Залежність від комп'ютерних ігор

Одним із найпоширеніших видів залежностей сьогодні є комп’ютерна ігрова залежність, своєрідний побічний ефект швидкого технічного розвитку та комп’ютеризації. Це особливий вид психологічної залежності, що проявляється як нав’язливий потяг до комп’ютерних ігор.

Ця проблема не просто актуальна: лякає те, що впливу схильне переважно молоде покоління з недостатньо стійкою психікою, що вкрай негативно впливає на подальший розумовий розвиток.

Причини залежність від комп'ютерних ігор

Сьогодні більшість сімей мають комп’ютер, ноутбук або і те, й інше. Легкий доступ до будь-якої інформації, легкість «занурення» в іншу реальність відкриває нові можливості, але й додає проблем. Майже кожна дитина хоча б раз грала в ту чи іншу комп’ютерну гру, і багато дітей мають досить довгий список улюблених ігор. Однак не всі діти стають залежними. У чому причина?

• Спроба ізолюватися від існуючих проблем, спотворене уявлення про простоту та нудьгу повсякденних подій, спроба позбутися рутини, невпевненість у собі, своєму соціальному статусі та виборі життєвого шляху.
• Повторення моделей поведінки інших членів сім'ї (наприклад, якщо батько або старший брат проводить свій вільний час за гаджетами, то дитина також буде проводити все більше часу за комп'ютером або телефоном).
• Почуття невдоволення поточним періодом життя, формування комплексу неповноцінності, бажання «показати себе» якщо не в реальності, то хоча б у грі.

Проблеми в сім'ї або навчанні, відсутність соціальної адаптації, накопичення негативної напруги.

• Відсутність роботи – один із найпростіших способів позбутися нудьги.

Фактори ризику

Багато наукових досліджень показали, що такі фактори чітко впливають на ризики розвитку залежності від комп'ютерних ігор:

• внутрішні проблеми з поведінкою;
• тривожність, порушення соціальної взаємодії;
• депресивні стани;
• сімейні та інші конфлікти;
• відсутність сім'ї, соціальна самотність;
• дозвілля, нудьга.

Постійний доступ до комп'ютера та Інтернету може стати проблемою для соціально зацікавлених людей, так званих «ізгоїв суспільства», а також для людей, які регулярно піддаються впливу стресових факторів. Участь у комп'ютерних іграх забезпечує уявне відчуття комфорту завдяки анонімності та віртуальному самоствердженню.

Залежність найчастіше виникає в дитячому та підлітковому віці, а також у людей, схильних до тривоги та депресії.

Симптоми залежність від комп'ютерних ігор

Найбільш очевидні ознаки розвитку залежності від комп'ютерних ігор:

• миттєва зміна настрою в позитивний бік при отриманні доступу до комп'ютерної гри;
• дратівливість, примхливість при вимушеному перебуванні далеко від комп'ютера;
• панічні атаки, коли неможливо грати;
• регулярні обмани, виправдання з метою отримання доступу до комп'ютера;
• ігнорування спілкування, обов'язків та сімейних цінностей на користь комп'ютерних ігор;
• нехтування нічним відпочинком на користь азартних ігор;
• активне ведення розмов виключно на комп'ютерні та ігрові теми.

Людина, залежна від комп'ютерних ігор, поступово втрачає самоконтроль, змінюються критерії самокритики. Відзначається зростаюча особистість, втрачаються моральні цінності.

Азартні ігри

Одним із найпоширеніших видів залежності є ігрова залежність – патологічна залежність від азартних ігор. Цей стан починає свій розвиток зі звичайного та, здавалося б, нешкідливого захоплення комп’ютерними іграми.

На початкових етапах розвитку ігрова залежність протікає майже непомітно. Родичі та друзі починають підозрювати недобре, коли з'являються перші патологічні ознаки:

• надмірна стурбованість грою, патологічна залученість;
• нескінченне повторення ігрової ситуації, бажання нової гри після завершення попередньої;
• постійне відчуття збудження, тривоги;
• вигадування схем обману близьких, приховування своєї залежності;
• дратівливість;
• нескінченні спроби «отримати» гроші на нові ігри (борги, позики тощо).

Гравець не вважає, що він хворий. Тому він часто не хоче змінювати ситуацію, внаслідок чого страждають сімейні та дружні стосунки, навчання, професійна діяльність. Проблема вимагає обов'язкового втручання фахівців різних галузей, зокрема психолога.

