Ламінарія для схуднення

Ламінарія належить до класу бурих морських водоростей. Вона відома як «морська капуста». Це багаторічний сапрофіт із широким стрічкоподібним листям, що мешкає на глибині від 4 до 10 метрів. Колонії ламінарії щільно закріплені кореневими утвореннями на кам'янистому морському дні, утворюючи густо переплетені зарості. Ареал поширення – Чорне море, Північне та Далекосхідне моря. Відрізняється хорошою виживаністю в мінливих умовах навколишнього середовища. Це найчистіший, природно стерильний продукт.

Ламінарія здавна використовується людиною в їжу. Вона містить велику кількість корисних для організму речовин: мікро- та макроелементи, вітамінні комплекси, сполуки йоду. У сушеному вигляді вона не втрачає своїх корисних властивостей. Промислово або вручну зібрані морські водорості використовуються в харчовій, фармацевтичній та косметичній промисловості.

[ 1 ]

Показання до застосування ламінарії для схуднення

Ламінарія вирізняється своєю здатністю комплексно впливати на весь організм людини. Вона регулює багато метаболічних процесів на клітинному рівні. Завдяки своєму унікальному складу, морські водорості підвищують імунітет, насичують організм необхідними поживними речовинами, виводять стронцій, важкі метали та токсини, активують регенерацію тканин у післяопераційному періоді, омолоджують шкіру, впливаючи на глибокі шари епідермісу, та є потужним антиоксидантом.

Ламінарія широко використовується в дієтології. Водорості допомагають нормалізувати бродіння та травлення, зменшити прояви целюліту, насичувати організм йодом та комплексами мінеральних і вітамінних сполук.

Окрім вживання в їжу та прийому як харчової добавки, морські водорості мають активну дію при зовнішньому застосуванні. Обгортання цілими смужками морських водоростей були популярні ще у стародавніх греків. У давнину було відзначено, що процедури обгортання призводять до зменшення об’ємів тіла, зникнення целюлітних утворень та омолодження шкіри.

[ 2 ]

Спосіб застосування та дози

Фармацевтична промисловість виробляє різні препарати на основі сушеної або сирої ламінарії.

Використовуються цілі рослинні матеріали або подрібнені рослинні матеріали.

Морські водорості випускаються в різних лікарських формах:

• Подрібнена трава в упаковках по 150 г;
• Ламінарія в таблетках по 0,5 г, розфасованих у флакони по 30, 60, 90 штук;
• Еліксир з ламінарії в темних скляних банках об'ємом 30 мл.
• Ламінарія форте. Капсули № 90, що містять еламін (концентрат морських водоростей) та чагу (березовий гриб);
• Харчова добавка Евалар Ламінарія. Блістер містить 100 таблеток по 0,2 г.
• Гель Ламінарії Форте. Харчова добавка випускається в банках по 500 г, що містять концентрат ламінарії, фукус (водорості морського дуба) та біофлавоноїд дигідрокверцетин (потужний антиоксидант природного походження). Гель містить необхідні мікроелементи, вітаміни, комплекси біоактивних речовин, що сприяють покращенню здоров'я, зміцненню імунної системи, нормалізації обмінних процесів, зниженню ваги та виведенню токсичних сполук, отруйних речовин та радіонуклідів.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Суха ламінарія для схуднення

Суха ламінарія активно використовується в комплексі заходів, спрямованих на схуднення. Сушіння морських водоростей не знижує ефективності їхнього впливу на організм людини. Ламінарію використовують зовнішньо (обгортання, пілінги, маски) та вживають з їжею.

Для зменшення об'ємів тіла, покращення стану шкіри та позбавлення від целюліту ефективні обгортання з таломами морських водоростей. Такі заходи можна проводити не тільки в салонах краси або SPA. Проводити обгортання можна і вдома. Використання ламінарії дозволяє вивести зайву вологу з клітин шкіри (усуваються набряки), посилити обмінні процеси в епідермісі (шкіра очищається, стає більш еластичною та гладкою), нормалізувати трофіку тканин у глибоких шарах та активувати кровообіг шкіри, що призведе до зменшення целюліту та стрункішого силуету.

