Бром

Цей мікроелемент не дуже добре пахне, тому в перекладі з грецької мови назва «бром» перекладається як «сморід». І все ж бром необхідний людині, оскільки він присутній майже у всіх внутрішніх органах. Яку користь може принести бром людині?

[ 1 ], [ 2 ]

Властивості брому

Бром — важкий мікроелемент, у 6 разів важчий за повітря. Це рідина коричневого кольору з дуже різким і неприємним запахом.

Бром можна брати із солоних озер, підземних свердловин, природних джерел – там цей мікроелемент знаходиться в поєднанні з іншими. Ці сполуки називаються бромідом натрію, бромідом калію, бромідом магнію.

Добова потреба в бромі для людини становить від 0,4 до 1 мг. Бром можна отримати з хліба, бобових, молока та молочних продуктів, а також фармацевтичних добавок.

Характеристики брому

До 300 міліграмів – саме стільки брому міститься в тканинах людини. Він присутній майже у всіх внутрішніх органах – нирках, щитовидній залозі, крові, кістках, м’язах, гіпофізі. Бром виводиться з організму самостійно з продуктами розпаду – сечею, потом.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Як бром впливає на організм?

Він покращує функціонування статевих органів, збільшує об'єм сперми у чоловіків та покращує її життєздатність, допомагає людині почуватися спокійніше та розслабленіше, впливаючи на функціонування нервової системи.

Бром покращує властивості шлункового соку для перетравлення їжі та впливає на кислотність шлункового соку.

Бром погано засвоюється, якщо в організмі є високі дози алюмінію, хлору, йоду та фтору.

Ознаки дефіциту брому

Це порушення у функціонуванні нервової системи – безпричинна дратівливість, депресія, поганий сон

• Зростання людини сповільнюється за відсутності брому
• Лібідо погіршується
• Рівень гемоглобіну знижується
• Вагітні жінки мають підвищений ризик викиднів та передчасних пологів
• Тривалість життя скорочується
• Знижена кислотність шлункового соку, що перешкоджає нормальному перетравленню їжі
• Зниження вироблення гормонів щитовидної залози
• Суха шкіра з висипаннями
• Риніт
• Погане травлення та засвоєння їжі
• Бронхіт

Надлишок брому

Бром – досить токсична речовина, надлишку якої допускати не можна. В іншому випадку можна померти. Доза в 35 грамів вважається смертельною.

Бром може надходити в організм у надлишку з бобових, зернових горіхів, солей з домішками брому, а також з риби (але там його набагато менше, ніж у зернових та горіхах).

[ 8 ], [ 9 ]

Природні джерела брому

• Пшениця
• Ячмінна крупа
• Квасоля
• Квасоля
• Арахіс
• Мигдаль
• Фундук
• Паста
• Молоко та молочні продукти
• Риба

Бром, як і інші мікроелементи, обов'язково повинен бути присутнім у раціоні. Тому необхідно включати його в меню або у вигляді продуктів, або у вигляді вітамінно-мінеральних комплексів.