Синдром жертви

Схильність певної людини вважати себе жертвою негативних обставин та дій інших людей і поводитися відповідно – навіть за відсутності реальних обставин або очевидної провини людей – зазвичай визначається як синдром жертви.

Це один з різновидів розладів особистості, і при значному ступені його поведінкового прояву може бути навіть формою відхилення від прийнятої норми.

Психологи класифікують синдром жертви (або менталітет жертви) як соціально нейтральний тип саморуйнівної поведінки, за якого власнику комплексу потрібна якась зовнішня причина для його невдач.

Причини синдрому жертви

Загальновизнано, що ніхто не народжується з таким розладом: причини синдрому жертви та витоки його розвитку слід шукати в дитинстві та юності, в особливостях формування та соціалізації особистості – під впливом членів сім'ї та різних подій і ситуацій. Види цього розладу залежать від особливостей диспозиційних (особистісних) характеристик людини, ступеня розвитку її самосвідомості, звичних когнітивних (пізнавальних) процесів, що проявляються в поведінці та атрибуції – індивідуальному підсвідомо-інтуїтивному поясненні причин поведінки інших.

При спробах пояснити справжні мотиви поведінки та дій інших людей важко залишатися неупередженим (особливо в моменти емоційного хвилювання чи стресу), що часто призводить до помилкових висновків. На думку психологів, уявлення людини із синдромом жертви, підкріплені негативним досвідом, спотворені її потребами (тобто мають глибоко приховані егоїстичні мотиви) та деякими когнітивними упередженнями. Наприклад, типова помилка атрибуції: якщо людина отримує підвищення, то це визнання її здібностей та компетентності; коли підвищення не відбувається, то це тому, що вона не подобається керівництву...

Або ось приклад: дитину постійно дорікають за найменші помилки та роблять зауваження з будь-якого приводу, але коли є привід для похвали, дорослі мовчать. В результаті дитина відчуває провину не за ті дії, які вона скоює, а сприймає зауваження як приниження своєї особистості, що знижує її самооцінку. Тому факторами ризику розвитку синдрому жертви є помилкові методи виховання дітей у сім'ї, відсутність довірливих стосунків та підтримки, брак уваги та відчуття безпеки.

Дослідники припускають, що відверто егоїстична упередженість атрибуції тісно пов'язана з тим, що люди хочуть захистити свою самооцінку та уникнути відчуття вразливості. Однак, коли результати відповідають очікуванням людей, вони пояснюють їх особистими досягненнями, а коли ні, то як причину висуваються зовнішні (неконтрольовані) фактори. І це не що інше, як підсвідома потреба уникати зобов'язань та відповідальності, тобто відмова контролювати що-небудь у своєму житті та вживати активних дій.

З психологічної точки зору, причини синдрому жертви кореняться в незрілості особистості (інфантилізмі), формуванні неадекватної оцінки причинно-наслідкових зв'язків поведінки та дій, що викликає спотворені емоційні реакції та самооцінку, при безумовному бажанні відчувати добре ставлення до себе з боку інших.

Отже, синдром жертви в психології – це прояв емоційної нестабільності або підвищеної схильності до переживання негативних емоцій із загальним неврозом та різними психотичними проявами.

Крім того, схильність особистості звинувачувати в усьому інших і представляти себе жертвою обставин і злої волі може зробити синдром жертви у стосунках з близькими людьми інструментом маніпулювання ними, що є своєрідною моральною винагородою за постійні «страждання». Для ілюстрації такого випадку можна навести поведінку матерів-«жертв», які часто дорікають своїм дітям у недооцінці їхніх зусиль і намагань «дати своїм дітям найкраще».

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Симптоми синдрому жертви

Синдром включає цілий комплекс ознак, і симптоми синдрому жертви можуть проявлятися в досить широкому спектрі поведінкових особливостей, способів мислення та характеру висловлювань («чому я?», «Я цього не заслуговую», «всі до мене несправедливі», «ніхто мене не цінує» тощо). Водночас перші ознаки (зазвичай ледь помітні для сторонніх) можуть з'явитися в дитячому та підлітковому віці.

