Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Складено новий список найкорисніших продуктів для здоров'я

, Медичний редактор
Останній перегляд: 23.04.2024
Опубліковано: 2012-04-19 10:25

У новий список найкорисніших продуктів для здоров'я увійшло 12 найменувань. Вчений Джонні Боуден переконаний, що не так вже й важливо, що вживає в їжу людина, головне це те, яким методом обробляються продукти перед приготуванням.

На думку дослідника, є такі продукти, які можливо є при мінімальній обробці. Вони містять такий набір корисних і фітохімічних речовин, біоферментамі, вітамінів, мінералів, антиоксидантів і корисних рослинних жирів, що з легкістю дозволяють кожній людині дожити до 100 років.

Наприклад, до таких продуктів відносяться ягоди, в яких знаходиться мало цукру, але велика кількість клітковини. Особливо можуть бути корисні в такій ситуації чорниця, малина і суниця: в них знаходяться речовини, які зміцнюють пам'ять і антиоксиданти з протипухлинні властивості.

Крім цього, можуть бути корисні боби, що захищають від раку прямої кишки і цукрового діабету, можуть допомогти контролювати вагу, а також горіхи, які знижують ризик хвороб серцево-судинної системи.

Незбиране коров'яче молоко містить багато ліноленової кислоти, що захищає від раку, а включення в меню жирної риби може допомогти впоратися високим кров'яним тиском, скоротити ризик захворювань головного мозку і серця, а ще поліпшити настрій. Нежирне м'ясо, в тому числі яловичина може бути корисно тим, що в ньому є багато вітаміну B12 і білка.

Яйця славляться тим, що в них велика кількість білка і мало калорій. Жовток містить велику кількість холіну, який живить головний мозок, і пігмент лютеїн, важливий для зору. У капусті, крім великої кількості вітамінів, містяться індоли, які захищають від онкологічних хвороб. Крім того, капуста містить сульфорафан, який сприяє виведенню токсинів з організму.

Крім того в перелік корисних продуктів включені яблука (можуть бути корисні для зубної емалі, легких, рівня глюкози в крові), цибулю і часник (захищають від онкологічних захворювань і серцевих хвороб), гранат, який містить багато антиоксидантів і зелений чай, що захищає від ракових хвороб і сприяє схудненню.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6],


Портал ua.iliveok.com – інформаційний ресурс. Ми не надаємо медичних консультацій, діагностики або лікування, не займаємося продажем будь-яких товарів або наданням послуг. Будь-яка інформація, що міститься на цьому сайті, не є офертою або запрошенням до будь-яких дій.
Інформація, опублікована на порталі, призначена лише для ознайомлення та не повинна використовуватись без консультації з кваліфікованим спеціалістом. Адміністрація сайту не несе відповідальності за можливі наслідки використання інформації, представленої на цьому ресурсі.
Уважно ознайомтесь з правилами та політикою сайту.
Ви можете зв'язатися з нами, зателефонувавши: +972 555 072 072, написавши: contact@web2health.com або заповнивши форму!

Copyright © 2011 - 2025 ua.iliveok.com. Усі права захищені.