фена, випрямляча або праски для волосся, а також інші види високотемпературного впливу стоншують структуру волосся та виводять вологу, що забезпечує появу ламкості та сухості. Професійні косметологи та трихологи рекомендують використовувати для сушіння фен з холодним обдувом, а для укладання – турмалінові або керамічні прилади з обмеженим нагрівом (не вище 140°C).
• Використання неякісної фарби для волосся, неправильна процедура хімічної завивки із застосуванням агресивних речовин, які пошкоджують структуру волосся, виводять вологу та знімають захисний шар.
• Неправильна стрижка волосся, надмірно тугі зачіски, використання тупих ножиць для стрижки, часте носіння жорстких і пошкоджуючих гумок і шпильок.
• Неправильний вибір косметичних та гігієнічних засобів, часте використання дешевих неякісних шампунів, ігнорування кондиціонерів та бальзамів.
• Погана якість води для прання (надмірно жорстка, хлорована).
• Недостатнє споживання рідини, неправильне та неповноцінне або одноманітне харчування, суворі дієти, що викликають дефіцит певних вітамінів і мінералів в організмі.
• Несприятливий вплив клімату, сухе повітря в приміщенні, прямий вплив ультрафіолетових променів, вплив морозу та холодного вітру.

Негативно впливають на стан волосся і шкідливі звички, такі як куріння та зловживання алкоголем, а також регулярне недосипання, стреси, надмірні фізичні навантаження.

Фактори ризику

Існують відомі фактори, які можуть посилити проблему сухого та ламкого волосся:

• Порушення мінерального обміну, дефіцит певних мікроелементів в організмі;
• Слабкий імунний захист, часті застуди та вірусні захворювання;
• Гіповітаміноз;
• Гормональні зміни, включаючи початок статевого дозрівання, вагітність, грудне вигодовування та менопаузу;
• Ниркова та печінкова недостатність;
• Патології травної системи;
• Метаболічні захворювання, діабет, ожиріння;
• Гельмінтозі;
• Вікові зміни;
• Патології нервової системи.

У появі проблеми часто відіграють роль особливості професії, частий контакт з хімічними речовинами та сонячними променями, наявність шкідливих звичок. Не виключається генетична схильність до сухості та ламкості.

Патогенез

Численні зовнішні та внутрішні фактори негативно впливають як на шкіру, так і на волосся. Часто це наша власна провина, оскільки ми регулярно використовуємо шкідливе тепло та безліч засобів для укладання та зачісок.

Сучасне життя вносить свої корективи, і більшості людей просто необхідно виглядати бездоганно, незалежно від обставин. Але постійні зусилля щодо збереження та підтримки зачіски часто призводять до того, що структура волосся змінюється, зменшуючи вироблення шкірного сала, яке необхідно для забезпечення захисту стрижня. Саме сальні залози забезпечують блиск та еластичність локонів. Якщо функція залоз погіршується, з'явиться сухе ламке волосся, яке виглядає і відчувається як солома, а кінчики будуть стоншуватися та січитися.

Окрім фактора неправильного догляду за шкірою голови, важливо правильно та поживно харчуватися. Дефіцит мінеральних та вітамінних компонентів у їжі призводить до погіршення стану шкіри, волосся та нігтів. Не отримуючи необхідного харчування, волосся стає сухим і ламким, а іноді навіть випадає. Гормональні зміни (особливо різкі), інфекційні патології, несприятливі умови навколишнього середовища, стресові ситуації також сприяють його несприятливій «кліщі». Сухі ламкі пасма часто є результатом нестачі вітаміну А, аскорбінової кислоти, білків, кремнію, заліза, цинку, омега-3 жирних кислот.

Загалом, погіршення стану, сухість та ламкість волосся найчастіше спричинені збоями у трьох основних механізмах:

• Пошкодження захисного бар'єру через недостатню кількість ліпідів шкіри;
• Зневоднення рогового шару через дефіцит природного зволожувального фактора;
• Недостатній або неправильний розподіл вологи в тканинах.

Симптоми сухого ламкого волосся

Сухе волосся не є гладким на дотик: воно шорсткі, легко плутається та випадає від найменшого зусилля (наприклад, розчісування). Дерматологи описують цей стан як трихоклазію або трихорексис (ламкість, ламкість). Можуть бути й інші патологічні ознаки, які можна виявити при ретельному огляді:

• Розщеплення кінцевих сегментів волосся (розщеплення кінчиків китиць або трихоптильоз);
• Поява вузликів та їх перекручування (трихонодоз).