Очевидні прояви цього стану в сучасній психології включають:

• звинувачення інших у власних помилках та невдачах;
• фіксація на негативі та приписування неіснуючих негативних намірів іншим людям (подібно до параної);
• егоцентризм (людина не здатна або не бажає розглядати ситуацію з точки зору інших людей);
• патологічне переконання, що інші люди щасливіші та щасливіші;
• визнання з боку інших;
• часті скарги (до будь-кого, хто готовий вислухати) на все, насамперед на брак визнання;
• бажання викликати жалість до себе та насолоду від саможалю чи жалю з боку інших (а також від розповідей про недоліки чи невдачі когось із знайомих);
• небажання брати на себе відповідальність за власні дії та вживати будь-яких заходів для покращення ситуації (звідси страх приймати будь-які рішення, висловлювати власні думки та почуття);
• перебільшення значення або ймовірності можливих негативних наслідків;
• невідмова (пов'язана зі страхом зіткнутися з несхваленням своїх дій чи слів);
• впертість та категорична відмова від будь-якої допомоги;
• самоприниження, водночас вимагаючи любові та поваги.

Загалом, можна сказати таким людям: для них склянка, яка наполовину повна, вважатиметься наполовину порожньою.

Негативні наслідки та ускладнення синдрому жертви можуть бути фізичними, психологічними або поведінковими. Психологічні наслідки включають почуття вразливості, тривоги та безпорадності, а також зміни світогляду, що призводять до розвитку фобій, неконтрольованих панічних атак, генералізованого тривожного розладу або хронічної депресії (включаючи суїцидальні думки).

Депресія впливає на багато сфер життя людини, включаючи міжособистісні стосунки та фізичне здоров'я. Окрім пригніченого настрою, з'являються фізичні ускладнення (психосоматичні симптоми): зміни апетиту та маси тіла, проблеми зі сном, головні болі, біль у животі, частіші застуди (через стресові зміни біохімічного метаболізму). До поведінкових ускладнень належать безпідставна дратівливість, істерія, відсутність інтересу до більшості видів діяльності та зниження концентрації уваги.

Синдром жертви насильства

Виділяють такі основні типи цього синдрому: синдром жертви сексуального насильства, синдром жертви домашнього насильства у жінок та синдром жертви-дитини.

Синдром жертви сексуального насильства – за ступенем травматичного впливу на фізичному, поведінковому та психологічному рівнях – порівнюється західними психотерапевтами з посттравматичним стресовим розладом комбатантів під час війни. Дуже важливо зазначити, що синдром жертви сексуального насильства – це не психічний розлад, а природна реакція психологічно здорової людини. Хоча й спостерігається схильність до самозвинувачення та самобичування, часто розвивається безпорадність та нервозність, що призводить до значних труднощів у встановленні та підтримці інтимних стосунків (зокрема, страх перед сексом, сексуальна дисфункція, агресія до протилежної статі тощо), а також до різних форм саморуйнівної поведінки та спроб самогубства.

Також синдром жертви насильства як змінений психічний стан спостерігається у жінок, які зазнають домашнього фізичного насильства з боку своїх чоловіків. На думку експертів, цей синдром є психічним розладом, небезпечним, перш за все, тим, що призводить до психологічного паралічу. Жертви домашнього насильства почуваються настільки безпорадними та пригніченими, що не бачать жодного виходу з ситуації насильства (відчувають ірраціональний страх).

Багато жінок з очевидним синдромом жертви продовжують сподіватися, що кривдник перестане завдавати їм болю та залишиться в сім'ї. Особливо, якщо кривдник намагається загладити провину та вибачається. Вибачення (та інші форми «компенсації») приймаються, і починається новий цикл насильства. До чого це призводить? До того, що жертва насильства, зрештою, починає вважати себе винною.

Синдром жертви у дитини включає синдром жертви дитячого булінгу як наслідок негативного досвіду спілкування з однолітками, наприклад, у школі (виражається в низькій успішності, труднощах з концентрацією уваги, депресії, тривозі, ізоляції). А також синдром фізичного насильства в дитинстві (фізичні покарання з боку батьків), що призводить до заїкання, істерії та агресивної поведінки, в тому числі в дорослому віці – щодо власних дітей.

