Вітаміни та мінерали для фізично активних осіб

Вітаміни та мінерали беруть участь у багатьох метаболічних процесах, що відбуваються в організмі, а також в реакціях, пов'язаних з фізичним навантаженням і руховою активністю, таких, як енергетичний, вуглеводний, жировий, білковий обмін, транспорт і надходження кисню, відновлення тканин. Питання про потребу фізично активних осіб у вітамінах і мінералах завжди був предметом дискусій. Одні дослідники стверджують, що для осіб, які ведуть активний спосіб життя, потрібно більше вітамінів і мінералів, ніж для ведуть малорухомий спосіб життя, інші - не згодні з цією точкою зору.

Основні мікроелементи

Мікроелементи включають залізо, цинк, мідь, селен, йод, фтор, хром, марганець, бор і ванадій...

Основні мінерали

Основні мінерали - це кальцій, фосфор, магній, сірка, калій, натрій та хлор...

Жиророзчинні вітаміни

До жиророзчинних вітамінів належать вітаміни A, D, E та K. Дані про жиророзчинні вітаміни, окрім вітаміну E, та їх зв'язок з фізичними вправами обмежені...

Водорозчинні вітаміни

Деякі дослідження показують, що фізичні вправи впливають на метаболізм вітаміну B6, і що його дефіцит погіршує ці показники...

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.