Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Корінь імбиру для схуднення
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 04.07.2025
Корінь імбиру дуже часто використовують для схуднення. З рослини готують чаї, настої та відвари. Імбир також використовують як компонент антицелюлітних масок та скрабів. Давайте розглянемо кілька рецептів з кореня імбиру для схуднення.
- Очистіть корінь імбиру (100 г) і натріть його на дрібній тертці. Помістіть імбир у скляну літрову банку, додайте лимонний сік (50-70 мл) і столову ложку меду. Залийте наш засіб для схуднення окропом і дайте настоятися годину. Приймайте по склянці протягом дня. Ви можете випивати не більше двох літрів напою на день.
- Для схуднення імбир змішують з часником. Гострий смак цих компонентів прискорює обмінні та травні процеси, що сприяє зниженню ваги. Для приготування цього рецепту вам знадобиться 150-200 г кореня імбиру, 3-4 зубчики часнику та два літри окропу. Очистіть імбир і часник і наріжте тонкими скибочками. Помістіть інгредієнти в банку або каструлю та залийте їх окропом. Напій настоюється до повного охолодження, після чого його необхідно процідити та приймати по півсклянки протягом дня.
- Поєднання імбиру, м’яти та кардамону – ефективний засіб для схуднення. Візьміть 100 г листя м’яти та подрібніть їх зі 100 г імбиру. Додайте чайну ложку кардамону до подрібнених інгредієнтів та залийте окропом. Настоюйте 30-40 хвилин, процідіть, додайте до настою 1/3 склянки лимонного соку та 1/2 склянки апельсинового соку. Поставте напій у холодильник до повного охолодження.
[ 1 ]
Дієта з коренем імбиру
Імбирна дієта використовується для очищення організму від шлаків і токсинів, а також для запобігання надмірній вазі. Імбирна дієта допомагає позбутися зайвих кілограмів. При використанні дієти не варто очікувати дивовижних результатів за короткий проміжок часу. Оскільки дієта розроблена для безпечного та ефективного очищення організму, відновлення травної системи та обмінних процесів. Дієта має протипоказання, вона не рекомендується людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту або дванадцятипалої кишки. Дієта заборонена під час вагітності та лактації.
Дієта на корені імбиру складається з 60-денного курсу. Незважаючи на таке тривале схуднення, імбир допоможе вам скинути 1-2 кілограми на тиждень, без ризику набрати їх назад. Особливістю дієти є відсутність меню. Але харчування передбачає дотримання низки правил.
- Повна відмова від жирної, солодкої, копченої, борошняної та солоної їжі.
- Калорійність щоденного раціону не повинна перевищувати 1600 калорій. Така калорійність забезпечить організм енергетичними потребами, але не відкладеться зайвими сантиметрами на талії та стегнах.
- Меню страв створюється самостійно. Перевагу слід віддавати продуктам з низькою калорійністю, але містять корисні для організму вітаміни та мінерали.
- Під час дієти в раціон обов'язково повинні бути включені морепродукти та цитрусові, оскільки вони багаті на білок і сприяють процесу спалювання жирів і схуднення.
Ще одне обов’язкове правило дієти – регулярне вживання несолодкого імбирного чаю. Чашку чаю слід випивати натщесерце, ще одну – через годину після їжі, і так протягом дня та всього курсу детокс-дієти з кореня імбиру.