Для зменшення об’єму целюлітних утворень та покращення тонусу шкіри використовуються гарячі та холодні обгортання. Їх проводять після ретельного очищення шкіри з пілінгом. Для проведення обгортань всього тіла знадобиться 400-600 г сухих талому морських водоростей, замочених у 3-5 літрах води. Стандартний курс обгортань водоростями складається з 8-10 процедур, які проводяться протягом 3-5 тижнів.

Гарячі обгортання. Перед обгортанням ламінарію замочують на 30 хвилин у воді, температура якої не повинна перевищувати 60°C. Процедура заснована на створенні «парникового ефекту» на поверхні шкіри. Після нанесення ламінарії на проблемні ділянки, тіло обгорніть харчовою плівкою та укутайтеся ковдрою. Для посилення зігріваючого ефекту можна використовувати термоковдру або SPA-капсулу. Це викличе максимальне розширення судин та збільшить інтенсивність мікроциркуляції крові в глибоких шарах шкіри. Активний кровообіг призведе до зменшення целюлітних горбків та згладжування рельєфу шкіри, через відкриті пори організм позбудеться токсичних речовин. Цей метод лікування протипоказаний людям з поверхневим або глибоким варикозним розширенням вен в анамнезі.

Холодні обгортання. Перед процедурою обгортання сушену ламінарію слід наситити вологою. Для цього водорості замочіть у воді кімнатної температури на 1 годину. Після нанесення ламінарії на проблемні ділянки, обгорніть тіло харчовою плівкою, не загортаючи її в ковдру. Ця процедура допомагає наситити шкіру корисними мінеральними сполуками, сприяє зміцненню дрібних кровоносних судин і капілярів, ефективна в комплексі заходів для схуднення. Холодні обгортання використовуються при целюлітних утвореннях, в'ялості шкіри під час швидкого схуднення, для покращення обмінних процесів та підвищення тургору шкіри. Процедура дає хороший результат при хронічній втомі ніг, пов'язаній з порушенням мікроциркуляції крові в нижніх кінцівках. Холодні обгортання з водоростей не мають протипоказань, за винятком індивідуальної алергічної реакції на сполуки йоду.

Тривалість процедур гарячого та холодного обгортання варіюється від 0,5 до 1 години. Під час обгортання морськими водоростями можна увімкнути приємну розслаблюючу музику. Після процедури прохолодний душ бадьорить тіло.

Ламінарію можна додавати до їжі. Морські водорості ефективно зменшують відчуття голоду, прискорюють процес переробки жирів, покращують обмінні процеси в тканинах і допомагають наситити організм вітамінами та мінералами. Завдяки тому, що ламінарія має низьку калорійність, її можна вживати в досить великих кількостях. Додаючи морські водорості до висококалорійних продуктів, ви допоможете зменшити кількість ліпідів, що надходять в організм.

Ламінарія – цінний продукт, багатий на амінокислоти та мікроелементи. На шляху до досягнення бажаної ваги та привабливості форм ламінарія не є основним засобом, а відіграє лише допоміжну роль у комплексі заходів. Просто щоденне вживання зазначеної в раціоні кількості ламінарії не призведе до втрати ваги. Необхідно знати та дотримуватися методики, завдяки якій водорості почнуть спалювати жир. Ламінарію для схуднення слід використовувати наступним чином:

