Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Пробіотики - користь чи шкода?
Останній перегляд: 02.07.2025
Пробіотики, якщо вірити рекламі, допоможуть нормалізувати кишкову флору та покращити процес травлення. Сьогодні на полицях аптек можна побачити величезний вибір таких препаратів, але данські дослідники намагалися з'ясувати, чи дійсно людям потрібні пробіотики.
У Данії група фахівців після ретельного аналізу поставила під сумнів широко розрекламовану користь пробіотиків. За словами професора Олуфа Педерсена з Копенгагенського університету, більшість здорових дорослих приймають пробіотики, оскільки вважають їх корисними або принаймні нешкідливими для здоров'я. Але вчені зазначають, що користь таких препаратів не доведена, а рекламні слогани та запевнення виробників абсолютно нічого не означають.
Експерти пояснили, що пробіотики – це живі бактерії, що нагадують «корисні» мікроорганізми, що мешкають у кишечнику людини. Такі бактерії також можна знайти в деяких продуктах, наприклад, у кисломолочних продуктах (йогурт, кефір тощо). Данські вчені зазначають, що пробіотики призначають для лікування деяких захворювань травної системи, але вплив таких препаратів на організм здорової людини майже не вивчався. Незважаючи на це, значною мірою завдяки рекламі, багато здорових людей почали регулярно приймати пробіотики для загального оздоровлення та покращення травлення. Щоб розібратися та з’ясувати правду, данські фахівці проаналізували кілька клінічних випробувань. У кожному окремому дослідженні аналізувався короткочасний вплив пробіотиків на кишкову мікрофлору здорової людини; на момент прийому пробіотиків жоден з учасників не скаржився на шлунково-кишкові розлади, а фахівці не виявили у них жодних захворювань; інші харчові добавки випробовувані не приймали.
Учасників розділили на 2 групи, одна група приймала пробіотики, інша – ні. В результаті вчені виявили, що у людей, які приймали пробіотики, не спостерігалося суттєвих змін у складі кишкової мікрофлори. Загалом данські фахівці проаналізували 7 досліджень, з яких лише одне мало докази змін у складі кишкової мікрофлори після прийому пробіотиків.
Немає вагомих доказів того, що пробіотики допомагають змінити кишковий мікробіом у здорових людей, навіть якщо людина вживає пробіотичні продукти у великих кількостях, стверджує один із авторів нового дослідження.
Але лише у 2013-2014 роках продажі пробіотиків у всьому світі зросли більш ніж на 10%, і цілком можливо, що самі вчені сприяли їхній популяризації – наукові статті, що доводять користь харчових добавок, з'являються у наукових виданнях та в Інтернеті майже щодня.
Данські експерти наголошують, що капсули з живими бактеріями покращують кишкову мікрофлору лише гіпотетично, і наукових доказів цього немає, тому вони закликають людей бути обережнішими.
За словами Педерсена, користь пробіотиків певною мірою доведена у випадках дисбалансу кишкової мікрофлори, але якщо дисбалансу немає, такі препарати в кращому випадку просто неефективні. Водночас професор упевнений, що пробіотики слід вивчати далі, можливо, вони допомагають запобігти розвитку певних захворювань у здорових людей.
[