Ці симптоми добре видно під час трихоскопії – дослідження за допомогою спеціального апарату, який збільшує та виводить зображення на екран монітора.

При деяких захворюваннях нігті, зуби, шкіра на тілі, брови та вії можуть уражатися одночасно з волоссям:

• Нігті стають ламкими, тьмяними, а іноді й шаруються;
• Кровоточивість ясен, неприємний запах з рота;
• Шкіра стає сухою, лущиться.

Якщо виявлено одразу кілька патологічних ознак, обов’язково потрібно звернутися до лікаря. Чим раніше буде поставлено діагноз і розпочато лікування, тим кращим буде прогноз.

Сухі, ламкі пасма – це очевидний зовнішній недолік, який важко не помітити. Частини волосся ламаються навіть під час розчісування. Крім того, самі стрижні досить шорсткі та жорсткі на дотик, тому їх стає досить важко укласти у звичайну зачіску.

Відразу після миття волосся довге пасмо збирається в пучки та плутається, що вимагає ретельнішого розчісування. Це, у свою чергу, ще більше травмує локони.

Кінчики волосся сухі та ламкі, що схоже на віник або пензель для фарбування. Лупа часто з'являється на тлі сухості, яку також неможливо не помітити.

У більшості людей з цією проблемою стрижні волосся спочатку тьмяніють, потім починають ламатися на різній висоті, що робить волосся неохайним навіть за регулярного укладання та гігієни. А під час миття голови помітні чіткі ознаки втрати частин стрижня волосся на поверхні умивальника, в зоні зливу води та на рушнику.

З часом волосся значно втрачає об'єм, локони стають млявими, «солом’яними». Волосся може почати лущитися, як лупа, після чого з’являться непривабливі відчуття і навіть свербіж.

Ускладнення і наслідки

Шкіра та волосся шкіри голови формують зовнішній вигляд людини, дозволяють контролювати температурний режим та захищають від інфекцій. Однак поява лускатого, сухого, ламкого волосся негативно впливає на здатність нормально функціонувати шкірних рецепторів. Збільшуються ризики передчасного старіння та пошкодження локонів ультрафіолетом, а також зростає ризик шкірних інфекцій.

Сухість шкіри та придатків належить до одного з факторів ризику розвитку алергічних запальних процесів, оскільки при порушенні захисної функції підвищується сприйнятливість до алергенів, а також мікробів та вірусів. Саме тому фахівці вказують на необхідність якісного та регулярного догляду за шкірою та волоссям, і не лише в рамках звичайної косметичної та гігієнічної процедури. Зокрема, не слід використовувати звичайне мило для миття голови, яке може додатково подразнювати поверхневі тканини та викликати сухість. Не рекомендуються та засоби на основі ланоліну, вазеліну, оскільки вони можуть закупорювати та закупорювати пори шкіри, блокуючи роботу залозистої системи.

Однак у більшості випадків ефективні рішення є доступними за ціною та базуються на якісному регулярному догляді з використанням відповідних лікувальних та профілактичних засобів.

Діагностика сухого ламкого волосся

Діагностика сухого ламкого волосся часто базується на використанні сучасних інформативних комп'ютерних процедур, таких як трихоскопія та фототрихограма.

Трихоскопія (триходерматоскопія) використовує спеціальний прилад – трихоскоп, оснащений відеокамерою з оптичним збільшенням та підключений до монітора комп’ютера. Метод дозволяє оглянути проблемну ділянку під багаторазовим збільшенням. У цьому випадку зображення одночасно аналізуються спеціальними комп’ютерними програмами, які оцінюють морфометрію волосся та шкіри голови.

Ще один популярний вид дослідження – фотографічна трихограма – допомагає виявити перші ознаки прихованого облисіння, провести диференціальну діагностику, оцінити ефективність поточної терапії. Процедура проводиться за допомогою трихоскопа, підключеного до комп’ютера. Результати обробляються спеціальною програмою, здатною до автоматичного цифрового аналізу, відстежуючи всі основні параметри волосяного покриву.

В якості лабораторної діагностики призначають такі аналізи:

• Загальний та біохімічний аналіз крові;
• Аналізи крові на гормональний статус;
• За необхідності – аналізи крові для визначення рівня основних вітамінів та мікроелементів у сироватці крові.

