Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Поганий сон викликає в головному мозку "помилкові" спогади
Останній перегляд: 02.07.2025
У Сполучених Штатах вчені провели цікаве медичне дослідження. Як виявилося, дефіцит сну (незалежно від причин) призводить не лише до проблем з пам'яттю, а й зі спогадами. Вчені визначили, що внаслідок безсоння з'являються фіктивні спогади, тобто мозок вигадує події, яких насправді не було, крім того, людина стає розсіяною, забудькуватим.
Цю роботу виконали співробітники одного з університетів штату Мічиган.
Експерти провели експеримент, у якому учасники мали не спати 24 години або спати менше п'яти годин. Під час дослідження волонтери переглядали серію фотографій із зображенням пограбування. У результаті вчені визначили, що навіть учасники групи, які спали менше 5 годин, помилялися в описі деталей злочинів, зображених на фотографіях. Водночас добре відпочилі учасники показали хороші результати.
Як зазначають експерти, одна безсонна ніч не може призвести до серйозних наслідків, але регулярний дефіцит сну посилює негативні процеси в пам'яті. Люди, які проводять кілька ночей поспіль без належного відпочинку, згодом можуть зіткнутися з різними розладами пам'яті.
У сучасних умовах життя люди надають все менше значення кількості годин сну, а необхідні для організму 7-8 годин сну є для більшості людей «нездійсненною мрією».
Однак багато лікарів стверджують, що регулярний брак сну може загрожувати розвитком багатьох захворювань: хвороби Альцгеймера, діабету, гіпертонії, не кажучи вже про загибель клітин мозку. Найновіші дослідження в цій галузі показують, що систематичний брак сну може навіть спровокувати рак.
У Гарварді дослідники виявили, що низький рівень мелатоніну (гормону, що виробляється організмом під час сну) підвищує ризик раку простати у чоловіків. Інший дослідницький проект показав, що недосипання (менше 6 годин) підвищує ризик агресивного раку молочної залози у жінок після припинення менструації.
Недостатній нічний відпочинок у дитинстві та підлітковому віці також може призвести до проблем зі здоров'ям. У дітей може розвинутися ожиріння, а також зростає ймовірність депресії та гіпертонії.
Крім того, вчені попереджають, що малорухливий спосіб життя в поєднанні з переїданням та поганим нічним відпочинком підвищує ризик розвитку діабету. У середньому віці це загрожує проблемами з артеріальним тиском, як зазначили вчені, брак однієї години сну протягом п'яти років збільшує ризик розвитку гіпертонії майже на 40%.
Експерти зазначили, що це відкриття має велике значення для кримінальних слідчих, оскільки свідок, який погано спав через стрес (або з інших причин), може помилитися під час давання свідчень або впізнання злочинця. Дослідження також важливе для звичайних людей, оскільки люди часто сваряться через те, що їхній партнер не пам'ятає якусь подію або пам'ятає щось зовсім інше («хибний» спогад). У цьому випадку вчені рекомендують звертати більше уваги на свою другу половинку, оскільки погана пам'ять може бути просто наслідком нестачі сну.