Перші ознаки

Перші ознаки того, що у людини розвивається залежність від комп'ютерних ігор, включають:

• поступове згасання спілкування з близькими та оточуючими людьми;
• присвячення всього вільного часу комп'ютерним іграм, втрата інтересу до всього іншого;
• значне покращення настрою під час гри на комп'ютері;
• втрата потреби спілкуватися з друзями та заводити нові знайомства;
• спроби приховати періоди вашого перебування за комп’ютером;
• явний протест, агресія при спробі обмежити ігровий період;
• втрата орієнтації в часі під час роботи з комп'ютером.

Помітити ігрову залежність у дітей нескладно. Залежна дитина зазвичай замкнута, постійно поглинута абстрактними думками, ніби перебуває в якійсь іншій реальності. Вона не виявляє реакції на події, що відбуваються навколо, і не вміє адаптуватися до реальної реальності. Їй не потрібні друзі, а серед тих, хто з нею дружить, розмови ведуться лише навколо комп'ютерних ігор та інших інтернет-розваг.

Стадії

Умовно залежність від комп'ютерних ігор поділяється на кілька стадій:

• Легка стадія. Людина проводить багато часу за комп'ютером та грає в ігри, але інші сфери діяльності (професійна діяльність, навчання, сім'я, побут тощо) від цього не страждають. Необхідність перервати гру не викликає бурхливого роздратування та обурення.
• Стадія середньої тяжкості. Людина грається, і від цього страждають деякі реальні сфери діяльності: виникають проблеми на роботі, в навчанні, в сім'ї тощо.
• Важка стадія. Комп'ютерні ігри майже постійно. Інших інтересів немає. Часто бракує грошей, страждає здоров'я.
• Особливо важкою є сама залежність. Людина повністю тікає від реальності. Можливі самогубства та вбивства (якщо хтось намагається перешкодити грі). З'являються симптоми фізичних розладів (розлади травлення, серцево-судинні проблеми, порушення сну тощо).

Ускладнення і наслідки

Регулярні комп'ютерні ігри (щоденно більше 2-3 годин) викликають погіршення пам'яті, зниження інтелектуальних здібностей. Людина втрачає інтерес до реальних подій, віддаючи перевагу віртуальному життю. Таке проведення часу передбачає не отримання нових знань та досвіду, а деградацію. З часом залежна людина втрачає навички аналізу інформації, їй стає важко логічно мислити, спілкуватися та робити відповідні висновки.

Психологічні та соціальні проблеми посилюються фізичними розладами: погіршується зір, страждає постава, утруднюється функція суглобів. Багато залежних набирають зайву вагу, порушується робота травної та серцево-судинної систем.

Крім того, тривале перебування перед екраном монітора має стимулюючий вплив на мозок. В результаті сон і відпочинок стають недостатніми, порушується раціон. Відсутність фізичної активності також залишає свій негативний відбиток.

Порушення взаємодії з членами сім'ї тягне за собою напруження в психологічному середовищі, породжує конфлікти. Людина поступово стає асоціальною.

Діагностика залежність від комп'ютерних ігор

Діагноз залежності від комп'ютерних ігор встановлюється на основі результатів таких вимірювань:

• первинне опитування пацієнта з використанням клінічних діагностичних критеріїв;
• психологічне тестування;
• аналіз інформації, отриманої під час тестування.

Тест на залежність від комп'ютерних ігор складається з наступних питань:

• Чи є серед ваших родичів утриманці?
• Чи є серед ваших родичів азартні ігри?
• В які ігри грав пацієнт у дитинстві?
• Які стосунки в родині, між друзями тощо?
• Які обставини спонукали до появи першої комп'ютерної гри?
• У якому віці це сталося?
• Що найбільше приваблює в іграх?
• Яким було життя до залежності?
• Чи грає пацієнт в азартні ігри?
• Чи є певний щоденний розпорядок?
• Чи є вільний час?
• Як пацієнт любить відпочивати?
• Як довго пацієнт може обходитися без гри?
• Частота та тривалість ігор?
• Як сам пацієнт ставиться до свого хобі?
• Чи відомі мотиви ігор?
• Чи є щось, що може мотивувати вас кинути грати в азартні ігри?
• Чи були якісь конфлікти в сім'ї або на роботі (в школі) щодо ігор?

