Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Гормони, які впливають на вагу і самопочуття
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 06.07.2025
Іноді ми не розуміємо, чому починаємо худнути або швидко набирати вагу. Ми думаємо, що винні переїдання та недостатня кількість руху. Насправді причиною може бути гормональний дисбаланс в організмі. Які гормони можуть бути винні?
[ 1 ]
Гормони щитовидної залози є винуватцями зайвої ваги
Гормони щитовидної залози виробляються щитовидною залозою. Два основні з них - це гормон Т3 та гормон Т4. Вони беруть участь у метаболічних процесах. Завдяки цим гормонам ми можемо відчувати приплив енергії або, навпаки, її брак. Ці гормони контролюють, як наші клітини насичуються енергією та як ми її витрачаємо.
Якщо в організмі спостерігається дефіцит гормонів щитовидної залози, ми можемо дуже швидко і непомітно набрати вагу, оскільки обмін речовин значно сповільнюється. У цьому випадку навіть низькокалорійні дієти можуть не допомогти.
Якщо гормонів щитовидної залози більше, ніж потрібно, людина може відчувати просто жорстокі напади апетиту. Потім, звичайно, ми знову набираємо вагу, і цей процес відбувається дуже швидко.
Щоб уникнути проблем із зайвою вагою, своєчасно звертайтеся до ендокринолога для проведення гормональних аналізів, щоб визначити рівень гормонів щитовидної залози в крові.
Кортизол – гормон стресу та зайвої ваги
Цей гормон одразу починає вироблятися в нашому організмі у підвищених дозах, щойно ми відчуваємо роздратування, тривогу чи страх. Недарма його називають гормоном стресу. Як тільки рівень кортизолу в організмі підвищується, ми можемо набрати зайву вагу. Чому?
Річ у тім, що коли кількість кортизолу збільшується, автоматично збільшується вироблення адреналіну. А це призводить до гострих нападів голоду. Ви помічали, що багато людей, які відчувають тривогу, одразу починають їсти? Їх не можна в цьому звинувачувати, оскільки гормональний фон організму призводить до ненаситного бажання їсти ще й більше.
Якщо ви постійно перебуваєте у стресі, то рівень «гормонів апетиту» у вашій крові високий. Це означає, що контролювати стан голоду буде дедалі важче. Краще звернутися до лікаря, щоб контролювати свій гормональний фон. Це допоможе уникнути проблем із зайвою вагою.
Глюкагон та інсулін
Це гормони, які можуть безпосередньо впливати на рівень глюкози в крові. Пам'ятаєте так звані тести на "цукор у крові"? Це тести, які показують рівень глюкози. Гормони глюкагон та інсулін також називають гормонами, що протидіють дії глюкози.
Чим більше інсуліну, тим більше він може знизити рівень глюкози в крові. Саме тому діабетиків лікують ним. Коли інсулін діє, глюкоза переміщується з крові в м’язові клітини. А це призводить або до відкладень жиру, через що ми почуваємося товстішими та щільнішими, або до вироблення енергії, яку ми використовуємо для роботи, сексу та відпочинку.
Пам’ятайте, що якщо рівень інсуліну в крові підвищений, талія жінки починає товстішати. Це ознака, за якою можна визначити гормональний дисбаланс.
Що стосується глюкагону, то цей гормон діє зовсім інакше, ніж інсулін. Тобто він підвищує рівень глюкози в крові. Глюкагон допомагає нашій печінці виштовхувати глюкозу з жирів у кров, вона потрапляє в м'язові клітини і там спалюється.
Вчасно здавайте гормональні аналізи та будьте здорові.