Масаж задньої поверхні шиї

Масаж задньої частини шиї є обов'язковим етапом класичного масажу. Він сприяє нормалізації відтоку венозної крові та лімфи та артеріального тиску. Ефект від масажу посилюється, якщо пацієнт робить рівномірні, глибокі, але не форсовані дихальні рухи. Його виконують або на тальку, або на масажному засобі (крем, олія). Тривалість масажу становить 5-7 хвилин. Пацієнт знаходиться або в положенні сидячи, голова злегка опущена, плечі розслаблені; або положення пацієнта напівсидяче, злегка закинутою назад головою, що спирається на підголівник кушетки для найкращого розслаблення м'язів шиї.

Техніка масажу

1. Погладжування боків шиї.

Початкове положення – I пальці розташовані під соскоподібними відростками; решта прилягають до кутів нижньої щелепи. Напівзігнуті долоні обхоплюють шию і плавно опускаються на плечі, спину, з'єднуючись у кутах лопаток. Рахуйте до 4.

Рух повторюється 3-4 рази.

2. Розминання м'язів шиї ззаду. Виконується долонними поверхнями перших пальців обох рук, починаючи з рівня остистого відростка сьомого шийного хребця, другий і третій пальці фіксуються в області середини ключиць.

Рух починається від 7-го шийного хребця вздовж хребтового стовпа (на відстані 2 см від хребтового стовпа) розминаючими круговими рухами вгору до основи черепа. Рахуйте до 8.

Ви можете виконувати рух по черзі долонними поверхнями других пальців.

У ділянці виходу великого потиличного нерва виконуйте розминальні кругові рухи пальцями II-V. Рахуйте до 4.

Потім, з меншою силою, розминайте область соскоподібного відростка. Порахуйте до 4.

Повторіть рух 3 рази.

3. Погладжування бічних поверхонь шиї. Після розминання повторити 3 рази (1-й рух).
4. Кругове розминання м'язів шиї ззаду

Рух виконується зігнутими середніми міжфаланговими поверхнями II-V пальців у тому ж напрямку, що й рух 2. Рахувати до 8.

В області виходу великого потиличного нерва та соскоподібного відростка розминання виконують зігнутими середніми фалангами II-III пальців. Рахувати до 4.

Далі, від соскоподібних відростків, долонями обхоплюють шию і погладжувальними рухами спускаються до плечей вздовж яремної вени. Рахують до 4.

5. Погладжування бічних поверхонь шиї. Повторити 3 рази та перейти до наступного руху.
6. Розтягування м'язів плечового пояса.

Кругові розминальні рухи виконуються тильною стороною пальців, зігнутих у кулак, вздовж трапецієподібного м'яза, починаючи від плечових суглобів, рухаючись вгору по бічних поверхнях шиї до соскоподібних відростків. Вниз - погладжувальний рух. Рахуйте до 8.

Повторити 3 рази.

Розминання м'язів шиї має бути ніжнішим, ніж плечового пояса.

7. Погладжування бічних поверхонь шиї. Повторити 3 рази.
8. «Пиляння» м'язів плечового пояса.

Використовуючи ребра лівої та правої рук, паралельно один одному, «пиляючи» м’язи, починаючи від правого плечового суглоба, доходячи до соскоподібних відростків і повертаючись назад. Рахуйте до 8.

Потім рухайтеся вздовж спини до лівого плеча. Порахуйте до 8.

З лівого плечового суглоба повторіть рух «пиляння», як і з правого боку. Порахуйте до 8.

Потім поверніться вздовж спини до правого плеча і повторіть все 3 рази.

9. Погладжування боків шиї.

Рух повторюється 3 рази.

10. «Рубання» м'язів плечового пояса.

Виконуйте погладжування бічними поверхнями рук у тих самих напрямках, що й «пиляння». Рахуйте до 8.

Рух повторюється 3 рази.

Руки повинні бути максимально розслаблені, кисть рухається в променезап'ястному суглобі. Якщо кисть напружена, у пацієнта можуть виникати бічні відчуття.

11. Погладжування бокової частини шиї.

Повторити 3 рази.

Техніка масажу обличчя

Масаж обличчя виконується послідовно, у напрямку масажних ліній на обличчі.

