Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Сонячне світло корисне не тільки для зору
Останній перегляд: 01.07.2025
Британські нейробіологи підтвердили давно відомий факт: яскраве денне світло позитивно впливає на активність та працездатність людини. Для кращого настрою, а також для підвищення уважності варто обрати робоче місце біля вікна, а кабінет – на сонячній стороні будівлі.
Британські медичні журнали опублікували результати кількох досліджень, проведених у лабораторіях Оксфордського університету. Експерименти стосувалися впливу сонячного та штучного освітлення на уважність та настрій дорослих. Керівник дослідження Рассел Фостер наполягає на тому, що денне світло позитивно впливає не лише на зір людини, але й на її продуктивність та загальну денну активність.
Якщо є вибір, варто скористатися ним у виборі робочого місця: добре освітлений природним світлом офісний стіл викличе гарний настрій і, відповідно, кращу працездатність. Вчені також вважають, що час, проведений при денному світлі, позитивно впливає як на якість, так і на тривалість сну.
Британські вчені зазначили, що в сучасному світі більшість людей страждає від нестачі сонячного світла. Дорослі все частіше відмовляють собі в необхідній «дозі» сонячного світла. Переконайтеся самі, сучасна доросла людина проводить більшу частину часу в приміщенні: вдома, в офісі, в клубах, ресторанах чи в кінотеатрах як вечірнє проведення часу. Не обманюйте себе та не переконуйте, що якщо кімната добре освітлена, то штучне світло може повноцінно замінити сонячне світло. Навіть найяскравіше штучне освітлення не може замінити сонячні промені.
Кожна людина відчуває потребу в сонячному світлі, і це науково доведено. Медичні дослідження довели, що денне сонячне світло благотворно впливає на шкіру, знищуючи різні бактерії, які можуть спричиняти небезпечні захворювання. Нервова система також «заряджається» енергією сонячного світла: людина, яка достатньо часу харчується сонячними променями, стає більш уважною, зосередженою, цілеспрямованою і, відповідно, її працездатність значно підвищується.
Дослідження, проведені в Оксфорді, показали, що продуктивність людини, яка проводить цілий день у приміщенні без сонячного світла, може знизитися майже в 2,5 рази порівняно з тими людьми, чиє робоче місце розташоване біля вікна, під денним сонцем.
Перш за все, ця залежність пов'язана з підвищенням уваги у тих людей, які мають можливість харчуватися сонячними променями протягом дня. Якщо людина стає уважнішою, їй потрібно вдвічі менше часу для виконання завдання чи доручення.
Якщо ви не можете вибрати або змінити місце розташування свого офісного столу, вчені рекомендують виходити на вулицю кілька разів на день і перебувати на сонці 15-20 хвилин. Навіть однієї години на день буде достатньо для стабільного функціонування нервової системи, покращення настрою та продуктивності.
[ 1 ]