Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чотири вітаміну визнали кращими для сексу
Останній перегляд: 16.10.2021
У список нутрієнтів, здатних підвищувати лібідо і значно поліпшити якість статевого життя, увійшли вітаміни, які можна купити практично в будь-якій аптеці.
Зниження рівня статевих гормонів у чоловіків і жінок дуже часто пов'язане з недоліком конкретних вітамінів, заявили днями лікарі. Найбільш важливими для повноцінного інтимного життя, на їхню думку, є 4 компонента: вітамін Е, вітамін С, комплекс вітамінів B і вітамін А.
Чому ж саме вони?
Численні дослідження довели: вітамін Е - найкращий помічник у боротьбі з застійними явищами в області малого тазу, тому що допомагає організму підтримувати в активному робочому тонусі кровоносну систему. А хороший кровообіг гарантує здорове статевий потяг і ерекцію. Щоб заповнити необхідні запаси цього вітаміну, експерти радять налягати на горіхи, ківі, манго, помідори. Крім того, вітамін Е міститься в будь-якому рослинному маслі.
Вітамін С допомагає боротися з вільними радикалами - одним з основних чинників проблем в ліжку. Найбільше вітаміну С міститься в ківі і свіжих ягодах.
Комплекс вітамінів В включає в себе такі безпосередньо пов'язані з сексуальним здоров'ям людини речовини, як вітамін В1, В5 і В12 (причому вітамін В12 особливо корисний для людей з проблемами в ліжку). До речі, крім сексуального здоров'я, вітаміни цієї групи забезпечують і нервове.
Вітамін А оберігає від дефіциту статевих гормонів, що, між іншим, вкрай важливо для повноцінних функцій яєчок у чоловіків і яєчників - у жінок. Серед продуктів, багатих вітаміном А, можна виділити абрикоси і манго.