Масажні лінії обличчя:

1. По передній поверхні шиї - знизу вгору, по боках - зверху вниз.
2. Від середини підборіддя до мочок вух.
3. Від куточків рота до середини вух (козелок).
4. Від крил носа до скроневих западин.
5. Від внутрішнього куточка ока до зовнішнього вздовж верхньої повіки та в протилежному напрямку вздовж нижньої повіки.
6. Від середини чола до скроневих западин.
7. Рухи, що посилюють венозний відтік.

Початкове положення – долонні поверхні II-V пальців кистей фіксовані під нижньою щелепою. I пальці розташовані по обидва боки перенісся.

• А. Одночасно пальці I опускаються вниз, а пальці II-V піднімаються до кута нижньої щелепи, де вони з'єднуються в «щипок». Потім перемістіть руки до мочки вуха (в «щипок»). Порахуйте до 4.
• Б. Погладжування долонними поверхнями II-V пальців вниз по бічних поверхнях шиї до середини ключиці, зони декольте, потім у вихідне положення до мочки вуха. Завершити рух легкою фіксацією. Порахувати до 4.

Рух повторюється 3 рази.

NB! Важливо стежити за тим, щоб рух перших пальців відбувався з урахуванням анатомічного ходу венозних судин, тобто поруч з носогубною складкою на відстані приблизно 0,5 см, але не вздовж неї.

2. Погладжування передньої поверхні грудей та шиї.

Початкове положення: II-V пальці біля мочки вуха.

• А. Долонні поверхні II-V пальців зміщують назустріч один одному під нижньою щелепою до середини підборіддя, потім захоплюють його та фіксують легким натисканням, при цьому II пальці розташовуються під нижньою губою, а III-V - під підборіддям ("вилкою"), після чого знову повертаються до мочки вуха. Рахують до 4.
• Б. Погладжування долонними поверхнями II-V пальців вниз по бічних поверхнях шиї, до середини ключиці, зони декольте, потім у вихідне положення до мочки вуха. В кінці руху - легка фіксація. Рахувати до 4.

Вправу повторюють 3 рази.

3. Погладжування підборіддя («подвійна вилка»). Продовження попередньої вправи.

Початкове положення: II-V пальці біля мочки вуха.

Долонними поверхнями II-V пальців рухаються назустріч одна одній під нижньою щелепою, захоплюють підборіддя та верхню губу таким чином, щоб II пальці розташовувалися на верхній губі, III - у підборідній ямці, IV та V - під підборіддям з легкою фіксацією ("подвійна вилка"), потім кисті повертаються до середини вушних раковин (до козелка). Рахують до 4.

Повторіть вправу 3 рази.

Примітка! Не згинайте руку у формі «будиночку»; погладжування виконується всією поверхнею долоні.

4. Погладжування кругового м'яза рота.

Початкове положення: II-V пальці на середині вушної раковини (козелка). По черзі робити рухи навколо рота правою та лівою рукою. При цьому II палець погладжує шкіру над верхньою губою, а III пальцем - під нижньою губою, потім з'єднуючи в куточках рота. Рахувати до 4.

Повторіть вправу 3 рази.

Примітка! Погладжування виконується всією поверхнею долоні, а не кінчиками пальців.

Після цього, від куточків рота, руки одночасно знову направляються до козелків вушних раковин.

5. Погладжування підочноямкової області.

Початкове положення: подушечки третього та четвертого пальців знаходяться на переніссі.

Легкі погладжувальні рухи виконуються 3-м і 4-м пальцями від перенісся під виличною дугою до скроневих западин, куди також додаються пальці та здійснюється легкий тиск – фіксація.

Рух виконується легко, без тиску. Рахуйте до 4.

Повторіть вправу 3 рази.

6. Погладжування верхньої та нижньої повік.

Початкове положення: подушечки четвертих пальців знаходяться в області скроневих западин.

• А. Погладжувальні рухи виконуються одночасно обома руками, від скронь вздовж нижньої повіки до внутрішнього куточка ока, а потім вздовж верхньої повіки до зовнішнього куточка ока. Рух безперервний. Рахуйте до 4. Повторіть 3 рази.
• Б. «Вісімка». По черзі погладжуйте повіки у формі «вісімки» подушечками четвертих пальців правої та лівої рук. Порахуйте до 8.

Повторіть рух 3 рази.

7. Погладжування кругового м'яза ока.

Цей рух виконується подушечками четвертих пальців одночасно обох рук.

З скроневої западини пальці рухаються вздовж нижньої повіки до внутрішнього куточка ока, потім роблять легкий тиск під бровою в місці виходу орбітальної гілки трійчастого нерва, після чого прикріплюють третій палець, який розташований над бровою, і руки знову повертаються в скроневу западину.

