Ламкість нігтів

Кажуть, що людину «зустрічають по одягу», але будь-яка жінка знає, що перше, що впадає в око уважної людини, це стан волосся та нігтів. Як очі є дзеркалом душі, так і нігті є показником здоров'я організму співрозмовника. Підвищена ламкість нігтів свідчить про значні порушення, що відбуваються в організмі респондентки.

[ 1 ]

Причини ламкості нігтів

Нігтьова пластина росте за рахунок синтезу креатину, який легко поглинає воду, що впливає на її товщину. На її стан, безсумнівно, впливає необхідна кількість або дефіцит вітамінів, мікро- та макроелементів. Причини ламкості нігтів досить різні.

• Креатин має пористу структуру, тому надмірне використання лаку може спровокувати такий косметичний дефект.
• Часте видалення залишків злегка відшарованого манікюру за допомогою рідини для зняття лаку на основі ацетону.
• Підвищена крихкість через переохолодження.
• Ігнорування правил гігієни під час відвідування басейну, сауни, лазні або солярію.
• Сухе повітря в кімнаті, де людина щодня проводить тривалий час.
• Неправильний догляд:
  • Під час стрижки нігтів можна занести інфекцію.
  • Їх не можна кусати.
  • Подання документів здійснюється лише за допомогою окремої спеціальної справи.
• Використання побутової хімії без застосування захисних засобів.
• Авітаміноз.
• Хіміотерапія та променева терапія.
• Тривалий контакт ніг та/або рук з хлорованою водою.

Ламкість нігтів також може бути симптомом більш серйозної внутрішньої патології:

• Метаболічний розлад, при якому знижується синтез білка та інших речовин, необхідних для формування здорової зубної пластинки.
• Наявність захворювань, що вражають серцево-судинну систему.
• Порушення роботи ендокринної системи.
• Патологія невралгічного характеру: перевтома, короткі періоди часу, відведені для відпочинку.
• Гормональні зміни в організмі людини, пов'язані з вагітністю, настанням менопаузи або в результаті якогось захворювання (наприклад, діабету, тиреотоксикозу, анемії).
• Суворі дієти.
• Переліт з різкою зміною кліматичних зон та якості питної води.
• Поганий кровообіг у нижніх і верхніх кінцівках.
• Зловживання курінням, алкоголем, наркотиками.
• Перевтома або стресова ситуація.
• Залізодефіцитна анемія, що прогресує на тлі дефіциту еритроцитів.
• Малорухливий спосіб життя.
• Грибкове та/або бактеріальне ураження нігтьової пластини.
• Вегетаріанська дієта, що включає в свій раціон тваринні білки.
• Тривалий тиск на нігтьові пластини, наприклад, тісне взуття.

Як випливає з вищесказаного, існує багато причин, які можуть призвести до розглянутих проблем. Але здоровий спосіб життя, правильне харчування, належний та постійний догляд за руками та ногами допоможуть зберегти основу для манікюру та педикюру в презентабельному вигляді.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ламкі нігті та волосся

Усі ми індивідуальності в цьому світі та по-різному сприймаємо цей світ і людей навколо нас. Деякі люди звертають увагу на «крутий одяг». Але багато людей відчувають дискомфорт від спілкування, та й просто перебування поруч, з людьми, у яких «клоччя на голові» та недоглянуті руки. Погодьтеся, приємно спілкуватися з красивою, охайною, доглянутою людиною. І причина такого вигляду — не лише неохайність їхніх власників. Такий загальний вигляд можуть створювати ламкі нігті та волосся, що може бути наслідком зовнішнього негативного впливу на організм людини, ступеня догляду за ними або результатом глибокої внутрішньої патології.

Ці частини людського тіла є показниками здоров'я, як фізичного, так і психологічного.

Спробуйте спочатку самостійно протестувати свої нігтьові пластини, відповівши на низку запитань:

• Чи пластини однорідного кольору?
• Чи є якась пошарова розбіжність пластин?
• Чи гладка їхня поверхнева структура?
• Правильні контури форми.

