Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чому ми переїдаємо? Дослідження вивчає вплив відволікання на задоволення від їжі
Останній перегляд: 02.07.2025
">Якщо ви схильні займатися іншими справами або відволікатися під час вечері, ви ризикуєте переборщити з повсякденними ласощами пізніше, можливо тому, що відволікання зменшило ваше задоволення, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі «Особистість та соціальна психологія».
У дослідженні розглядалося, як відволікання впливає на «гедоністичне споживання», або купівлю та використання продуктів і вражень, тому що вони приносять нам задоволення, а не обов'язково тому, що вони нам потрібні.
«У будь-який день людина може отримувати велике задоволення від однієї або кількох із цих видів діяльності, але люди часто споживають більше гедоністичних товарів, ніж хотіли б або ніж їм корисно», — сказав провідний автор дослідження Стівен Лі Мерфі, доктор філософії з Гентського університету.
Однією з причин такого надмірного споживання може бути відволікання уваги, каже Мерфі. Дослідження показують, що коли люди відволікаються під час гедоністичної діяльності, вони, ймовірно, отримують від неї менше задоволення, ніж якби були повністю зосереджені. Це може призвести до почуття невдоволення та спонукати їх споживати більше, щоб компенсувати це.
Щоб краще зрозуміти роль відволікаючих факторів у надмірному споживанні, дослідники спочатку провели експеримент зі 122 учасниками (переважно жінками віком від 18 до 24 років), які повідомили, наскільки вони очікують насолодитися своїм обідом, перш ніж його з'їсти. Потім їх попросили пообідати за однієї з трьох умов: без відволікаючих факторів, помірних відволікаючих факторів (перегляд відео) та сильних відволікаючих факторів (гра в Тетріс).
Після обіду учасники повідомляли про своє фактичне задоволення, задоволеність, бажання додаткового задоволення та кількість спожитого. Вони також повідомляли про свої перекуси пізніше протягом дня.
Учасники, які їли, будучи відволікаючись, повідомляли про нижчий рівень задоволення та задоволеності, що було пов'язано зі збільшенням кількості перекусів після них та більшим загальним бажанням додаткового задоволення.
Дослідники вважають, що цей передбачуваний ефект, який вони назвали «гедоністичною компенсацією», ймовірно, стосується і діяльності, відмінної від їжі. Наприклад, люди, які відволікаються під час перегляду фільму або гри, можуть бути більш схильні до додаткового споживання (наприклад, перевірки соціальних мереж), щоб компенсувати зменшення задоволення від початкової діяльності.
Дослідники також протягом тижня спостерігали за 220 учасниками віком від 18 до 71 року (знову ж таки, переважно жінками), щоб дослідити цей ширший ефект, що виходить за рамки їжі. Учасники щодня проходили сім коротких опитувань через свої смартфони про своє гедоністичне споживання, відволікання та задоволення. Як і в експерименті з їжею, дослідники виявили, що коли люди відволікалися під час споживання, вони, як правило, отримували менше задоволення від продукту, ніж сподівалися, відчували менше задоволення та мали підвищену потребу в подальшому задоволенні.
«Надмірне споживання часто є результатом браку самоконтролю», — сказав Мерфі. «Однак наші результати показують, що надмірне споживання також часто зумовлене простим людським бажанням досягти певного рівня задоволення від діяльності. Коли відволікаючі фактори заважають, ми, ймовірно, намагаємося компенсувати це, споживаючи більше».
Мерфі та його колеги планують провести подальші дослідження, щоб підтвердити існування ефекту гедоністичної компенсації. Якщо додаткові дослідження підтвердять цей ефект, вони планують використовувати втручання, які могли б допомогти людям звертати більше уваги на свій споживчий досвід, щоб спробувати зменшити ймовірність надмірного споживання.
«Розуміючи ключові рушійні сили гедоністського надмірного споживання, ми можемо розробити стратегії, які допоможуть запобігти його виникненню», – сказав Мерфі.