Завершіть рух, легко зафіксувавши III та IV пальці у скроневій ділянці. Порахуйте до 4.

Вправу повторюють 3 рази.

Примітка! Необхідно уникати тиску на шкіру третім пальцем, щоб не змістити надбрівний дугас вниз.

8. Хвилеподібне погладжування кругового м'яза ока. Рух виконується аналогічно попередньому, але замість натискання на початок брови виконується хвилеподібне погладжування у напрямку скроневої ямки без зупинки та фіксації. Рахуємо до 4. Вправу повторюють 3 рази.

9. Погладжування лобових і скроневих м'язів. Рух починається правою долонею від середини чола до правого боку до скроневої області і назад до лівої. Потім зі скроневої області руки переходять до перенісся, зустрічаючись у міжбрівній області, звідки долоні рук по черзі виконують легке погладжування чола до лінії росту волосся. Потім руки розводяться до скроневих западин.

В області куточків очей, де утворюються зморшки, по черзі погладжуйте подушечками безіменних пальців. Рахуйте до 4.

Повторіть рух 3 рази.

10. Хвилеподібне поперечне погладжування м'язів чола.

Долонною поверхнею напівзігнутих II-V пальців погладжувати по черзі лівою, а потім правою рукою від лівої скроневої області до правої і навпаки. Вільна рука фіксується на протилежній скроні.

Після третього разу руки відводяться до скронь. Рух завершується фіксацією в області скроневих западин. Рахувати до 4. Повторити рух 3 рази.

NB! Необхідно стежити, щоб долоня повністю покривала лоб, а не лише кінчики пальців.

11. Хвилеподібні погладжувальні рухи вздовж масажних ліній. Виконуються долонними поверхнями рук (обома руками одночасно):
    • від середини чола до скроневих западин,
    • від перенісся до скронь,
    • від куточків рота до козелка вушних раковин,
    • від середини підборіддя до мочок вух,
    • Від мочок вух долоні опускаються вздовж боків шиї до зони декольте. Порахуйте до 4.

Рух виконується один раз.

12. Розтирання грудної клітки та бічних м'язів шиї.

Починається від нижнього краю грудини. Спіральним рухом II-V пальці направляються до середини ключиці (4 петлі), по бічних поверхнях шиї до мочок вух (4 петлі), потім пальці опускаються під нижню щелепу до середини підборіддя (4 петлі) і по краю нижньої щелепи меншими петлями повертаються до мочок вух (8 петель).

Повторіть рух 3 рази.

13. Розтирання підборіддя та кругового м'яза рота.

Виконується подушечками III та IV пальців. З-під підборіддя робляться невеликі кругові спіралеподібні розтирання від центру під підборіддям по лінії куточків рота до підборідної ямки. Потім від куточків рота до середини верхньої губи, переходячи до крил носа. Від крил носа ковзними рухами III та IV пальців кисті направляють до скроневої западини. Рахують до 4 (по 4 петлі на кожній ділянці).

Повторіть рух 3 рази.

14. Розтирання м'язів носа.

Початкове положення – II-V пальці обох рук охоплюють і фіксують підборіддя. Подушечки I пальців розташовані на крилах носа.

Робіть кругові рухи пальцями спочатку на крилах носа (4 петлі), потім на середині перенісся (4 петлі) і біля кореня носа (4 петлі).

Рух виконується один раз.

Потім, використовуючи ковзні рухи, перемістіться до чола в області перенісся (уздовж носогубної складки).

15. Розтирання м'язів чола.

Долонною поверхнею II-V пальців, від середини чола, робити спіралеподібні розтираючі рухи від брів до лінії росту волосся та вбік до скроневих ділянок (4 петлі). Помасажувати скроневі западини (4 петлі), опуститися до середини вушної раковини (4 петлі), звідти ковзними рухами піднятися до середини чола повторити рух. Рахувати до 4.

Примітка! Коли руки опускаються вниз, рух легший, коли піднімаються – сильніший.

16. Биття обличчям («стакато»).

Подушечками зігнутих II-V пальців виконати спіралеподібне постукування від середини чола до скроневих западин, від них - навколо очей і знову до скроневих западин, потім - до крил носа - козелка вушних раковин - до куточків рота - мочок вушних раковин - до підборіддя - навколо та під підборіддям. Потім руки повертаються у зворотному напрямку до середини чола. Всі рухи виконуються в 4 петлі на рахунок 4.