Якщо ви відповіли ствердно на всі питання, то нема про що турбуватися – здоров’я організму в межах норми. В іншому випадку варто уважніше прислухатися до свого тіла, найімовірніше, у його функціонуванні все ж є якісь збої, які так згубно впливають на нашу зовнішність.

Нервова напруга та щоденний стрес не проходять безслідно; всі вони впливають на нашу зовнішність, а також згубно впливають на наші органи та системи.

Але не тільки нігті піддаються такому негативному впливу, «удар» отримує і волосся. При таких патологіях змінюється їхня структура, вони стають більш крихкими та ламкими, втрачається природний здоровий блиск, діаметр волосся зменшується, стоншується, його кінчики січуться.

Як би дивно це не звучало, але волосся, яке ми бачимо «зростаючим» над поверхнею шкіри, вже є мертвою структурою. Живим залишається лише волосяний фолікул, який дуже чутливий до будь-якого впливу: змін зовнішнього середовища чи погіршення/покращення здоров'я людини.

«Мертве» волосся, яке переважно складається з кератину, можна відновити до здоров'я лише за допомогою різних косметичних засобів, тоді як сам фолікул можна підтримати здоров'ям його власника, а також харчуванням та правильним доглядом за волоссям.

Якщо бути більш конкретним, причини, які можуть спричинити ламкість волосся та нігтьових пластин, включають, окрім уже зазначених вище:

• Спадкова схильність.
• Порушення роботи сальних залоз голови.
• Дефіцит надходження з їжею таких мікроелементів, як кальцій, залізо, магній, цинк, і, звичайно ж, вітамінних комплексів.
• Підвищена ламкість може бути викликана тривалим перебуванням людини під палючими променями сонця з непокритою головою.
• Протилежні температурні показники – мороз – «працюють» аналогічним чином.
• Часте фарбування.
• Використання плойки та фена.
• Кімнатний кондиціонер.
• Використання неякісного гребінця під час розчісування, що пошкоджує саме волосся та шкіру голови, а отже, і фолікул.

Розщеплення та ламкість нігтів

Основним компонентом матеріалу, з якого побудована нігтьова пластина, є шари кератину, між якими розташовані жирові клітини та вода, необхідні для здорового стану. Кератин чудово адсорбує ці компоненти, що дозволяє пластині підтримувати необхідну товщину. Коли зменшуються водні та жирові шари, ніготь стає тоншим і сухішим. Саме ця зміна призводить до ситуації, коли спостерігається розшарування та ламкість нігтів.

Кутикула, створена природою як захист нігтя, відіграє провідну роль у відшаровуванні кератинового шару та руйнуванні пластини. Саме кутикула є бар'єром, який не дозволяє шкідливим патогенним мікроорганізмам проникати в організм, вражаючи, серед іншого, фаланги пальців, кінцем яких є нігті. І саме через неї ніготь отримує від організму необхідне для його нормального стану харчування.

Кваліфікований та досвідчений лікар може припустити або констатувати наявність понад двадцяти захворювань на основі комплексу характеристик стану нігтьової пластини. Ці зміни характеристик можуть проявитися задовго до того, як конкретна патологія почне проявлятися іншими симптомами.

Лікарі називають сукупність критеріїв, що характеризують стан нігтьової пластини, оніходистрофією.

Ріст цієї частини людського тіла відбувається дуже повільно, 0,1 - 0,2 мм на день. З цього випливає, що за умови пошкодження ніготь повністю здатний відновити свою структуру та параметри розміру приблизно за 95 - 110 днів. Варто зазначити, що темпи росту не є постійною категорією, вони змінюються залежно від певного періоду життя людини. Дослідження показали, що темпи росту прискорюються під час гормональних змін, що впливають на організм: вагітність і менопауза у жінок, статеве дозрівання у підлітків тощо.

Ламкість нігтів та випадіння волосся

Добова норма випадіння волосся у здорової людини становить від 70 до 80 одиниць. Якщо інтенсивність цього процесу збільшується, виявляється, що процес росту волосся не встигає компенсувати їх втрату, «волосся» поступово стоншується. Якщо не вжити відповідних заходів, людина лисіє (діагностується алопеція). Як би сумно це не звучало, але цей термін сьогодні не є прерогативою лише чоловіків, деякі жінки також стикаються з цією патологією. Близько 60% сучасних Ней та Афродіт скаржаться на проблему посиленого випадіння волосся.