Диференціальна діагностика

Скарги на сухе ламке волосся дуже поширені в практиці дерматологів та трихологів. Ця проблема часто турбує пацієнтів, адже волосся є одним із символів краси та показників здоров'я людини загалом.

Найпопулярнішою причиною сухості та ламкості є неправильне харчування та спосіб життя, але іноді «винуватцями» є різні захворювання – системні та місцеві. Диференціація таких патологій вимагає особливої уваги та, головне, досвіду.

Перше, що має значення в диференціальній діагностиці, – це збір анамнезу. Лікар запитає пацієнта, як довго його турбує сухе ламке волосся, а також чи є якісь інші ознаки, пов’язані з ураженнями волосся та шкіри.

Після ретельного огляду лікар вже може досить точно визначити, в якому діагностичному напрямку рухатися. Часто доводиться звертатися за допомогою до трихоскопа, який дозволяє виявити різні запальні процеси на шкірі, оцінити стан волосяних фолікулів і стрижнів.

Захворювання, які можуть вплинути на появу сухого ламкого волосся:

• Дисфункція нервової системи;
• Проблеми зі щитовидною залозою;
• Нестача вітамінів та мікроелементів в організмі, анемія;
• Ендокринні патології;
• Захворювання травної системи.

Рідше ламкість і сухість викликана інфекційними та запальними процесами в організмі.

Лікування сухого ламкого волосся

При перших ознаках втрати волоссям сили та вологи слід ретельно проаналізувати свій раціон і згадати нюанси щоденного догляду – чи достатні вони?

Необхідно звернути особливу увагу на харчування. Якщо в раціоні переважають жирні, ненатуральні продукти, фастфуд, або ж є велика кількість хлібобулочних виробів та рафінованої їжі на тлі невеликої кількості натуральних білкових продуктів, овочів та фруктів, то сухість та ламкість волосся майже гарантовані. Близько 80% волосся складається з кератину – фібрилярного білка, який надає механічну міцність волосяним стрижням.

Важливо перевірити свій гормональний фон. Часто зміни гормонального статусу, які спостерігаються під час статевого дозрівання, менопаузи, вагітності або при деяких захворюваннях, безпосередньо впливають на погіршення стану шкіри, нігтів та локонів. Аналізи крові на гормони обов'язково слід доповнити біохімічним аналізом крові. Наприклад, якщо в результаті буде виявлено залізодефіцитну анемію, буде максимально зрозуміло, як далі лікувати сухе ламке волосся.

У разі легкого ступеня ламкості та сухості можна обійтися лише зовнішнім впливом на проблему. Для регулярного догляду необхідно вибирати лише якісні косметичні засоби, що містять натуральні інгредієнти. У цьому випадку використання лише шампуню, як правило, недостатньо: знадобиться кондиціонер, або спеціальна маска, бальзам, спрей, олія. Вибір таких засобів зараз досить великий. Правильно підібрані засоби усунуть мікропошкодження та захистять пасма від шкідливого впливу умов навколишнього середовища.

Сухе ламке волосся вимагає регулярних відвідувань перукаря. Якщо підстригти посічені кінчики, можна набагато швидше досягти бажаного результату та покращити стан волосся. Але в складних випадках, якщо це занедбана проблема, доведеться пройти повну програму одужання, що включає зміну раціону, прийом полівітамінних та мінеральних препаратів, використання спеціальних засобів догляду.

Сухість і ламкість шкіри, пов'язані з цукровим діабетом або дерматологічними патологіями (наприклад, псоріазом), потребують відповідної специфічної терапії у спеціаліста.

Як відновити сухе ламке волосся?

Щоб відновити силу та вологість волосся, усунути ламкість та перетин, важливо проаналізувати свій раціон та особливості щоденного догляду. Слід звернути увагу на такі фактори:

• Повноцінне харчування з балансом «білки-жири-вуглеводи» та достатнім надходженням в організм вітамінних і мінеральних компонентів.
• Гормональний баланс, відсутність ендокринних захворювань (необхідна консультація лікаря).
• Здоровий аналіз крові, анемії немає.
• Використання якісних засобів для регулярного догляду за волоссям, доповнення шампуню кондиціонером, ополіскувачем, бальзамом.
• Використання народних засобів, що містять натуральні інгредієнти.
• Ретельний вибір засобів для фарбування та укладання волосся, регулярне звернення за допомогою до фахівців салонів краси та перукарів.

