Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Список санітарних вимог до офісів в жарку пору року
Останній перегляд: 16.10.2021
Як правило, найспекотнішим місяцем у році в Україні та Росії найчастіше трапляється липень, посилаючись на цей досвід, експерти дали кілька вказівок з підтримки мікроклімату в робочих офісах для збереження здоров'я співробітників, які роботодавці повинні будуть втілити до липня.
Температурна межа не повинна бути вище 26-28 градусів Цельсія.
Вологість повітря повинна бути знижена, але не падати нижче 55%.
Повітря на робочих місцях не повинен бути стоячим, за допомогою вентилювання повинна бути організована його циркуляція.
При температурі на робочому місці вище зазначеної керівництво повинно проводити серед співробітників оздоровчі заходи, тобто встановити кондиціонери, налагодити провітрювання проточною вентиляцією, обладнати приміщення для відпочинку з прохолодною температурою, ввести перерви на роботі для охолодження.
Як одягатися?
На час спеки синтетика повинна зникнути з вашого гардеробу як клас. Під нею не дихає шкіра, накопичується піт, викликаючи роздратування, «пітниці» і відповідний запах. Найкраща матерія в спеку - льон (він навіть має властивість охолоджувати шкіру), шовк і бавовна. Причому наряди краще вибирати вільні. Строгі спідниці-олівці змініть на сукні і сарафани прийнятною довжини, ділові костюми - на штани з льону і бавовняну сорочку з коротким рукавом.
Правила офісного дрес-коду зобов'язують жінок завжди бути в колготках, але ними можна знехтувати, якщо хочете зберегти здорову шкіру на ногах. В крайньому випадку надягайте тілесні панчохи в дрібну сітку.
Взуття в таку спеку теж повинна бути з вентиляцією: легкі матерчаті туфлі, мокасини, сандалі, босоніжки. Закриті туфлі або черевики можуть спровокувати появу грибка. Про каблуки теж варто забути до кращих часів: спека нерідко викликає набряки ніг.
Жінкам рекомендується відмовитися від масивних і численних прикрас: вони будуть липнути до тіла, натирати вологу шкіру.
Знайдіть в собі мужність не користуватися косметикою: поплившая пудра, туш і тіні вже точно не додадуть привабливості.
Що пити?
Не пийте холодну воду, якщо застуда або ангіна не входить у ваші плани. Вода повинна бути кімнатної температури, без газу, цукру і барвників. Також вас освіжить гарячий чай, краще зелений. Допомагають охолодитися морси з журавлини і брусниці, вода з лимонним соком і свіжовичавлені соки, особливо апельсиновий. А про головний офісний напій - кава - краще поки забути.
Що є?
У спеку їжа повинна бути легкою: риба, багато свіжих овочів, фрукти. Корисні салати, окрошки з молодих буряків, хлібного квасу, кефіру, щавлю. В якості перекусу візьміть на роботу свіжий огірочок - їм і похрумтіти приємно, і, відрізавши кругляш, можна обтерти обличчя.
Якщо керівництво не зможе втілити в життя вказівки або підтримувати параметри температури нижче встановлених меж, то тривалість робочого дня в липні рекомендується скоротити. Всі керівники організацій та підприємств, незалежно від форми власності, зобов'язані привести робочі місця своїх співробітників у відповідність до вимог Державних санітарних норм.