Дуже рідко можна спостерігати окремий симптом розладу; набагато частіше патологічні зміни зачіпають одразу кілька зон: ламкість нігтів і випадіння волосся можуть спостерігатися одночасно у однієї людини.

Що стосується поєднання підвищеної ламкості нігтьової пластини та наявності алопеції в анамнезі пацієнта, то такий тандем зустрічається дещо рідше. Цей «патологічний дует» присутній у кожному десятому випадку звернення за консультацією до спеціаліста.

Багато це чи мало? Цифра однозначно дещо тривожна. А основною фізіологічною причиною підвищеної ламкості нігтів і волосся є брак кальцію в організмі людини. Саме цей елемент відповідає за міцність кісткових і кератинових структур. У різні періоди життя необхідна добова норма споживання Ca варіюється і може становити як 1000, так і 1500 мг.

При аналізі цей елемент виявляється у високих концентраціях як у зовнішньому, так і у внутрішньому шарах нігтьової пластини, у коренях волосків. Саме в цих місцях спостерігається максимальна концентрація кальційзв'язуючих білків: кальретиніну та репетину.

На тлі такої клінічної картини лікарі часто відзначають проблеми із зубами та хребтом у такого пацієнта. Вчені довели, що дослідження нігтьової пластини на мінеральний склад чітко показує стан опорно-рухового апарату та скелетної системи людини, будучи характеристикою обміну кальцію в кісткових структурах.

Сухі та ламкі нігті

Мабуть, важко буде знайти людину, яка б ніколи не стикалася з проблемою, що проявляється як фізично, так і естетично, спостерігаючи за сухими та ламкими нігтями. Проблема, яка впливає не лише на зовнішній вигляд «жертви», а й свідчить про наявність глибших захворювань в організмі, можливо, ще не симптоматично проявлених.

Коли спостерігається підвищена сухість і, як наслідок, ламкість нігтьової пластини, можна припустити, що ця ділянка не отримує достатньої кількості вітамінів, рідини та жирних речовин, які контролюють здоров'я нігтів.

Причини, що призводять до такої клінічної картини, вже були описані вище. Аналізуючи ці знання, їх умовно можна розділити на дві групи: ті, на які «постраждала людина» не може вплинути, і ті, які будь-хто може усунути, потрібно лише переглянути свій спосіб життя, скоригувати раціон. Якщо ваша професійна діяльність пов’язана з небезпечним виробництвом, не варто ігнорувати засоби захисту. Такий підхід значно знизить ризик розвитку такої патології.

[ 6 ]

Ламкі нігті на руках

Красиві жіночі руки – їх оспівували багато поетів і художників. Сучасні представниці прекрасної статі хизуються приголомшливим манікюром, адже доглянута рука – це окраса жінки. Але краса тьмяніє, коли рука виглядає недоглянутою.

Тому підвищена ламкість нігтів часто спочатку призводить до заціпеніння. Куди бігти і що робити, щоб змінити ситуацію на краще? Перш за все, потрібно заспокоїтися та записатися на прийом до дільничного терапевта. А потім він, ознайомившись з проблемою, призначить лікування або направить вас до вузькопрофільного спеціаліста: невролога, ендокринолога, гастроентеролога тощо.

Адже найшвидший спосіб вирішити проблему – це просто намазати нігті лікувальним кремом. Необхідно встановити причину та першоджерело захворювання та зупинити його. В іншому випадку немає сенсу чекати ефективного вирішення проблеми.