Сухе та ламке волосся слід захищати від агресивного впливу хімічних речовин. При виборі шампунів та кондиціонерів слід віддавати перевагу засобам на натуральній основі, які не містять парабенів, парафінів та інших шкідливих компонентів. Якісна косметика підтримає та відновить структуру волосся, наповнить локони здоров'ям та силою.

Одна з поширених причин ламкості – виснаження волосяного фолікула. Щоб покращити ситуацію, фахівці рекомендують використовувати професійні засоби для оновлення та живлення шкіри голови.

Не варто очікувати миттєвого ефекту: зазвичай для повного відновлення сухого та тонкого волосся потрібно щонайменше 2-3 місяці. Якщо використовувати комплексне лікування, результат буде більш стійким та помітним.

Засоби для сухого та ламкого волосся

Сухе та ламке волосся дуже важко доглядати: брак вологи та поживних речовин робить його ламким та чутливим. А недостатнє виділення шкірного сала може додатково спричинити лущення шкіри на голові, тьмяність та інші неприємні симптоми. Щоб досягти позитивного результату та відновити локони, необхідно їх живити та зволожувати.

Які засоби догляду можна використовувати для відновлення та збереження структури волосся, підтримки здоров'я та не завдавання шкоди?

Для посиленого живлення та зволоження сухого ламкого волосся використовуйте шампуні, спеціально розроблені для цієї мети. Це можуть бути миючі засоби з позначками «посилене відновлення», «корекція гідробалансу», «суперживлення та зволоження» тощо. Однак одного шампуню буде недостатньо для боротьби з надмірною сухістю та ламкістю.

Одна поширена помилка – нанесення маски для волосся після кондиціонера або бальзаму. Це неправильна послідовність дій, яка не тільки не допомагає, а й шкодить. Маску слід наносити на чисті локони після змивання шампуню. Оптимально використовувати засоби для масок з позначками «відновлення», «живлення», «з рослинними оліями».

Після змивання маски дозволяється додати зволоження та гладкості за допомогою кондиціонера, після чого – забезпечити живлення, нанісши спеціальний бальзам, призначений для сухого ламкого волосся.

До та після сушіння використовуються олії, які покривають поверхню волосся штучною захисною плівкою. Ця плівка запобігає пошкодженню волосяних стрижнів, зволожує та додає блиску, гладкості та шовковистості. Це саме те, що потрібно сухим і ламким пасмам.

Важливо не перестаратися із засобами догляду, зокрема оліями. Всього кілька крапель олії розтирають у долонях і розгладжують по локонам. Якщо нанести велику кількість олії, зачіска набуде «брудного» та недоглянутого вигляду, а людина почуватиметься вкрай некомфортно.

Замість олій можна використовувати всілякі сироватки, спреї або емульсії, що містять високу концентрацію біоактивних компонентів.

Не можна забувати про харчове споживання: вітаміни та мікроелементи повинні надходити в тканини не тільки ззовні, а й зсередини.

Живлення для сухого та ламкого волосся

Харчові продукти є основними джерелами білків, жирних кислот, вітамінів та мікроелементів, необхідних для підтримки здоров'я волосся, нігтів та шкіри. Складаючи раціон, важливо включити до його складу найкорисніші продукти, багаті на необхідні компоненти. При сухому та ламкому волоссі дієтологи радять вживати більше продуктів, що містять жирні кислоти: це морська риба, злаки, горіхи, авокадо, оливки. Крім того, для усунення сухості слід пити більше рідини – бажано чистої води та зеленого чаю, приблизно 1,5-2 літри на день.

Бажано уникати продуктів, які уповільнюють обмінні процеси та негативно впливають на стан шкірних придатків. Йдеться про смажену їжу, маринади, солодощі, консерванти, тугоплавкі жири.

Здорове меню повинно включати злаки та зелень, фрукти та овочі, ягоди, морську рибу, висівки та яйця, бобові, горіхи та насіння, сухофрукти, молочні продукти. Дуже бажано додавати до їжі пророщену пшеницю, овес або гарбузове насіння.

