Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Спостерігати за світанком і заходом корисно для здоров'я
Останній перегляд: 29.06.2025
">Зустрічати схід і захід сонця корисно для психічного стану, оскільки природна краса та непряме відчуття «ритмів» сонця діють на нервову систему заспокійливо та розслаблююче. Про це заявили наукові представники Університету Ексетера, що знаходиться на південному заході Англії.
Дослідники використали новітні технології комп'ютерної візуалізації, щоб показати міські та природні ландшафти 2500 добровольцям. В результаті експерименту було виявлено, що найкрасивішими та найвидовищнішими були зображення сходу та заходу сонця. Трохи менше, але все ж таки сприятливе враження справили фотографії веселок, гроз та зоряного неба. При цьому учасники аналізували не лише власний емоційний стан, а й ціну, яку вони готові заплатити, щоб самі опинитися на тому чи іншому знімку.
Дослідники вважають, що всі люди підсвідомо відчувають благоговіння перед природною красою та неосяжністю. Йдеться про емоційний сплеск, який різко та позитивно впливає на настрій і зміцнює загальний нервовий фон, що незмінно та благотворно впливає, зокрема, на соціальну поведінку. Вчені рекомендують заохочувати людей спостерігати заходи та схід сонця, що необхідно для покращення їхнього самопочуття, загального «оздоровлення» з точки зору підтримки психічного здоров'я.
Експерти зазначають, що в житті взагалі не потрібно доплачувати за таке лікування. Достатньо вставати рано вранці, до сходу сонця, або планувати свій день так, щоб не пропустити час заходу сонця. Такий режим буде породжувати регулярні та значні сплески позитивних емоцій та почуттів, що поступово, але впевнено покращить психічне благополуччя.
Дійсно, спостереження за сходом чи заходом сонця – це перевірений часом спосіб покращити настрій, який багато лікарів радять перетворити на здорову звичку. Оптимально щоранку з оцінкою дивитися на красу сходу сонця та проводжати захід сонця наприкінці дня, що дає надію та натхнення, додає енергії, приносить грацію та спокій. Сонце «малює» природну картину, яку не зможе повторити навіть жоден найвидатніший художник.
Автори дослідження зазначають, що, на жаль, іноді дуже важко або навіть неможливо побачити такі природні явища, залежно від регіону, де проживає людина. Якщо є проблеми зі спостереженням за сонцем, то такі картини можна замінити іншими – наприклад, розглянути танення снігу, мерехтіння неба під час грози тощо. Один з авторів дослідження зазначає: «Більшість природних явищ є швидкими та швидкоплинними, ми рідко фіксуємо свій погляд на таких картинках. Однак, як на природі, так і в міському ландшафті, спостереження за такими явищами однаково цінне з точки зору психічного здоров'я».
Більше корисних матеріалів у primarysourcepervoice