Причини ламкості нігтів на фалангах верхніх кінцівок:

• Неправильний догляд за руками.
• Ігнорування засобів захисту під час роботи з побутовою та непобутовою хімією.
• Часте використання лаків для нігтів та засобів для зняття лаку на основі ацетону.
• Сильне перегрівання або, навпаки, переохолодження верхніх кінцівок.
• Сухість у приміщенні.
• Зміна кліматичних поясів.
• Тривалий контакт з хлорованою водою, наприклад, у басейні.
• Дефіцит вітамінів A, D, E, мікроелементів заліза, кальцію, кремнію, селену, цинку в організмі «жертви».
• Внутрішні патологічні зміни.
• Збій метаболічних процесів.
• Куріння.
• Стресові ситуації.
• Розуміле та/або фізичне виснаження.

Ламкі нігті на ногах

На перший погляд може здатися, що ламкість нігтів на ногах – це не проблема, про яку варто турбуватися, адже ваші ноги можуть бути «прикрашені» взуттям, і ніхто не помітить нашої проблеми. Але це не так. Проблема ламкості нігтів на ногах, хоча естетично не так чітко помітна, може принести набагато більше проблем і дискомфорту своєму власникові. Крім того, будучи симптомом деяких захворювань, ігнорування проблеми може спровокувати набагато серйозніші та складніші патології. Наприклад, грибкове або інфекційне ураження може призвести до захворювання крові, гангрени та ампутації нижніх кінцівок.

Це, звичайно, досить рідкісний і найгірший сценарій розвитку хвороби. Але, мабуть, не варто спокушати долю та випробовувати її на собі. При перших ознаках дискомфорту та появі ламкості слід негайно звернутися до фахівця.

Не зайвим буде знати джерела, які здатні спровокувати таку негативну картину. Адже, знаючи передумови, легше їх запобігти.

• Неправильно підібране взуття. Вузькі, пальці постійно відчувають тиск. В основному така патологія стосується великих пальців нижніх кінцівок.
• Поганий кровотік у ногах, який може бути спричинений варикозним розширенням вен або малорухливим способом життя, малорухливим способом життя.
• Поганий або неправильний догляд за ногами та нігтями, серед іншого.
• Нестача тваринних білків у раціоні.
• Нестача вітамінів, мікро- та макроелементів і мінералів.
• Інвазивна інфекція грибкового або бактеріального походження.

Лікування ламкості нігтів

Коли виникає розглянута проблема, багато фахівців призначають різні засоби, спеціально розроблені фармацевтами та косметологами для зміцнення пластин. І вони, безумовно, добре справляються із завданням, але проблема часто залишається абсолютно невирішеною, оскільки першоджерело залишається невирішеним.

Тому кваліфікований лікар, призначаючи лікування ламкості нігтів, спочатку направляє пацієнта на повне обстеження, що дозволяє знайти джерело проблеми. І лише після цього призначається адекватне лікування, включаючи обов'язкову терапевтичну терапію, яка повинна зупинити провокуюче джерело.

Протокол лікування включає креми, мазі та гелі, що зміцнюють ніготь, живлячи його корисними речовинами та мінерально-вітамінним комплексом.

Вітаміни та мінерали призначають перорально у формі капсул, таблеток або сиропів.

Вкрай важливо усунути причину патології, якщо вона не має патологічного коріння, а походить ззовні. Наприклад, при нанесенні лаку наносьте закріплювач як останній шар – це зменшить кількість процедур зняття лаку за допомогою рідини на основі ацетону. Привчіть себе виконувати домашню роботу лише в захисних гумових рукавичках. Проконсультуйтеся з косметологом, як правильно доглядати за руками та ногами, щоб запобігти виникненню цієї проблеми.

Паралельно, але повідомивши лікаря, можна проводити процедури вдома, використовуючи народні засоби. Наприклад, можна почати з базових ванночок, у які в теплу воду вводяться ефірні олії, такі як касторове, бергамотове, мигдальне, іланг-ілангове, евкаліптове, оливкове, розмаринове, жожоба, мигдальне. Для посилення ефекту можна додати кілька крапель йоду. Процедура триває 10-15 хвилин, після чого руки споліскують без використання мила.

Засоби від ламкості нігтів

Щоб нігті залишалися міцними, не розколовся і не ламався, їх слід «підживлювати» поживними речовинами та вітамінами. Особливо актуальними в цій ситуації є вітаміни А (ретинол), Е (токоферол) та D (холекальциферол, ергокальциферол).