Шампуні для сухого та ламкого волосся

Сухе ламке волосся дуже вразливе до негативного впливу навколишнього середовища, а використання миючих засобів з агресивним складом ще більше истончає та зневоднює волосяні стрижні. При такій проблемі потрібен спеціальний шампунь, який одночасно впорається із забрудненням і, як мінімум, не зашкодить пасмам. Якщо волосся ламке, то серед компонентів миючого засобу не повинно бути присутнім SLS - поверхнево-активних речовин, таких як лаурилсульфат (додецилсульфат) натрію. Такі компоненти порушують природний рівень кислотності шкіри голови, в результаті чого волосся стає грубішим і жорсткішим. Інша справа - шампуні з м'яким пінистим складом. Вони не пересушують пасма, а навпаки, допомагають проникнути корисним речовинам всередину структури волосся, що робить волосся більш податливим і легким.

Непогано, якщо миючий засіб міститиме силікони, які утворюють своєрідний захист у вигляді тонкої плівки, що покриває кожну волосину. Шампуні з силіконом у складі додають локонам блиск, усувають пористість – але лише за умови періодичного, а не постійного використання. Якщо використовувати силіконовий шампунь занадто довго, захисна плівка накопичиться та нашарується на поверхні волосся, що різко погіршить ситуацію. Якщо це станеться, знадобиться додаткове застосування засобу глибокого очищення.

Інші бажані інгредієнти в шампунях для сухого ламкого волосся:

• Гіалуронова кислота;
• Рослинна олія, рослинні екстракти;
• Колаген;
• Шовкові протеїни;
• Амінокислоти, вітаміни;
• Кератин.

Можливо, вам не вдасться одразу підібрати потрібний вам шампунь. Це процес не однієї спроби та помилки. Важливо попередньо проконсультуватися з фахівцем (дерматологом, трихологом, косметологом), а також не нехтувати іншими засобами для сухого ламкого волосся: кондиціонерами, бальзамами, масками.

Маски для сухого та ламкого волосся

Сухе ламке волосся потребує активного живлення та зволоження. Для цього рекомендується періодично використовувати спеціальні маски, до складу яких входять цілющі рослинні екстракти, олії, кератин. Особливо корисні для відновлення сухого ламкого волосся олії аргани та каріте, які чудово відновлюють волосяні стрижні, запобігаючи виведенню з них вологи.

Для сухого, ламкого та посіченого волосся найкраще підходять маски, призначені для інтенсивного відновлення: на упаковці з такими засобами обов'язково є відповідна примітка, а склад засобу найчастіше представлений кокосовою олією або кератином.

Після вибору відповідної маски слід ознайомитися з особливостями її застосування:

• Перед нанесенням засобу слід вимити волосся шампунем і промокнути його м’яким чистим рушником;
• Необхідну кількість маски-маси слід рівномірно розподілити по всьому волоссю, виключаючи коріння;
• Втирати маску не потрібно, достатньо лише рівномірного нанесення;
• Потім можна акуратно розчесати гребінцем з рідкими зубцями, почекати певний час (зазвичай він вказується в анотації до тієї чи іншої маски) і потім добре промити локони теплою водою без миючого засобу.

Купити якісну маску для сухого ламкого волосся можна в косметичному салоні або аптеці.

Професійні маски для сухого та ламкого волосся

Професійна косметика має більш збагачений та збалансований склад порівняно з мас-маркет продуктами. Однак, як правило, вартість такої професійної продукції значно вища.

Щоб допомогти сухому ламкому волоссю стати здоровим і міцним, експерти радять звернути увагу на такі професійні маски-продукти:

• OJARO Venezia - покращує колір, зволожує, живить. Підходить для власниць світлого волосся.
• Зволожувальна маска Ollin Service Line Deep Moisturising Mask - глибоко зволожує, забезпечує легке розчісування, м'якість, блиск.
• Маска для зволожування Teotema Moisture Balance – досить сильний продукт, який обіцяє інтенсивне зволоження, швидке усунення сухості та тьмяності.
• Маска для волосся Keune Care Line Vital Nutrition – відновлює гідробаланс, робить локони м’якими, еластичними, наповнює їх природним блиском.
• Інтенсивна зволожувальна маска DS Perfume Free - забезпечує якісне зволоження, живлення, блокує втрату корисних речовин.

Для екстреної допомоги сухому ламкому волоссю рекомендується звернути увагу на продукцію Indola. Маска з мікрокраплями арганової олії живить кожен волосяний стрижень, що дозволяє швидко повернути вашим пасмам шовковистість, гладкість і блиск.

