Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вітамін С може спричинити нирковокам'яну хворобу
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
Вчені з Каролінського університету (Швеція) оголосили про зв'язок між вживанням добавок вітаміну С та утворенням каменів у нирках. У холодну пору року більшість дорослих приймають вітамінні комплекси для зміцнення імунітету та профілактики застуди, але досі ніхто не підозрював, що регулярне вживання занадто великої кількості вітаміну С може бути небезпечним для здоров'я.
Результати дослідження, проведеного шведськими вченими, показують, що ризик утворення каменів у нирках зростає залежно від кількості споживаного пацієнтом вітаміну С. Лікарі не наполягають на тому, що аскорбінова кислота сама по собі здатна утворювати чужорідне тіло в нирках, але вважають за необхідне застерегти тих, хто коли-небудь мав проблеми з сечостатевою системою, від надмірного споживання вітаміну С.
Дослідження тривало понад 11 років і полягало у спостереженні за великою кількістю чоловіків середнього та літнього віку. Лікарі контролювали аналізи добровольців, які також відповідали на низку запитань, пов'язаних з їхнім здоров'ям та способом життя. Загальна кількість учасників експерименту становила близько 23 000 осіб, з яких лише 900 регулярно приймали добавки вітаміну С. Ретельний аналіз даних дозволив виявити 460 випадків утворення каменів у нирках. Лікарям вдалося з'ясувати, що найвищі ризики нефролітіазу присутні у чоловіків середнього та літнього віку, які мають звичку приймати вітамін С у вигляді додаткових добавок. Допустима доза вітаміну С становить 100 мг/день, зі збільшенням дозування ймовірність утворення каменів у нирках подвоюється.
Якщо порівняти дані, отримані під час дослідження, то побачимо, що серед людей, які зловживали вітаміном С, у 4% була сечокам'яна хвороба. Серед тих, хто не вдається до додаткових джерел аскорбінової кислоти, лише 1,4% страждають на нефролітіаз. Лікарі з Каролінського університету припускають, що причиною такого зв'язку є те, що вітамін С виводиться з організму з сечею у вигляді оксалату, який є одним з основних компонентів каменів у нирках. Камені в нирках утворюються з хімічних сполук, що утворюють дрібні кристали. У деяких випадках камені можуть виводитися самостійно з сечею; у більш складних випадках необхідне хірургічне втручання.
Вчені не рекомендують повністю відмовлятися від вживання вітамінних добавок, але радять звернути увагу на полівітамінні комплекси, в яких дозування вітаміну С не надто висока. Експерти зазначили, що сечокам'яна хвороба через надмірне споживання вітаміну С рідше вражає жінок та тих, хто ніколи не мав проблем із сечостатевою системою. У будь-якому випадку, добова норма аскорбінової кислоти становить не більше 100 мг. Якщо вам не вдається отримати вітамін С з натуральних продуктів, варто звернути увагу на полівітамінні комплекси.