• Не перевищуйте рекомендовану добову дозу (300 г). Тривалість дієти – не більше тижня. Курс дієти можна повторити не раніше ніж через 1 місяць. Дотримання цього правила запобіжить передозуванню йоду в організмі.
• Не використовуйте салати з ламінарії, придбані в продуктових магазинах, оскільки вони містять велику кількість харчових добавок, стабілізаторів та емульгаторів, які негативно впливають на організм.
• Дотримуйтесь правильної підготовки морських водоростей. Залийте 2 столові ложки сушених ламінарій 1 склянкою холодної води та залиште на 12 годин. Процідіть воду та варіть морські водорості в підсоленій воді 20 хвилин. Потім знову процідіть воду та знову залийте теплою кип'яченою водою, доведіть до кипіння та варіть 20 хвилин. Повторіть 3 рази.
• Спортивні заняття обов'язкові.
• Необхідно зменшити калорійність раціону.
• Їжу приймають невеликими порціями.
• Гарний нічний сон сприяє нормалізації обмінних процесів.

Ці правила актуальні не тільки при дотриманні дієти, але й при використанні препаратів, що містять ламінарію.

Страв, що містять морські водорості, досить багато, тому 7 днів дієти не будуть обтяжливими.

Салат з маринованих ламінарій. Інгредієнти: мариновані ламінарії (500 г), китайська капуста (100 г), морква (150 г), яблуко (100 г), болгарський перець (200 г).

Приготування. Для маринування морських водоростей потрібно варити морські водорості чверть години та злити воду; прокип'ятити 500-800 мл чистої води з 1 ст. л. солі та 2 ст. л. цукру, лавровим листом, після закипання зняти з вогню та додати 2 ст. л. 9% оцту; взяти дволітрову банку, покласти в неї морські водорості та залити маринадом; залишити на 24 години. За допомогою терки або кухонного комбайна подрібнити яблуко та моркву. Солодкий перець нарізати дрібною соломкою. З'єднати інгредієнти салату, добре перемішати, викласти в салатник і залити маринадом. Готова страва розрахована на 3 прийоми їжі.

Морські водорості з редискою та кунжутом. Інгредієнти для салату: листя ламінарії (250 г), редиска (50 г), цибуля (50 г), кунжут (10 г), насіння гірчиці (10 г), цукор (10 г), оливкова олія (30 мл), соєвий соус (15 мл), рисовий оцет (15) мл, сіль, мелений чорний перець.

Приготування. Цибулю очистити та нарізати кільцями. Посипати цукром і злегка розім'яти, додати оцет. Редиску натерти на крупній тертці. Змішати підготовлену та подрібнену ламінарію, цибулю та редьку. В окремій мисці змішати насіння гірчиці, соєвий соус та оливкову олію. Заправити салат отриманою сумішшю. Готову страву подати до столу, не забувши посипати кунжутом.

Суп з курки та бурих морських водоростей. Для приготування салату візьміть 50 г курячої ніжки, 15 г порошку з морських водоростей, 50 г моркви, 30 г цибулі, 5 свіжих яєць, зелень (петрушку, пір'я зеленої цибулі), мелений чорний перець, сіль.

Приготування. Шинку помийте, очистіть, покладіть у каструлю, залийте чистою прохолодною водою та варіть (45 хв.). Процідіть отриманий бульйон і додайте бурі морські водорості. Варіть 20 хвилин з моменту закипання. Куряче м'ясо зніміть з кістки та наріжте соломкою. Моркву натріть на крупній тертці, цибулю поріжте кубиками та тушкуйте овочі на сковороді. Зелень дрібно наріжте. Перекладіть овочі та м'ясо до ламінарії, злегка посипавши сіллю. Доведіть суміш до кипіння, влийте сирі яйця. Зніміть з плити. Перед подачею посипте зеленню.

Страви, приготовані з сушених морських водоростей, але дотримуючись правил використання ламінарії для схуднення, можна скинути 5-6 кг за тиждень. Якщо є непереносимість запаху морських водоростей, то замість натурального продукту можна використовувати таблетки, виготовлені на її основі.