Спреї для сухого та ламкого волосся

Серед великої кількості косметичних засобів, призначених для покращення стану сухого та ламкого волосся, є спреї – прості у використанні препарати, що полегшують укладання зачіски, захищаючи від агресивного впливу навколишнього середовища. Вибираючи такий засіб, потрібно звернути увагу на такі моменти:

• Ідеальною основою для спреїв є дистильована вода та трав'яні екстракти, такі як ромашка, кропива, ріпа тощо;
• У складі обов'язково повинні бути присутні вітаміни;
• Бажана присутність кератину та протеїнів шовку серед компонентів.

Важливо враховувати, що професійні спреї в більшості випадків не призначені для частого використання. Крім того, слід розуміти, що натуральні та органічні продукти мають накопичувальний ефект, тому ефект стає помітним не одразу, а через кілька тижнів.

Більшість видів спреїв для сухого та ламкого волосся використовуються наступним чином: вимийте голову, висушіть рушником, струсіть спрей і розпиліть його по всій довжині волосся. Потім приступайте до укладання. Процедуру повторюють з періодичністю, описаною в анотації до конкретного препарату.

Популярні засоби у формі спреїв:

• Спрей для відновлення з кератином La'dor Eco Before PPT.
• Sairo Liqid Keratin Anti-frizz Liquid Keratin.
• Двофазний спрей Estel Proffessional Prima.
• Спрей з кропивою та аргініном від ламкості шкіри Біліта.
• Спрей-освіжувач Fanola Nutri Care з десятьма функціями для сухого волосся.
• Професійний олеорезиновий спрей Nexxt.

Перш ніж обрати будь-який із засобів, слід спочатку проконсультуватися з фахівцем.

Вітаміни для сухого та ламкого волосся

Сухе ламке волосся потребує додаткового надходження корисних речовин у вигляді вітамінів та мікроелементів, а саме:

• Вітамін А активує синтез білкової структури волосся, запускає вироблення колагену та еластину, забезпечуючи захист від несприятливих умов навколишнього середовища. Однак з цим вітаміном потрібно бути обережним, оскільки його надлишок, як і дефіцит, також може спричинити проблеми – зокрема, випадіння волосся. «Вітамін А можна знайти у вершковому маслі, печінці, твердих сирах та сирі.
• Токоферол – це вітамін, який буквально відповідає за блиск і еластичність волосся. Він широко входить до складу більшості косметичних препаратів. Ви можете отримати вітамін Е, вживаючи достатню кількість гречки, вівсянки, яєчного жовтка, печінки, мигдалю, насіння соняшнику, бобових.
• Вітамін _B5 стимулює ріст клітин, що допомагає відновлювати пошкоджені волосяні стрижні. Щоб отримати необхідну кількість вітаміну, слід включити до свого раціону молочні продукти, бобові та пивні дріжджі.
• Вітамін _B7 Активує синтез колагену, запобігає випадінню та погіршенню стану волосся. Вітамін присутній у молочних продуктах, морській рибі, помідорах, бобових, шпинаті.
• Вітамін _B6 покращує структуру волосся, а його дефіцит робить волосся сухим і ламким. Достатня кількість вітаміну міститься в м'ясі, яйцях, горіхах та молочних продуктах.
• Аскорбінова кислота покращує засвоєння багатьох вітамінів і мікроелементів, забезпечуючи їх надходження в тканини. Високий вміст вітаміну відзначається в шипшині, ківі, цитрусових, чорній та червоній смородині.
• Вітамін F зберігає захисну ліпідну плівку на шкірі, захищає фолікули та запобігає висиханню. Багато цього вітаміну міститься в бобових культурах та насінні.

Отримати всі необхідні вітаміни в повному обсязі можна не тільки з харчових продуктів. Часто фахівці радять купувати аптечні полівітамінні препарати, які разом забезпечують організм усіма необхідними речовинами. Склад таких препаратів ретельно продуманий: вони містять оптимальну кількість вітамінів і мінералів, доповнюючи та потенціюючи взаємну дію. Серед найпопулярніших препаратів: Аевіт, Перфектил, Ревалід, Пантовігар, Вітрум Б'юті, Нутрікап, Мерц Б'юті, Біотин.

Перед покупкою того чи іншого препарату необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки кожному пацієнту потрібен свій індивідуальний набір вітамінів. Вітамінні засоби не слід приймати хаотично або безладно: передозування або неграмотне використання навіть таких «нешкідливих» препаратів може не тільки не допомогти, а й нашкодити.