Виконано один раз.

17. Розтирання м'язів чола та щік.

Рух виконується II-IV пальцями від середини чола по спіралі вгору до лінії росту волосся до скроневих западин (4 петлі), де також виконується 4 петлі. Звідси, у зворотному напрямку (руки рухаються до себе - проти годинникової стрілки), подушечками IV пальців виконуються спіралеподібні рухи до крил носа (8 маленьких петель). На крилах носа, прикріплюючи III пальці, виконуються 4 петлеподібні рухи, потім пальці переходять до верхньої губи (4 петлі). Після чого, прикріплюючи II пальці, виконуються більш енергійні рухи у напрямку до середини нижньої щелепи за годинниковою стрілкою. Від середини нижньої щелепи II-IV пальці (4 петлі) піднімаються вздовж латеральної частини щоки до скроневих западин (4 петлі).

Повторіть рух 3 рази.

18. Вібраційне погладжування щік.

Рух виконується одночасно долонними поверхнями обох рук. II пальці розташовані над верхньою губою, III - під нижньою губою, IV та V - під нижньою щелепою. Кисті рук спочатку спрямовуються до скроневих ділянок, потім до козелків вушних раковин. Рухи закінчуються біля мочок вух. М'яка фіксація виконується у всіх кінцевих точках.

Рух повторюється один раз на рахунок 4.

19. Хвилеподібне погладжування підборіддя та щік.

Від мочки лівої вушної раковини напівзігнутою долонею правої руки щільно обхопити ліву щоку, хвилеподібними рухами опуститися під підборіддя, обхопити його також і піднятися по правій щоці до правої мочки вуха; те саме робити по черзі лівою рукою. Від середини підборіддя руки розходяться до мочок вушних раковин. Рахувати до 4.

Рух виконується 2 рази.

20. Хвилеподібне розминання підборіддя.

Початкове положення: I пальці кисті розташовані під нижньою губою. II та V пальці захоплюють підборіддя знизу.

Одночасно I та II-V пальці ніби вивертають м'які тканини підборіддя, причому II-V пальці спрямовані вгору, а I пальці - вниз по черзі.

Рух повторюється 2-3 рази.

Завершіть хвилеподібним рухом долоні вздовж краю нижньої щелепи до мочки вуха.

21. Розминання м'язів підборіддя та щік («ліплення»).

Рух виконується по масажних лініях, починаючи від середини підборіддя. Пальці лівої руки захоплюють шкіру та підлеглі тканини і «переходять» праворуч, потім ліва рука захоплює наступну ділянку, прямуючи до мочки вуха. Далі ліву руку переміщують до лівого куточка рота, повторюючи рухи у напрямку до козелка вуха, далі рух починається від крил носа і закінчується на середині вушної раковини.

Після цього ті ж рухи виконуються з правого боку.

Порахуйте всі рядки до 8, повторіть рухи 3 рази на кожному рядку.

Примітка! Рухи схожі на ті, що використовуються під час приготування пельменів, без защипування та розтягування шкіри, більше натискання. У цьому випадку серветки ніби передаються з однієї руки в іншу.

22. Кругове розминання м'язів підборіддя.

Початкове положення: пальці зігнуті; тильною стороною зігнутих пальців виконувати безперервні кругові рухи:

• під підборіддям (4 петлі), в одному місці;
• потім від середини підборіддя вздовж нижнього краю нижньої щелепи до мочки вуха (8 розминань).

Після цього кулаки «зближуються» під підборіддям. Повторіть рух ще 2 рази.

23. Щипання підборіддя та щік миші («полірування»). Рухи виконуються випрямленим першим пальцем та зігнутим другим (опалі пальці зігнуті в кулак), одночасно обома руками:

1. Уздовж трьох масажних ліній.
2. У трьох вертикальних напрямках:
   • від краю нижньої щелепи до куточка рота;
   • від-під кута нижньої щелепи до середини щоки;
   • від-під кута нижньої щелепи до середини бічної поверхні щоки.

На кожній лінії рух повторюється 3 рази, рахуючи до 4 та 8.

3. «Равлик». Виконуються кругові щипкові рухи по області щік у напрямку до куточків рота, поступово звужуючи коло, у формі равлика – 16 щипкових рухів. Рух виконується 1 раз.