Це точний склад засобів від ламкості нігтів. Для підтримки організму підійде будь-яка форма вітамінів. Це можуть бути вітаміни А та Е в капсулах або таблетованій формі.

Дозування вітаміну А (ретинокапс, відестим, ретинолу пальмітат, препарати бартелу вітамін А та інші) підбирається залежно від віку. Щоб уникнути вітамінної недостатності та відновити вітамінну норму в організмі, лікар призначає:

Добова доза для дорослої людини становить від 33 до 50 тис. МО. У разі значного дефіциту може бути призначена доза 100 тис. МО.

Для маленьких пацієнтів цей показник дещо нижчий і коливається від 1 до 20 тисяч МО, залежно від маси тіла малюка.

Вітамін Е (наприклад, Вітрум, Еузовіт, альфа-токоферолу ацетат, Токоферокапс, Форвітал та інші) приймається в добовій дозі:

Діти від одного до шести років – 5 – 7 мг. Підлітки від семи до сімнадцяти років – 10 – 15 мг. Дорослі – 10 мг. Для вагітних жінок ця кількість трохи вища – 10 – 14 мг.

Тривалість прийому ліків залежить від тяжкості патології та коригується лікарем.

Подібні вітаміни також використовуються у вигляді масляних розчинів, кілька крапель яких ретельно втираються в кутикулу.

Також можна використовувати спеціально розроблену рідину під назвою «Кристал». Цей засіб ефективний при розшарованості та ламкості нігтів. Процедура займає небагато часу: достатньо нанести його на пластину в зоні кутикули один раз (на ніч) або два рази на день (вранці та ввечері). Це найбільш вразливе місце. Зручність його використання полягає в тому, що цю рідину можна наносити навіть за наявності лаку.

Можна на ніч «нафарбувати» нігті йодом замість лаку. До ранку жовтий відтінок зникне, але ефект залишиться.

Вітаміни для ламких нігтів

З огляду на виниклу проблему, не слід забувати, що лікування також передбачає коригування раціону. Добовий обсяг продуктів повинен повністю поповнювати необхідну кількість усіх вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування організму. А здорове тіло – це здорові нігті та гарне волосся.

Щоб правильно підібрати та скласти щоденний раціон, необхідно не тільки знати, які вітаміни необхідні для ламких нігтів, але й у яких продуктах їх найбільше. Давайте розглянемо це питання з такої точки зору.

• Вітамін А відповідає за захист організму від патогенних вторгнень та підвищує імунну систему, зміцнює структуру волосся та повертає йому природний блиск, стимулює синтез речовини, що є основою нігтьової пластини. Найбільшу його кількість можна знайти в морській рибі, печінці. На нього багаті шпинат, морква, помідори, яєчний жовток, вершкове масло, шипшина. Не варто також переїдати цими продуктами. Все добре в міру.
• Вітамін Е – чудовий антиоксидант, який працює на захист організму від розвитку запальних процесів, бере участь у процесі адсорбції вітаміну А, для поповнення його потреби потрібно вживати такі продукти: яєчний жовток, рослинна олія, будь-які горіхи, цільнозернові каші та хлібобулочні вироби, пластівці.
• Вітамін С бере активну участь у синтезі колагену, одного з компонентів нігтя (відповідає за ріст епітелію), допомагає зупинити старіння. Зміцнює волосся та нігті, сприяє покращенню кровообігу. Цієї речовини багато в цитрусових, смородині (інших ягодах), помідорах, авокадо, квашеній капусті.
• Вітаміни групи В, такі як В5, допомагають постачати кров'ю, а отже, і харчуванням, фаланги пальців і волосяні фолікули, зміцнюють імунну систему та покращують обмін речовин. Їх багато в курячому м'ясі, висівках, злаках, горіхах, дріжджах.
• Вітамін D необхідний для нормального засвоєння кальцію, який просто безцінний для відновлення структури та твердості нігтьової пластини. Щоб не відчувати його дефіциту, слід вживати кисломолочні продукти (особливо сир та сир), горіхи, зелень (кропиву, люцерну, листя кульбаби), гриби, жирну рибу, петрушку.
• Вітамін H незамінний для росту та здорового вигляду нігтів і волосся. Цього вітаміну багато в дріжджах, яблуках, цибулі, рисових висівках, грибах, капусті, зеленому горошку, моркві, печінці, рибі, молочних продуктах.
• Кальцій – цей мікроелемент просто незамінний з точки зору росту та міцності волосся і нігтів, але нормально засвоюватися організмом людини він може лише за наявності вітаміну D. Кальцієм багаті сир, листові овочі (салат, капуста), пророщені зерна, сирий яєчний жовток, тверді сири та майже всі бобові.
• Залізо – один з основних хімічних елементів, що беруть участь у процесі кровотворення. Воно входить до складу еритроцитів (червоних кров'яних тілець), які є транспортом, що переносить кисень до органів і систем організму. Воно міститься в достатку в зелені, пророщених зернах, м'ясі, ягодах, цвітній капусті, а також багаті на нього кабачки.