[ 7 ], [ 8 ]

Ламінарія в таблетках для схуднення

Ламінарія має властивість перетворюватися на прозору в'язку речовину при контакті з водою. Отриманий гель має проносну дію, що сприяє зниженню маси тіла без сильного обмеження раціону.

Фармацевтична промисловість виробляє ламінарію в таблетках, що використовуються для схуднення. Таблетки, прийняті згідно з інструкцією, допомагають ефективно зменшити целюліт на животі, сідницях і стегнах.

Продукт працює наступним чином: високий вміст йоду стимулює роботу щитовидної залози. Гормони сприяють прискоренню метаболічних процесів, що призводить до втрати ваги. Виробники стверджують, що за допомогою таблеток з ламінарії можна схуднути на 15 кг за місяць. Під час прийому таблеток не забувайте про здоровий спосіб життя – прогулянки на свіжому повітрі, фізичні вправи та режим дня.

Таблетки, що містять ламінарію, мають подібну фармакокінетику та фармакодинаміку.

Фармакодинаміка. Продукт діє наступним чином: високий вміст йоду стимулює вироблення тиреотропних гормонів щитовидною залозою. Вони сприяють прискоренню метаболічних процесів, що призводить до втрати ваги.

Фармакокінетика. Таблетки ламінарії для схуднення приймаються перорально. У шлунково-кишковому тракті активні речовини активно всмоктуються в системний кровотік. Активні сполуки препарату метаболізуються печінкою. Виводяться з організму з калом та сечею.

Таблетки ламінарії можуть випускатися на основі лише одного компонента (ламінарія евалар) або з додаванням інших натуральних інгредієнтів (ламінарія форте).

Ламінарія Евалар

Діючими речовинами таблеток Ламінарія Евалар є: полісахариди ламінарії, амінокислоти, різні вітамінні комплекси (A, B, C, E, D), сполуки йоду (200 мкг), натрій, марганець, бром тощо. Харчова добавка випускається у формі таблеток. Таблетки по 0,2 г упаковані в пластикові блістери з фольгованим покриттям. Блістери, що містять 100 або 200 таблеток, упаковані в одну оригінальну картонну коробку.

Препарат сприяє зниженню артеріального тиску, має проносний, антисклеротичний, антитиреоїдний, гіпохолестеринемічний ефект. Терапевтичний ефект Евалару зумовлений вмістом сполук йоду. Йод необхідний для синтезу гормону тироксину. Тироксин накопичується в тканинах щитовидної залози. Його дія найтриваліша порівняно з іншими гормонами. Тироксин стимулює ріст і розвиток усього організму. Механізм вивільнення тироксину з щитовидної залози в кров регулюється його кількістю в крові. Цей гормон у нормальних концентраціях сприяє підвищенню засвоєння білка, активації ферментів, покращенню всмоктування P, Fe, Ca. Завдяки прискоренню метаболічних процесів відбувається втрата ваги. Проносний ефект таблеток сприяє зниженню ваги. Проносний ефект досягається завдяки здатності полісахаридів ламінарії подразнювати рецептори слизової оболонки кишечника, що призводить до посилення моторики кишечника та усунення застійних явищ.

Показання до застосування:

Застосовується як біологічно активна добавка до їжі, при гіпертиреозі, гіпотиреозі, хворобі Грейвса (тиреотоксикозі), утрудненому випорожненні, ентероколіті. Перед застосуванням препарату необхідна консультація спеціаліста (ендокринолога або терапевта).

Препарат має протипоказання – гіперчутливість до морських водоростей, функціональні порушення нирок, ураження печінки в гострій та хронічній формах, дитячий вік до 14 років, періоди вагітності або лактації.

Побічні ефекти включають алергічні реакції та дисфункцію кишечника.

Таблетки ламінарії використовуються для схуднення таким чином:

1-2 таблетки після їди тричі на день, запиваючи склянкою рідини. Стандартний курс терапії становить 7-14 днів. Повторити через 1 місяць.