Синдром жертви-нарциса

Коли людина страждає від тяжкого нарцисичного розладу особистості, це може створити реальні проблеми для її близьких і призвести до того, що відомо як синдром жертви-нарциса.

Згідно зі статистикою, до 75% людей з нарцисичними відхиленнями – чоловіки. Тому найчастіше синдром жертви-нарциса переживають співзалежні жінки, які намагаються побудувати особисті стосунки з людиною, яка завищує їхнє почуття власної важливості та вимагає не просто уваги, а захоплення та поклоніння. Хоча жертвами можуть бути співробітники, діти чи друзі нарцисів.

Більшість жертв не мають уявлення, як вони потрапили в таку ситуацію, оскільки на ранніх стадіях стосунків нарцисичний чоловік може бути втіленням чесноти. Але щоб підтримувати свої ілюзії та захищати свою нібито перевагу, нарцисичні особистості емоційно виснажують своїх нічого не підозрюючих жертв. А ще ситуацію ускладнює те, що гіпертрофований нарцисизм рідко діагностується як захворювання і часто залишається непоміченим вдома та на роботі. Однак у сім'ї такі особистості поводяться тиранично, знущаються над членами своєї родини та змушують їх жити за встановленими ними правилами.

Синдром жертви-нарциса може проявлятися цілим рядом симптомів, пов'язаних з фізичним, психічним, емоційним або духовним насильством. Таким чином, жертви осіб з нарцисичним розладом характеризуються самозвинуваченням, соромом та приниженням; вони навчилися брати на себе відповідальність за поведінку нарцисичного партнера, оскільки звинувачують у всьому лише себе.

Вони залишаються з людиною, думаючи, що можуть змінити її поведінку. Більше того, синдром жертви нарциса проявляється в тому, що – навіть за наявності вибору – розвивається хибне уявлення про благородство страждань. А у багатьох може розвинутися стокгольмський синдром, коли є бажання підтримати та захистити кривдника, незважаючи на весь негативний досвід.

Симптоми синдрому нарцисичної жертви можуть включати почуття депресії та розгубленості, сором та приниження, надзвичайну тривожність, панічні атаки та фобії, низьку самооцінку, безсоння, розлади харчової поведінки та відчуття, що вони божеволіють. Водночас такі люди можуть здаватися «відірваними» від своїх емоцій, тіла чи безпосереднього оточення (у психології цей стан називається дереалізацією).

Очевидні наслідки та ускладнення синдрому жертви-нарциса: жертви не реалізують свій потенціал у особистому чи професійному житті, оскільки вони завжди повинні стояти в тіні нарциса, не усвідомлюючи чому. А нарцисист використовуватиме будь-яку форму насильства – без почуття провини, співчуття чи докорів сумління – щоб «задовольнити» свої потреби.

Лікування синдрому жертви

З огляду на причини синдрому жертви, потрібно звернутися до психотерапевта. Після ретельної конфіденційної розмови з фахівцем визначається основна психоемоційна причина (це форма діагностики синдрому жертви). Розповідаючи свою історію, людина допомагає собі розпочати внутрішнє зцілення.

Тож найперший крок до позбавлення від синдрому жертви – це визнання того, що проблема існує. А оскільки синдром не є вродженим, експерти кажуть, що позбутися його можливо (хоча ліків від цього синдрому немає).

Психологи рекомендують почати зі зміни ставлення до себе та інших, а також виробити звичку не обманювати себе. Потрібно мати сміливість жити по-іншому: навчитися відповідати за власні рішення, дії та емоції; не шукати винних; керуватися логікою в оцінці поведінки інших, а не миттєвими емоціями.

Дуже важливо навчитися не лише поважати, а й любити себе, і кожна людина цього заслуговує. Тоді у вас вистачить сил сказати «ні» всьому, що вам не підходить, і робити те, що дає вам позитив, духовний комфорт і радість.