Тому, якщо ламкість волосся та нігтів виникає через дефіцит вітамінів або в якості підтримуючої терапії, рекомендується включити до протоколу лікування вітамінно-мінеральні комплекси та продукти, багаті на ці вітаміни.

Як зміцнити нігті від ламкості?

Зіткнувшись з цією проблемою вперше, людина не знає, з чого почати, задаючи собі питання, як зміцнити нігті від ламкості? Багато хто одразу намагається знайти народні засоби, інші біжать до лікаря за порадою, а треті просто відмахуються від проблеми. Мають рацію і перше, і друге. Не зайвим буде звернутися до фахівця, який допоможе розібратися в проблемі та виявити джерело, яке її провокує.

Зміцнення народними методами також не завадить. Раніше, та й досить часто сьогодні, проблему лікують, приймаючи невелику кількість (на кінчику ножа) очищеної сірки тричі на день.

Він працює не тільки як зміцнювач нігтів і волосся, але й як стимулятор росту імунітету. Щоб підтримувати всі ці параметри в нормі, слід з'їдати 1 г цього елемента на день, і можна забути про ламкість нігтів і волосся. Окрім очищеної сірки, цей елемент у великій кількості міститься в м'ясі (червоному), рибі, печінці, часнику, цибулі та гороху.

Корисно буде ввести в свій раціон желатиноподібну їжу, вона багата на колаген – будівельний матеріал нігтьової пластини. Необхідно, щоб на столі періодично з’являлися такі страви: холодець, мармелад, желейні десерти, холодець.

Окрім рецептів, які випише лікар, можна скористатися досвідом наших предків і застосувати рецепти народної медицини, яких існує безліч. З усього цього «моря» кожен може знайти багато того, що йому підійде за ефективністю та смаком.

Народні засоби від ламкості нігтів

У кожного народу є свої традиції, в тому числі і в галузі медицини. Методи, що включають народні засоби від ламкості нігтів, різні – це ванночки для нігтів і рук, вітамінно-мінеральні комплекси, мазі, гелі, компреси та лосьйони. І не варто чекати, поки ніготь почне шаруватися або ставати більш ламким, а волосся втратить свій природний блиск. Народні рецепти можна використовувати як ліки та як профілактичний засіб.

