Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Теплові судоми
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 07.07.2025
Теплові судоми – це скорочення м'язів, пов'язані з фізичним навантаженням, які виникають під час або після фізичної активності в умовах підвищеної температури навколишнього середовища.
Хоча фізичне навантаження може викликати судоми в прохолодну погоду, такі судоми не пов'язані зі спекою та радше відображають брак фізичної підготовки. Теплові судоми, з іншого боку, можуть розвиватися у фізично підготовлених людей, які рясно пітніють та поповнюють запаси рідини, але не солі, що призводить до гіпонатріємії. Теплові судоми поширені серед працівників важкої праці (особливо робітників механічних цехів, металургів та шахтарів), військовослужбовців та спортсменів.
Судома виникає раптово, зазвичай у м’язах кінцівок. Сильний біль і спазм у руках і ногах можуть тимчасово призвести до недієздатності. Температура тіла залишається нормальною, інші зміни незначні.
Судоми можна негайно полегшити шляхом постійного пасивного розтягування ураженого м’яза (наприклад, розгинання гомілковостопного суглоба у випадку захворювання заднього литкового м’яза). Дефіцит рідини та електролітів слід заповнювати перорально [1 л води з 10 г солі (дві повні чайні ложки)] або внутрішньовенно (1 л 0,9% розчину хлориду натрію). Адекватна фізична підготовка, акліматизація та підтримка балансу рідини та електролітів можуть запобігти судомам.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]