Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Медитація приносить користь мозку, науково доведено
Останній перегляд: 01.07.2025
За словами вчених з Єльського університету, люди, які регулярно медитують, можуть навчитися "вимикати" частини мозку, пов'язані з мріями, тривогою, шизофренією та психічними розладами.
Дослідження мозку досвідчених медитаторів показали меншу активність у центрі, відомому як «режим за замовчуванням», який значною мірою пов'язаний з егоцентричним мисленням. Вчені припускають, що, контролюючи та пригнічуючи, або «налаштовуючись», на «я-думку», медитатори розвивають новий режим за замовчуванням, який починає домінувати в центрі.
Звіт про їхні висновки має бути опублікований цього тижня в журналі «Праці Національної академії наук».
Вчені стверджують, що медитація може допомогти з різноманітними проблемами зі здоров'ям, від відмови від куріння до боротьби з раком та запобігання псоріазу. Для цього дослідження вони детальніше дослідили неврологічні механізми, які можуть бути задіяні.
Провідний автор Джадсон А. Брюер, доцент кафедри психіатрії Єльського університету, та його колеги провели сканування мозку за допомогою фМРТ (функціональної магнітно-резонансної томографії) як у новачків, так і у досвідчених медитаторів під час трьох різних форм медитації.
Вчені виявили, що досвідчені медитатори, незалежно від типу медитації, змогли вимкнути мережу режиму за замовчуванням, яка пов'язана з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) та тривогою.
Ця частина мозку, яка включає медіальну префронтальну та задню поясну кору, є місцем накопичення бета-амілоїдних бляшок при хворобі Альцгеймера.
Дослідники також виявили, що коли у досвідчених медитаторів активувався режим за замовчуванням, інші частини мозку, пов'язані із самоконтролем та когнітивним контролем, також були активними. У новачків це було не так.
МРТ-сканування показало, що активність мозку досвідчених медитаторів під час медитації була такою ж, як і під час відпочинку або виконання будь-якої діяльності.
Тож дослідники дійшли висновку, що, можливо, досвідчені медитатори виробили новий режим за замовчуванням, який більше зосереджується на теперішньому, ніж на собі.
Здається, дослідження виявило деякі підказки щодо нейронних механізмів, що лежать в основі розвитку психічних захворювань. За словами Брюера, глибше розуміючи їх, ми сподіваємося вивчати різноманітні захворювання.
[