Кошмарні сни іноді бувають корисними

Лікарі всього світу радять повноцінно і міцно спати вночі, так як якісний відпочинок може убезпечити нас від хронічних стресів і серцево-судинних патологій. Але для деяких людей такий відпочинок стає неможливим через часті кошмарних сновидінь, після яких вони регулярно прокидаються серед ночі і навіть не можуть заснути. Більшість з нас вважає, що нічні кошмари нічого доброго не приносять. Однак команда американських і швейцарських учених з'ясувала, що і користь від таких снів є.

В ході двох досліджень було виявлено, що негативні емоційні сплески уві сні є специфічною тренуванням організму перед справжніми неприємностями.

Наука вивчає особливості людського сну вже багато років. Крайнє дослідження вчені направили на з'ясування впливу нічних кошмарів на мозкову функцію людини. Мета була досягнута: дослідникам вдалося визначити роль таких сновидінь як мозкової активності.

Трохи раніше був проведений експеримент, в якому брали участь 18 добровольців. До них приєднали більше 250 спеціальних електродів, підключених до електроенцефалографу, що дозволяло вимірювати електричну мозкову активність. В ході роботи учасники-добровольці засипали, а після пробудження озвучували свої сновидіння і оцінювали ступінь нічний тривожності.

Далі вчені порівняли отримані показники активності головного мозку і рівень тривожності учасників, що дозволило зробити дуже цікаве відкриття. Було виявлено, що під час кошмарних снів стимулювалися певні мозкові зони, іменовані «острівцем» і «поясний звивиною». Острівець несе відповідальність за емоційний і свідоме формування, а поясна звивина обумовлює ті чи інші рухи тіла в разі небезпеки. Причому ці мозкові зони відповідальні за вказані реакції не тільки під час сну, але і в стані неспання.

Після першого експерименту вчені приступили до другого: учасникам було запропоновано вести щоденник і записувати подробиці своїх сновидінь і особливості емоційного стану. Такі щоденники випробовувані вели протягом тижня, після чого їм продемонстрували ряд фото- і відеозйомок з елементами насильства та інших шокуючих і неприємних сцен. Електроенцефалографія показала, що учасники, які регулярно бачили нічні кошмари, реагували на показання кадри більш спокійно.

В результаті фахівці зробили такі висновки: кошмарні сновидіння тренують і загартовують нервову систему, що згодом дозволяє людям менш болісно реагувати на реальні стресові ситуації. Можливо, отриманий висновок допоможе в розробці нових методик терапії тривожних розладів.

Крім цього, результати дослідів можуть послужити базою для нових досліджень. Адже нічні кошмари все ж заважають людям спати і часто призводять до безсоння , що рано чи пізно негативно відбивається на здоров'ї.

Оригінал статті представлений на сторінці