Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Для зниження ризику серцевої недостатності важливо дотримуватися водного балансу
Останній перегляд: 29.06.2025
">Ми часто чуємо від дієтологів про необхідність пити достатню кількість води – півтора-два літри щодня. І такі рекомендації справді виправдані. Наприклад, дослідники довели, що підтримка нормального водного балансу знижує ризик серцевих проблем у довгостроковій перспективі.
У своєму дослідженні вчені вивчили медичну інформацію одинадцяти тисяч дорослих пацієнтів віком 45-66 років протягом 25 років. Ретельно вивчалися показники водного балансу – зокрема, постійно контролювався рівень натрію в крові. На тлі зниження споживання рідини цей рівень зазвичай підвищується, з нормою 135-146 ммоль/літр. Водночас, при підвищенні рівня натрію в організмі «вмикається» механізм економії води.
Згідно з результатами дослідницької роботи, було зазначено, що у пацієнтів з рівнем натрію понад 143 ммоль/літр ризик серцевих проблем був підвищений на 39%. Крім того, кожне збільшення цього показника на 1 ммоль/літр збільшувало ймовірність серцевої недостатності на 5%.
Важливо зазначити, що в дослідженні не брали участі пацієнти з потенційно серцево-судинними захворюваннями, такими як ожиріння, атеросклероз, високий кров'яний тиск, цукровий діабет тощо.
На даний момент неможливо простежити чіткий механізм, за допомогою якого підвищений рівень натрію в крові провокує розвиток серцевої недостатності. Але вже можна сказати точно: вживання достатньої кількості води є запорукою нормальної роботи серцево-судинної системи. Наприклад, при адекватному водно-електролітному балансі навантаження на серце значно знижується. Коли вміст натрію в крові високий, організм виробляє гормон АДГ (антидіуретик), який безпосередньо впливає на функцію нирок. Під впливом гормону нирки «вмикаються» в режим економії, сеча стає більш концентрованою, добовий діурез зменшується. Одночасно активується ренін-ангіотензин-альдостероновий механізм, що сприяє підвищенню артеріального тиску. Всі ці процеси разом створюють додаткове навантаження на серце, що може бути пов'язано з подальшим розвитком серцевої недостатності.
Тож скільки води слід споживати, щоб запобігти розвитку кардіологічних проблем? Фахівці зазначають, що норма для кожного різна та залежить від рівня фізичної активності, загального стану здоров'я та необхідності прийому ліків. В середньому рекомендована кількість води для жінок становить близько 1,5-2 літрів/день, а для чоловіків – 2-2,5 літра/день. Для людей з проблемами зі здоров'ям норму споживання рідини повинен визначати лікар в індивідуальному порядку. Особливо це стосується пацієнтів з діабетом, ожирінням та захворюваннями сечовидільної та серцево-судинної систем.
Інформація, опублікована в Європейському журналі кардіології