Примітка! Початкове положення пальців не змінюється протягом усієї вправи.

24. Кругове розтирання шкіри та м’язів області зовнішніх куточків очей, скронь, чола та рота («вилка»).

Початкове положення: II та III пальці лівої руки утворюють «вилку», злегка розпрямляють і фіксують шкіру в області правого зовнішнього куточка ока, при цьому II палець розташований на рівні кінця брови, а III – у зовнішнього нижнього краю очниці.

Подушечкою четвертого пальця правої руки злегка потріть шкіру між другим і третім пальцями лівої руки круговими рухами (рахуючи до 8).

Не піднімаючи шкіру, перемістіть II та III пальці лівої руки до чола. На чолі II пальцем зафіксуйте шкіру до лінії росту волосся, а III пальцем - до рівня брів, а подушечкою IV пальця правої руки виконайте легкі кругові розтирання (рахуйте до 8). Далі:

• фіксація та розтирання області між бровами (рахуйте до 8);
• лоб (8 розтирань);
• «виделкою» фіксує шкіру лівого зовнішнього куточка ока (8 розтирань);
• лівий куточок рота.

У всіх зонах вздовж руху «вилки» II та III пальцями лівої руки виконати кругове розтирання подушечкою IV пальця правої руки на рахунок 8. Після цього права рука легко ковзає під підборіддям до правого куточка рота, і «вилка» переноситься туди. У всіх точках між «вилкою» виконати 8 кругових рухів.

Рух повторюється 2 рази.

25. Поперечне защипування носогубних складок (зморшок), перенісся, чола та зовнішніх куточків очей (епідермальне защипування «птаха»).

Рух виконується подушечками першого та другого пальців, інші пальці зігнуті в кулак. Прямі пальці I та II розташовані внизу носогубної складки та піднімаються вгору невеликими щипками, поперечно захоплюючи носогубну складку (другий палець піднімає шкіру, а перший притискає її до другого пальця).

Рух повторюється 3 рази на рахунок 8.

Далі, використовуючи ковзні рухи, пальці піднімаються по бічних поверхнях носа до перенісся та виконують поперечне защипування складок перенісся (рахуємо до 4).

Потім пальці ковзають до середини чола до лінії росту волосся. Звідси середні пальці, з нігтями, повернутими всередину, защипують складки чола по трьох лініях: верхній, середній та нижній.

Наступний напрямок – від центру чола до скронь, рухи виконуються 1 раз на рахунок 8.

Дійшовши до скронь, такі ж пощипування проводяться на складках окружних куточків очей по трьох лініях: вниз, в сторони та вгору.

Повторіть рух 3 рази на рахунок 4.

26. Натискання на шкіру та м'язи обличчя в місцях виходу гілок трійчастого нерва.

А. Рух виконується обома руками. Подушечками II-V пальців від підборіддя вгору вздовж трьох ліній здійснюється глибокий тиск у таких точках:

• Перший рядок:
  • у місці виходу підборіддя трійчастого нерва (трохи нижче куточків рота);
  • потім тиск застосовується вище та трохи назовні від крил носа (друга підочна гілка);
  • наступний тиск здійснюється на першу третину брови (лобова гілка трійчастого нерва);
  • потім руки піднімаються до лінії росту волосся.

Рух повторюється 2 рази на рахунок 4 (загалом 16 натискань)

• Друга лінія – такий самий тиск застосовується з-під підборіддя по діагоналі до скронь. Тиск застосовується:
  • нижче куточків рота,
  • в центрі щоки (під вилицею),
  • на скроневих порожнинах
• Третя лінія – тиск також здійснюється з-під підборіддя нижче куточків рота до мочки вуха.

Рух повторюється 2 рази на рахунок 4.

Б. Згладжування тиску - легке погладжування знизу вгору по лініях тиску долонними поверхнями II-V пальців. Порахувати до 4, повторити 2 рази.

27. Натискання різкими рухами. Виконуйте глибоке натискання долонними поверхнями II-V пальців обох рук одночасно:

• Натискання на підборіддя – II пальці розміщуються під нижньою губою, III-V – під підборіддям. Натисніть 4 рази. Потім підніміть руки та знову натисніть на масажовану ділянку.
• Натискання на круговий м'яз рота - II пальці розміщують на верхній губі, III пальці під нижньою губою, IV та V пальці під підборіддям і роблять ті ж рухи (4 натискання).
• Тиск по третій масажній лінії виконується таким чином, щоб IV та V пальці знаходилися під виличною дугою, решта - зверху (4 невеликих натискання, минаючи кісткові виступи).
• Тиск на скроневу ямку – долонними поверхнями II-IV пальців (4 натискання).