Пацієнт повинен розуміти, що відповіді на запитання мають бути максимально правдивими. Ефективна діагностика сприяє наданню своєчасної та спеціалізованої допомоги, запобігаючи соціальним наслідкам залежності від комп'ютерних ігор.

Лікування залежність від комп'ютерних ігор

Якщо у людини розвинулася залежність від комп'ютерних ігор, то заходи слід вживати негайно, без зволікання. Усі заходи не повинні бути різкими, суворими та жорсткими. Повна відмова від гаджетів не є рішенням, оскільки може викликати агресивну та протестну реакцію.

Експерти зазначають, що єдиної підходящої стандартної схеми лікування цього виду залежності не існує. Заходи розробляються індивідуально, із залученням психотерапевтів та психологів.

Основний напрямок лікування — визначення періоду обмеження використання гаджетів (не виключення, а обмеження). Час, протягом якого можна грати в комп’ютерні ігри, може становити один період один раз на день, або ж його можна «розбити» на частини (наприклад, кілька підходів по 15 хвилин). Інший можливий метод — забезпечити можливість грати в улюблену гру лише після дотримання певних правил (наприклад, лише після виконання домашнього завдання тощо).

Загалом, лікування цього виду залежності включає формування нових мотиваційних інтересів, захоплень, зміни у повсякденному житті. Дуже важливо приділяти людині достатньо часу, цікавитися її життям та справами, а також безпосередньо брати участь у лікувальних заходах.

Людина, яка проводить тривалий час у віртуальних іграх, втрачає здатність адаптуватися до реальності, поступово деградуючи. Важливо це зрозуміти та не допустити погіршення ситуації.

Як подолати дитячу залежність від комп'ютерних ігор

Важливо знати, що залежність від комп'ютерних ігор є результатом певних психологічних факторів, тому лікувальні заходи повинні відповідати цій проблемі. Комплекс таких заходів має базуватися, перш за все, на психологічній консультації, оцінці стадії та масштабу розладу.

Обов'язкові психотерапевтичні сеанси: особлива увага приділяється аналізу сімейних факторів, корекції психологічних проблем, усуненню фобій.

Також можливе призначення ліків, спрямованих на усунення симптомів залежності: препаратів, що усувають дратівливість, мають заспокійливу дію, нормалізують настрій і сон.

Дуже важливо забезпечити соціальну активність дитини: зайняти її творчо чи фізично. Потрібно відзначати досягнення та інтереси дітей, будувати плани, розробляти схему корисного дозвілля. Просто забрати комп'ютер у дитини – далеко не найкращий варіант. Комп'ютерні ігри слід якісно замінити іншим цікавим та кориснішим способом проведення часу.

Профілактика

Розвиток залежності від комп'ютерних ігор у більшості випадків відбувається на тлі неправильного виховання та особливостей сімейних стосунків. Профілактика цієї проблеми є важливим та невід'ємним обов'язком родичів та близьких людей. Батьки повинні помічати будь-які зміни в поведінці дітей, щоб своєчасно вжити необхідних заходів:

• брати участь у житті дитини, разом обговорювати та вирішувати проблеми, а за потреби давати поради, обговорювати інтереси та прагнення;
• контролювати кількість часу, який дитина проводить за комп’ютером, а також ресурси, які вона відвідує;
• заохочувати до корисних захоплень, мотивувати;
• знайте своє коло спілкування, разом відвідуйте світські та інші заходи;
• встановити посильні домашні справи;
• активно проводити час.

Прогноз

Якщо проблемі залежності від комп'ютерних ігор не приділити належної уваги, ситуація може незабаром стати критичною. Людина поступово втрачає свій соціальний статус, порушується процес спілкування з друзями та родичами. Відзначається особистісна деградація.

На жаль, у більшості випадків гравець не вірить, що він хворий, тому не прагне одужати, вважаючи, що його звинувачують безпідставно. З часом людина стає байдужою до своїх близьких та родичів, до своїх обов'язків, своєї зовнішності тощо. Проблеми виникають у сім'ї, на роботі (або в навчанні). Багато гравців через бажання грати в ігри та брак грошей вчиняють протиправні дії та злочини.

Комп'ютерна ігрова залежність – це складна психологічна проблема, яка полягає у зростаючій потребі в комп'ютерних іграх. На цьому тлі втрачається інтерес до реального життя, нівелюються матеріальні, соціальні та сімейні цінності.