Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
7 способів позбутися скутості в сексі
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 06.07.2025
Мабуть, мало що може змусити людину почуватися більш вразливою, ніж брак одягу, коли ніде сховатися і нічим прикритися. Емоційна вразливість може зашкодити стосункам і навіть призвести до розриву з коханою людиною. Людина, яка невпевнена в собі та соромиться свого тіла, з жахом переступаючи поріг спальні, може впадати в істерику навіть від невинних коментарів партнера. Ilive підготував 7 порад, які допоможуть вам впоратися з невпевненістю в собі, зберегти стосунки та подолати внутрішні проблеми.
Ходіть голяка.
У найінтимніші моменти більшість людей зосереджуються на коханій людині та своїх почуттях. Але є й ті, хто не може забути про свою наготу. Щоб почуватися комфортно зі своїм партнером, спочатку потрібно знайти спокій у собі, тому походіть по будинку голими. Уважно подивіться на себе в дзеркало та зрозумійте раз і назавжди, що ваше тіло абсолютно симетричне та пропорційне, тому нема чого соромитися і час позбутися звички вимикати світло в спальні під час сексу.
Вивчайте своє тіло
Мастурбація – це нормальний спосіб пізнання власних почуттів і тіла. Багато людей займаються нею з підліткового віку. За допомогою самозадоволення людина може зрозуміти, що і як їй потрібно робити, щоб відчути весь спектр відчуттів.
Візит до лікаря
Якщо ви відчуваєте біль під час сексу, краще не відкладати візит до спеціаліста, оскільки це може свідчити про серйозну проблему. Не соромтеся запитати лікаря про те, що вас турбує, він, ймовірно, дасть добру пораду, оскільки сам не раз стикався з подібними проблемами.
Роби те, що тобі подобається
Якщо ви любите розмовляти під час сексу, то не потрібно стримуватися, але якщо ви хочете, щоб ваш партнер дуже детально розповів вам, що він збирається робити з вашим тілом, то запитайте його про це. Те саме стосується ваших сексуальних бажань – ви повинні озвучувати їх, інакше ви ніколи не позбудетеся скутості та невпевненості в собі.
Практика
Якщо вам соромно, що у вас не все добре виходить у ліжку, нема про що турбуватися. Головне — це час і практика, як і з першим поцілунком — чим більше досвіду, тим краща майстерність.
Зв'язок
Не виховуйте в собі звичку мовчати про проблеми. Якщо ви не говорите про те, що вам не подобається і викликає дискомфорт, то це призведе лише до накопичення проблем і невдоволення, які з часом просто зруйнують стосунки.
[ Задоволення
Секс – це не лише спосіб продовжити родову лінію, а й спосіб отримати задоволення та насолоду. Якщо інтимні стосунки не приносять вам задоволення, то обов'язково з'ясуйте, чому це відбувається. Якщо ваш партнер посилює вашу невпевненість, підливаючи масла у вогонь, значить, це не та людина, яка по-справжньому підтримає та зрозуміє, тому подумайте, чи вартий він вашої уваги та часу? На жаль, життя не таке вже й довге, і не варто витрачати його на слухання жартів про целюліт чи інші дурні коментарі.