Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Недосипання може призвести до раннього старіння
Останній перегляд: 02.07.2025
">Жінки, які змушені спати менше 7 годин на добу після народження дитини, ризикують передчасно постаріти.
Вчені з Університету Лос-Анджелеса вивчали зміни в ДНК жінок під час вагітності та протягом першого року життя дитини. Було досліджено понад тридцять учасниць вікової категорії 23-45 років. Фахівці звернули увагу на кінцеві частини хромосом, які називаються теломерами. Їхня довжина є показовою для визначення біологічного віку людини: у «старших» клітинах теломери відносно короткі.
Головне призначення теломер – забезпечити процес поділу клітин без пошкодження геному. Коли ці частини скорочуються до мінімально можливої довжини, клітина втрачає здатність до поділу та гине. Існує також спеціальна ферментна речовина – теломераза, яка може подовжувати теломери. Однак цей фермент функціонує лише у стовбурових та деяких злоякісних структурах. Якщо виявляється, що в деяких клітинах теломери помітно вкорочені, це означає, що клітинний ресурс витрачається надмірно активно.
Також важливо знати, що структури зі скороченими теломерами можуть не відмирати: їх подальше існування пов'язане з розвитком хронічних захворювань, зокрема онкопатологій.
Окрім теломер, вчені також вивчали інші «датчики» біологічного віку – зокрема, епігенетичні модифікації жінок. Епігенетичні зміни можуть відбуватися в результаті різноманітних подій, включаючи стресові ситуації, обмеження в харчуванні тощо. Надалі ці зміни впливають на активність генів і загальний стан клітин. Виявляється, що з роками на ДНК з'являються специфічні мітки, які не дозволяють генам працювати на повну потужність. Ці мітки також можна використовувати для оцінки біологічного віку.
Вчені помітили, що у багатьох молодих мам і перший, і другий показники біологічного віку «забігали» наперед, а причиною цього був брак сну. Маленькі діти потребують багато уваги, і дуже рідко жінка дозволяє собі виспатися. За спостереженнями фахівців, біологічний вік тих матерів, які спали менше 7 годин на добу протягом 10-12 місяців поспіль, був на 3-7 років вищим, ніж у матерів тієї ж вікової категорії, які висипалися.
Дефіцит сну негативно впливає на циркадні ритми, а разом з ними – на метаболічні процеси, імунітет та функції мозку. У майбутньому вчені мають намір вивчити інші зміни в організмах молодих мам. Йдеться про можливі фізіологічні порушення, порушення обміну речовин та імунні збої. Враховуючи, що організм відчуває сильний стрес від нестачі сну, слід вивчити його можливі довгострокові наслідки.
Інформація описана в публікації «Здоров'я сну»