Народні засоби для сухого та ламкого волосся

Щоб досягти необхідного косметичного та лікувального ефекту, можна скористатися народними засобами: у більшості випадків вони передбачають використання масок з доступних і не менш ефективних продуктів.

• Кефірна маска. Візьміть 100 мл свіжого кефіру кімнатної температури, нанесіть на проблемні ділянки, залиште. Змийте через півгодини.
• Яєчно-лимонно-мінеральна маска. Змішайте в мисці 1 ст. л. мінеральної води (краще - лікувальної), один сирий яєчний жовток, 6-7 крапель лимонного соку. Суміш нанесіть на шкіру голови, накрийте целофаном і тримайте 20-30 хвилин, потім змийте теплою (не гарячою) водою.
• Апельсиново-йогуртова маска. Змішайте сік одного апельсина, 200 мл натурального йогурту без добавок, 2 ст. л. крохмалю. Нанесіть на 20-30 хвилин, змийте.
• Маска з яйця та меду. Приготуйте суміш з 1 ст. л. меду, 2 ст. л. оливкової олії та двох жовтків, нанесіть на півгодини, потім змийте злегка теплою водою.
• Маска з меду з гліцерином. Змішайте 2 ст. л. меду, 1 ст. л. гліцерину та 1 ст. л. будь-якої рослинної олії. Нанесіть на шкіру голови, тримайте півгодини, змийте водою та шампунем.

Правильно підібрані комбінації інгредієнтів живлять, зволожують локони, позбавляють від причин сухості та ламкості волосся. Такі процедури можна проводити навіть за умови повного здоров'я волосяних фолікулів та стрижнів. Це необхідно для підтримки здорового стану та запобігання таким проблемам.

Трави для сухого та ламкого волосся

Лікарські рослини допомагають зміцнити та захистити волосся. Найчастіше на рослинній основі готують водні настої або відвари. Як інгредієнти можна використовувати такі трави:

• Хвощ польовий – входить до складу багатьох фітопрепаратів, оскільки він чудово зміцнює та живить волосяний фолікул.
• Шпинат – екстракт з листя рослини тонізує та зміцнює волосся.
• Липовий цвіт – надає блиску, зміцнює, усуває лупу.
• Шавлія – додає волоссю сили та міцності, нівелює агресивний вплив фарбувальних засобів (можна використовувати одразу після фарбування).
• Звіробій – відновлює структуру волосся.

Гарний ефект для сухого та ламкого волосся мають ромашка, чебрець, чебрець, тюлень, кореневище лопуха, календула, деревій, безсмертник.

Для приготування стандартного настою залийте 3 ст. л. сухої трави 1 літром окропу та настоюйте 30 хвилин. Теплим настоєм обполіскуйте голову після миття. Додаткове ополіскування водою не потрібно: пасма ретельно висушують м’яким рушником. Процедуру повторюють після кожного миття протягом кількох тижнів або місяців, доки не буде досягнуто бажаного результату.

Трав'яний ополіскувач для сухого та ламкого волосся

Ефективним та доступним засобом для сухого та ламкого волосся є трав'яний ополіскувач, який готується власноруч з натуральних інгредієнтів. Трави для приготування можна зібрати самостійно або придбати в аптеці.

Ополіскувач використовується після миття голови: ретельно обполосніть ним волосся та висушіть його м’яким рушником. Змивати засіб не потрібно.

Для його приготування беруть 1 літр води та 2 ст. л. подрібненої рослини (свіжої або сушеної). Сировину поміщають у каструлю, заливають водою, доводять до кипіння, знімають з вогню та накривають кришкою. Залишають настоюватися приблизно півгодини, потім проціджують.

Далі ми опишемо, які трави більше підходять для покращення стану сухого ламкого волосся. Ці трави можна поєднувати між собою, використовуючи трав'яний збір, або використовувати лише один компонент на ваш вибір.

• Звіробій – це відновлювальна трава, яка найкраще підходить для відновлення волосся, пошкодженого частим фарбуванням та хімічними процедурами.
• Ромашковий колір – інтенсивно зміцнює та насичує корисними речовинами. Нюанс: може надати золотистого відтінку світлому волоссю.
• Календула – усуває мікропошкодження та зволожує.
• Мати-й-мачуха – зупиняє випадіння волосся, стимулює регенерацію, усуває сухість шкіри голови.
• Розмарин – запобігає випадінню волосся, зміцнює локони.
• Чебрець – оптимізує місцевий кровообіг, стимулює ріст вже здорового волосся.

