Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
При активному використанні гаджетів зір погіршується набагато швидше
Останній перегляд: 29.06.2025
">Багато хто помічає, що з появою великої кількості гаджетів зір починає стрімко погіршуватися. Фахівці визначили низку причин, чому це відбувається.
- Як ноутбуки, так і смартфони небажано використовувати в темряві. Щоб зменшити навантаження на очі, варто хоча б перевести свій гаджет у нічний режим або вручну зменшити контрастність і яскравість до найнижчого можливого значення. Також можна активувати «темну тему» оформлення, а на ноутбуці або комп’ютері заздалегідь встановити програму, яка коригує світіння екрану залежно від навколишнього освітлення.
- Важливо дотримуватися дистанції між екраном та очима. Не варто «впиратися» носом в екран: 30 см вважається безпечною відстанню. У деяких випадках для комфортного читання з такої відстані необхідно трохи збільшити шрифт, налаштувати розмір значків. Важливий також розмір екрана. Найкомфортнішим вважається розмір діагоналі 6,5-6,6 дюйма.
- Не можна годинами дивитися в екран гаджета без перерви. Звичайно, багато хто з нас любить читати, дивитися фільми та передачі, спілкуватися в соціальних мережах. Однак це не означає, що очам не потрібно відпочивати від напруги. Важливо розуміти, що під відпочинком слід розуміти непереведення погляду з комп'ютера на телевізор або зі смартфона на планшет. Бажано довго дивитися у вікно, виконувати зорові вправи, прогулятися.
- Екран вашого гаджета має бути ідеально чистим. Пил, відбитки пальців та інші неестетичні «сліди», на перший погляд, непомітні. Але наші органи зору негативно реагують на них, оскільки намагаються фільтрувати візуальну інформацію, що надходить до них. В результаті навантаження на очі зростає багаторазово.
- Про додаткове динамічне навантаження йдеться, якщо людина дивиться на екран смартфона чи планшета, перебуваючи в рухомому транспортному засобі або просто йдучи вулицею. У такій ситуації очі намагаються зосередитися на зображенні, яке буквально «ходить навколо». Через таке постійне та інтенсивне навантаження очі надзвичайно швидко втомлюються. Експерти попереджають: не варто користуватися гаджетом під час керування автомобілем.
Насправді, захистити свої очі від негативного впливу екранів можливо, і це нескладно. Варто лише прислухатися до рекомендацій офтальмологів. Органи зору – досить крихкі структури, але не всі з нас до кінця розуміють, яку шкоду зору може завдати звичний телефон чи планшет. Якщо ігнорувати поради фахівців, то незабаром у вас можуть виникнути непоправні проблеми із зором.
Інформація, опублікована в джерелі