Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Нові дані описують позитивні ефекти тренувань на витривалість
Останній перегляд: 02.07.2025
">Тренування на біговій доріжці, форма вправ на витривалість, виявилася дуже ефективною «зі значним покращенням активності цитратсинтази скелетних м’язів вже за [один-два] тижні та покращенням максимальної швидкості бігу та максимального споживання кисню після [чотирьох-восьми] тижнів». Повний вплив тренувань на витривалість раніше не пояснювався до цього дослідження.
Дослідники мали на меті розробити та впровадити стандартизований протокол тренувань на витривалість, який би включав понад 340 щурів, що виконували прогресивні тренування на біговій доріжці п'ять днів на тиждень протягом одного, двох, чотирьох або восьми тижнів.
Дослідники зібрали та виміряли 18 зразків тканин, крові та плазми, щоб визначити ефективність тренувань на витривалість. Покращення активності цитратсинтази скелетних м'язів, маркера щільності мітохондрій, у щурів, які тренувалися, є важливим, оскільки це забезпечує більше енергії працюючим м'язам, дозволяючи їм працювати довше та швидше.
Стаття «Фізіологічна адаптація до прогресивного тренування на витривалість у дорослих та старіючих щурів: висновки Консорціуму молекулярних перетворювачів фізичної активності (MoTrPAC)» опублікована в журналі Function.
«Ця робота на дорослих щурах, що тренувалися на біговій доріжці, є найповнішим та найбезпрецедентнішим ресурсом для вивчення часових, статевих та вікових реакцій на тренування на витривалість у доклінічній моделі щурів», – пишуть дослідники.