Трав'яні ополіскувачі рекомендується використовувати одночасно із застосуванням олій, приготованих на основі тієї ж або іншої відповідної сировини.

Олії для сухого та ламкого волосся

Заходи щодо покращення стану сухого ламкого волосся передбачають використання різних олій як додаткового засобу. Йдеться про натуральні олії, приготовані методом холодного віджиму: їх отримують з рослин, насіння, зерна, горіхів. Такі продукти мають структуру, схожу на склад людського шкірного сала, тому вони легко поглинаються епідермісом.

Щоб олія діяла максимально ефективно, перед використанням її слід трохи підігріти до температури 35-38°C.

Для сухого та ламкого волосся найчастіше рекомендуються такі олії:

• Арганова олія – чудово живить, зволожує та надає здорового блиску.
• Олія лакового дерева (насіння кукуї) – позбавляє від сухості, запобігає негативному впливу ультрафіолетового випромінювання, морозу, хлорованої води.
• Олія авокадо - живить, відновлює стрижні та цибулини зсередини.
• Рицинова олія – інтенсивно живить та пом’якшує, поповнює нестачу вологи, позбавляє від лущення, додає еластичності. Підходить для чутливої та схильної до алергії шкіри.

Олію наносять на сухе та ламке волосся приблизно за 20-25 хвилин до миття. Це забезпечить максимальне живлення та захист. Крім того, можна додати кілька крапель олії до маски для покращення її ефективності. І ще один стандартний прийом: олію наносять на вологе чисте волосся і, не змиваючи, роблять укладання у звичному режимі. Такий метод допомагає зменшити негативний вплив фена, праски або плойки на структуру волосся та забезпечує здоровий вигляд локонів.

Профілактика

Експерти радять звертати увагу на такі профілактичні заходи, щоб зберегти ваше волосся здоровим та міцним:

• Уникайте агресивної дії на волосся, не робіть сушіння, завивку, фарбування занадто часто.
• Періодично підстригайте кінчики.
• Один або два рази на день масажуйте шкіру голови пальцями або спеціальною масажною щіткою, щоб стимулювати функцію залозистої системи.
• Намагайтеся мити волосся не щодня, а в міру забруднення.
• Регулярно використовуйте кондиціонери, бальзами, особливо якщо ви часто миєте волосся.
• Уникайте тривалого впливу холоду та ультрафіолету на волосся, за необхідності носіть шапку, панаму, капюшон.

Намагайтеся урізноманітнити свій раціон, уникайте суворих та одноманітних дієт.

• Якщо є потреба – приймайте полівітамінні та мінеральні комплексні препарати.
• Уникайте тугих зачісок, не носіть жорстких шапок та тиснучих капелюхів, а також періодично давайте голові відпочити від шпильок та гумок.

Перелічені рекомендації зовсім нескладні. Якщо ви їх дотримуватиметеся, ваше волосся залишатиметься красивим і здоровим протягом тривалого часу.

Прогноз

Відновлення сили та здоров'я сухого та ламкого волосся – це тривалий процес, який вимагає багато терпіння та турботи. Часто витоки проблеми криються у шкідливих звичках, відмовитися від яких часом досить складно. Тому й прогноз порушення багато в чому залежить від того, наскільки відповідально підійти до вирішення питання.

Щоб швидко та ефективно позбутися сухості та ламкості, важливо кинути палити та вживати алкоголь (або мінімізувати ці звички), забезпечити комфорт шкіри голови та волосся: стежити за вологістю та температурою навколишнього середовища, уникати прямого ультрафіолетового впливу тощо. Особливу увагу слід приділяти миттю голови. Для щоденних процедур рекомендується вибирати якісні, а іноді професійні засоби, та уникати покупки дешевих сумнівних шампунів. Небажано як занадто рідкісне, так і занадто часте миття. Інтенсивний, а тим більше агресивний вплив на локони погіршить ситуацію та сприятиме прогресуванню порушення. Вода для процедури повинна бути теплою, але не гарячою.

Сухе ламке волосся справді є проблемою, але її можна вирішити за відносно короткий час, якщо дотримуватися всіх рекомендацій фахівців.