• Гарним джерелом кальцію є яєчна шкаралупа. Її слід промити, відокремити від тонкої плівки та ретельно подрібнити. Приймати по пів чайної ложки на день. Кальцій краще засвоюється в кислому середовищі, тому ефективніше буде перед прийомом капнути кілька крапель лимонного соку на порошок шкаралупи. Тривалість терапії – два тижні.
• Чудовим джерелом усіляких вітамінів є бджолиний віск. Його потрібно розтопити на водяній бані. Занурте пальці в теплий засіб і потримайте близько 20 хвилин. Курс лікування – три тижні.
• Чай, заварений з хвоща польового, зарекомендував себе як гарне рішення цієї проблеми. Цей напій не тільки допоможе зміцнити ламкі нігті, але й благотворно впливає на весь організм людини в цілому. Він допомагає поповнити дефіцит кремнію, який також у достатній кількості міститься в квасолі, бананах, салаті, петрушці та чорній смородині. Такий чай слід приймати по одній склянці двічі на день протягом двох тижнів.
• Лимон чудово підходить для терапії ламкого волосся та нігтів. Помийте цитрус і розріжте його, відокремлюючи кільце товщиною приблизно сантиметр. Помістіть фаланги обох рук у його м’якоть. П’яти хвилин достатньо для отримання очікуваного ефекту, після чого кислоту змивають теплою водою, без використання мила.
• Також чудово зміцнює нігтьові пластини наступний склад: 20 крапель свіжовичавленого лимонного соку, 5 столових ложок рослинної, бажано оливкової, олії та пара крапель йоду. Змішайте інгредієнти, занурте в нього пальці рук (або ніг) і потримайте 10 хвилин. Змийте руки без мила.
• Розтопіть бджолиний віск (4 г) на водяній бані та додайте один жовток, зварений круто. Добре все перемішайте, додавши ще трохи ефірної олії персика. Консистенція «ліків» має бути схожою на густу сметану. Процедуру проводять щодня перед сном – потрібно натирати нігті.
• Запобігти розшаруванню допоможе процедура з наступним складом: подрібніть крес-салат і насіння льону в кавомолці, взявши по одній столовій ложці кожного. Змішайте зі столовою ложкою меду. Отриману мазь наносьте на нігтьову пластину два-три рази на день. Наносьте мазь на ніч і закріпіть пов'язкою. Цей лікарський засіб багатий на фосфор, азотисті олії, калій, залізо, які живлять людський ніготь через кутикулу, а також позитивно впливають на обмінні процеси в цій зоні людського організму.
• Усуває підвищену ламкість і натуральний яблучний оцет у рівних пропорціях, змішаний із соняшниковою олією. Фаланги пальців слід тримати в цьому складі чверть години щодня.
• Також добре зміцнюють ванни з морською сіллю. Розчиніть столову ложку морської солі в літрі теплої води. Замочіть руки (або ноги) в цій суміші. Через 15 хвилин процедури бажано втерти в область кутикули живильний крем з високим вмістом вітаміну А.
• Непоганою ідеєю було б пити чай з кореня лопуха протягом двох-трьох тижнів (його можна замінити кульбабою). Одну чайну ложку подрібненої рослини залийте 200 мл щойно окип'яченої води та настоюйте третину години. Після цього пийте по півсклянки тричі на день.
• Приготуйте наступний склад: добре змішайте по чайній ложці персикової та какао-олій. За допомогою водяної бані доведіть склад до температури тіла та нанесіть його на нігті. Наносьте «ліки» масажними рухами. Одягніть на руки бавовняні рукавички. Тримайте їх у такому стані три години. Протягом цього часу можна займатися простою роботою, головне – не мочити їх. Після закінчення зазначеного часу промийте руки без мила в теплій воді.
• Також ефективні теплі водяні ванни з п’ятьма краплями лимонного соку, трьома краплями йоду та додаванням вітаміну А (його можна легко придбати у формі капсул у будь-якій сучасній аптеці).

[ 7 ], [ 8 ]

М'ята перцева для ламких нігтів

М'ята перцева – унікальна рослина, присутня в багатьох рецептах народної медицини. Ми використовуємо її при головному болю, при подразненні та втомі, коли довго не можемо заснути. Вона присутня в багатьох стравах світу як ароматна та корисна приправа. А просто випити чашку чаю з цією рослиною – це велике задоволення, яке надовго піднімає настрій.

Але виявляється, що ми не знаємо всього про цей дар природи. Лікарі, косметологи та фармацевти вже давно використовують м’яту перцеву від ламкості нігтів, і ефект просто вражає.

Листя м'яти додають до супів і салатів, використовують для приготування чаю та ароматичних ванн.

Чай з листя м’яти, приготований класичним методом (столова ложка м’яти на склянку окропу та настоювання чверті години), приймають при головному болю та безсонні, при захворюваннях серцево-судинної системи та травного тракту, при нервових розладах, застуді та запаленнях. Такий широкий спектр діяльності благотворно впливає на стан хворого загалом, а отже, і на стан волосся, нігтів на руках і ногах, зокрема.