Рух виконується один раз.

28. Биття обличчям («стакато»).

Виконується випрямленими пальцями:

• від скроневих западин до центру чола і назад до скронь,
• від скронь вздовж верхнього краю виличної дуги до крил носа, потім до середини вушної раковини,
• від середини вушної раковини до куточків рота,
• від куточків рота до мочки вуха,
• від мочки вуха до центру підборіддя та спини.

Всі рухи повторюються по тих самих лініях знизу вгору і закінчуються в центрі чола. Виконуються 1 раз. Рахують до 4.

29. Погладжування обличчя («метелик»).

Виконується бічними поверхнями II-V пальців. Кисті рук злегка повернуті тильною поверхнею одна до одної, I пальці лежать під іншими чотирма пальцями кисті. Починаючи від центру чола, виконується погладжування по всіх масажних лініях.

Всі рухи виконуються на рахунок 8, повторюються 1 раз.

Масаж шиї спереду

Масаж обличчя завершується масажем передньої частини шиї.

Масаж передньої поверхні шиї включає такі етапи:

1. Погладжування шиї та підборіддя (див. рух № 2 масажу обличчя)
2. Розтирання м’язів грудей та шиї (див. рух № 13 масажу обличчя).
3. Поперечні затискання шиї.

Рухи починаються біля основи шиї від середньої лінії до спини. Рухи виконуються випрямленими першими пальцями та нігтьовими фалангами пальців. Решта пальців зігнуті в кулак.

Рухи здійснюються за допомогою:

А. Уздовж трьох горизонтальних ліній (біля основи шиї, середньої частини шиї та верхівки) - 4 щипки вздовж кожної лінії

Б. Уздовж трьох вертикальних ліній: на передній поверхні шиї, вздовж середньої бічної та задньої бічних ліній. Чотири щипки на лінію. Повторити вправу 3 рази.

4. Кругове розминання м'язів шиї. Рух виконується тильною стороною зігнутих пальців. Починають від нижнього краю грудини (4 розминання), пальці спрямовують до середини ключиці та піднімаються вздовж бічної поверхні шиї (4 розминання). Далі - від мочки вуха до підборіддя та від підборіддя - до кута нижньої щелепи (по 4 розминання кожного).

Повторіть рух 3 рази.

5. Розтирання підборіддя. Рух виконується бічними поверхнями випрямлених пальців обох рук у вигляді пиляння під підборіддям в обидва боки (на рахунок 4). Рух починається від середини підборіддя, продовжується праворуч, потім до середини підборіддя, ліворуч і закінчується посередині підборіддя (на рахунок 4).
6. Постукування по підборіддю.

Робіть різкі рухи розслабленими пальцями від середини підборіддя вліво та вправо. Повторюйте 3-4 рази на рахунок 4.

Примітка! Кисть розслаблена та злегка округлена, рух здійснюється в променезап'ястному суглобі.

7. Постукування по області підборіддя («стакато»). Подушечками випрямлених пальців виконайте різке постукування по області підборіддя справа наліво. Повторіть 3-4 рази на рахунок 4.
8. Натискні рухи підборіддям.

Виконується напівзігнутими долонями (одна над іншою). Долоні щільно охоплюють підборіддя та натискають на нього. У центрі підборіддя руки розводяться (рахунок 4) та піднімаються з тиском до куточків рота. Повторіть рух від середини підборіддя до середини нижньої щелепи (рахунок 4), а від середини підборіддя руки розводяться до мочок вух (рахунок 8). Рух завершується погладжуванням підборіддя обома долонями.

9. Легкий, похитуючий рух під підборіддям.

Виконується II, III та IV пальцями обох рук по черзі кожною рукою. Починаючи від лівого кута до правого кута нижньої щелепи. Рух повторюється 2 рази та закінчується біля лівого кута нижньої щелепи (рахунок 4).

10. Погладжувальні рухи підборіддя та шиї.

Долонями обох рук по черзі від основи шиї робити погладжувальні рухи у напрямку до нижньої щелепи (справа наліво); досягнувши середини підборіддя, розводити долоні до мочок вух і вниз по бічних поверхнях шиї до ключиць. Рух повторювати 2-3 рази.