Передозування викликає йодизм, який характеризується набряком та пошкодженням майже всіх слизових оболонок. Виникають кон'юнктивіт, сльозотеча, ринорея, гіперсалівація та діарея. Після припинення прийому препаратів або продуктів, що викликали йодизм, симптоми зникають через 1-2 дні.

Зберігайте препарат у сухому, недоступному для дітей місці за температури 25 °C. Термін придатності – 3 роки.

Ламінарія форте для схуднення

Форма випуску – капсули. Одна пластикова банка містить 90 капсул. Одна капсула містить 0,35 г активних інгредієнтів натурального походження – сушеної ламінарії, гриба чага та біофлавоноїду дигідрокверцетину.

Препарат використовується для профілактики захворювань щитовидної залози та атеросклерозу. Активні речовини допомагають пригнічувати розвиток пухлин, нормалізувати моторику шлунково-кишкового тракту, а також сприяють виведенню радіонуклідів і токсинів.

Морські водорості – цінний харчовий продукт, що містить легкозасвоюваний йод, мікро- та макроелементи, органічні речовини, амінокислоти, фруктозу, вітамінні комплекси, білкові сполуки, що стимулюють активацію клітинного очищення та оновлення. Ламінарія форте зупиняє виникнення йододефіцитних станів, сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, а також посилює перистальтику кишечника. Манітол – органічна речовина, яка активує перистальтику кишечника, альгінова кислота виводить важкі метали та знижує рівень холестерину. Окрім використання морських водоростей у лікувальних цілях, їх активно використовують у комплексі заходів для схуднення. Ламінарія запобігає надходженню зайвих калорій з їжі в організм. Вона активно блокує виникнення та стимулює розсмоктування целюлітних горбків, що сприяє вирівнюванню рельєфу шкіри.

Тривале вживання Ламінарії Форте призводить до перенасичення організму йодом та проблем зі щитовидною залозою.

Другим компонентом, що входить до складу цього препарату, є березовий гриб (чага). Він має антибактеріальну та антисептичну дію, підвищує імунітет, покращує обмінні процеси в організмі, нормалізує роботу кишечника, підвищує тонус організму.

Завдяки тому, що обидва інгредієнти мають здатність регулювати обмінні процеси в організмі, препарат успішно використовується як додатковий компонент для нормалізації маси тіла.

Спосіб застосування для схуднення: 1 таблетка один раз на день протягом 7 днів. Потім припинити прийом засобу на 1 місяць. Оздоровчий курс повторюють тричі. Препарат не рекомендується використовувати під час вагітності, лактації, дітям до 14 років, а також людям з проблемами печінки або нирок. Пацієнтам із захворюваннями щитовидної залози слід проконсультуватися з ендокринологом перед початком курсу лікування.

Ламінарія форте не потребує особливих умов зберігання (темне, сухе, недоступне для дітей місце з температурою повітря не вище 25 °C).

Препарати, що містять ламінарію, також можуть випускатися у формі порошку.

[ 9 ]

Порошок ламінарії для схуднення

Сушену ламінарію, подрібнену в порошок, можна використовувати для зменшення об’ємів тіла. Скраби, обгортання та дієта з використанням ламінарії ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами.

Рецепт скрабу. Змішайте 2-3 столові ложки порошку морських водоростей з 0,5 склянки лляної олії. Нагрійте суміш у мікрохвильовій печі та дайте настоятися. Додайте морську сіль, поки олія не перестане текти. Додайте 10 крапель ефірної олії апельсина. Зберігайте у щільно закритій банці. Використовуйте засіб перед прийняттям ванни.

Обгортання з ламінарії:

Класичне обгортання. Залийте 5 ст. л. порошку морських водоростей водою та залиште настоюватися на 1 годину. Процідіть суміш і нанесіть отриманий залишок на проблемні ділянки тіла. Час процедури: 60 хв.