Наприклад, є рецепт, який показує високу ефективність у лікуванні ламкості нігтів на ногах (його можна використовувати для рук з таким самим ефектом). Подрібніть дві столові ложки листя м’яти та залийте їх півсклянкою окропу. Укутайте ємність з настоєм і залиште настоюватися на півтори години. Після цього ретельно відіжміть його та додайте одну чайну ложку рослинної олії та таку ж кількість тертого сиру. Добре все перемішайте. Нанесіть цю «цілющу мазь» на ноги в області нігтів на 15-20 хвилин, потім змийте теплою водою.

Профілактика ламкості нігтів

Навіщо чекати, поки ваше волосся втратить колишню привабливість, а нігті стануть ламкими та непрезентабельними. Профілактика ламкості нігтів – заходи, що дозволяють уникнути патологічних змін у структурі нігтьової пластини та волосяного фолікула. Профілактика допоможе уникнути розвитку та прогресування ламкості нігтів.

• Купуючи лак для нігтів для манікюру та педикюру, вибирайте той, що збагачений вітамінами та має загоювальний ефект. Бажано використовувати засоби догляду без ацетону. Наносити та знімати залишки лаку бажано не частіше одного разу на тиждень.
• Для манікюру краще використовувати наждачний папір або скляні пилочки і ні в якому разі не металеві.
• Щодо правильного догляду та процедури манікюру та педикюру, стрижки нігтів, слід проконсультуватися з косметологом. Нігті на ногах не слід стригти півколом, зріз має бути лише прямим. Підпилюючи, пилку слід підпилювати лише в одному напрямку.
• Варто урізноманітнити свій раціон. Він має включати страви, продукти яких покривають всю добову норму вітамінів, мінералів та мікроелементів.
• Під час виконання будь-яких домашніх робіт, особливо якщо вони пов'язані з контактом з побутовою хімією, необхідно використовувати гумові рукавички, які забезпечать захист від агресивного середовища.
• Регулярне провітрювання житлових приміщень. Повітря в кімнатах має бути свіжим, чистим і вологим.
• Під час відвідування лазні, басейну, солярію чи сауни не ходіть по підлозі босоніж, краще запасіться гумовими капцями. Це захистить ваші ноги від грибкових та бактеріальних інфекцій.
• Якщо за родом своєї професійної діяльності людині доводиться перебувати в запиленому, загазованому приміщенні, або її робота пов'язана з близьким контактом зі шкідливими, токсичними речовинами, їй не слід ігнорувати засоби індивідуального захисту.
• При перших ознаках будь-якого захворювання його необхідно лікувати швидко, ефективно та повноцінно.
• Регулярне дотримання правил особистої гігієни.
• Необхідно позбутися шкідливих звичок: куріння, алкоголю та наркотиків.
• Не слід гризти нігті, для цього є ножиці, і краще використовувати їх для зрізання задирок, а не для їх відривання.
• Взуття, яке носять, має бути зручним. Воно не повинно занадто тиснути на ногу.
• Уникайте сильного фізичного та розумового перевтоми, а також стресових ситуацій.
• Достатньо відпочивайте та гуляйте на свіжому повітрі.
• Уникайте суворих дієт.

Стрес, погана екологічна обстановка, сучасний спосіб життя, неправильне харчування – всі ці та багато інших факторів призводять до ослаблення імунної системи людини та її вразливості до численних захворювань. Але прочитавши цю статтю, можна зробити висновок, що багато в руках самої людини. Тому, якщо ви не хочете потім лікувати ламкість нігтів, подбайте про своє здоров'я вже сьогодні. Здоровий спосіб життя, здорове та збалансоване харчування, багате на мінерали та вітаміни, постійна турбота про своє тіло – гарні нігті та пишне здорове волосся гарантовані. Будьте більш терпимими та уважними до себе, і ваше відображення в дзеркалі порадує вас своєю неперевершеністю!