Ламінарія та лікувальна грязь. Змішайте пелоїд (лікувальну грязь) та порошок морських водоростей у рівних об’ємах. Додайте трохи теплої води та залиште на півгодини для набрякання. Ретельно перемішайте та нанесіть отриману масу на проблемні ділянки. Загорніть їх у харчову плівку та укутайте теплою тканиною. Через 1 годину змийте суміш для обгортання з тіла.

Ламінарія з медом та ефірними оліями. Залийте теплою водою 2 столові ложки сухої ламінарії, подрібненої в порошок або придбаної в аптеці. Одночасно розтопіть мед. Якщо мед дуже гарячий, охолодіть його до 40-45°C. З’єднайте розтоплений мед із жовтком одного яйця. Добре збийте, додайте 10 крапель ефірної олії лимона або апельсина та 20 крапель камфорної олії. Потім додайте ламінарію. Перед використанням попередньо процідіть її, щоб суміш не вийшла занадто рідкою. Нанесіть отриману суміш товстим шаром на ділянки шкіри з «апельсиновою кіркою». Оберніть тіло харчовою плівкою та накрийтеся ковдрою. Після процедури (½-1 година) прийміть теплий душ та змастіть шкіру антицелюлітним кремом. Таке обгортання рекомендується, якщо немає алергії на мед та проблем зі щитовидною залозою.

Для досягнення бажаного ефекту процедури обгортання проводяться курсами. Один курс терапії становить 8-10 процедур. Обгортання проводиться один раз на 2-3 дні. Під час терапії необхідно ретельно стежити за станом епідермісу та своїм самопочуттям. При перших ознаках погіршення самопочуття або появі алергічних реакцій процедури негайно скасовують.

Відгуки тих, хто схуд

Аналізуючи залишені відгуки про використання ламінарії для схуднення, можна зазначити, що для цієї мети підходять сушені та свіжі морські водорості. Морська капуста, що продається в супермаркетах у вигляді салатів, не підходить, оскільки містить зайві харчові добавки, в результаті яких руйнуються корисні поживні речовини – вітаміни, мікроелементи, амінокислоти. Люди, які вживали ламінарію, застерігають від її надмірного вживання. Негативними наслідками можуть бути перенасичення організму сполуками йоду та проблеми зі щитовидною залозою. Все добре в міру. Приймаючи ламінарію в будь-якому вигляді, необхідно дотримуватися режиму дня, добре висипатися, гуляти на свіжому повітрі, обов'язкові фізичні навантаження.

Відгуки лікарів

Лікарі та дієтологи не мають єдиної думки щодо здатності ламінарії знижувати масу тіла. Більшість лікарів вважають, що водорості корисні для організму в невеликих кількостях, як харчовий продукт, який слід регулярно включати до свого раціону. Розбіжності виникають щодо дієти, заснованої на споживанні великої кількості бурих водоростей. Більшість лікарів схиляються до думки, що без зниження калорійності продуктів, фізичних вправ, дієти не призведуть до очікуваного ефекту. Незважаючи на це, дієтичне харчування, пов'язане з вживанням ламінарії, допоможе забезпечити покращення самопочуття та настрою.

Щодо біоактивних добавок, лікарі дотримуються думки, що харчові добавки позитивно впливають на організм людини, але у вирішенні проблем із зайвою вагою вони є лише допоміжним засобом.

Лікарі та травники оцінюють обгортання з ламінарії для схуднення найпозитивніше. Обгортання однозначно рекомендуються до використання, якщо ви хочете попрощатися з жировими відкладеннями та позбутися целюліту та розтяжок.

З давніх часів ми отримали знання про позитивний вплив морських водоростей на здоров'я організму. Ламінарію для схуднення можна використовувати в комплексі заходів щодо зниження ваги, але це не гарантія миттєвого результату. Використання дієти або використання обгортань, скрабів, ванн позитивно вплине на організм, і людина відчуватиме себе бадьорою, молодою та щасливою.

[ 10 ]