20 основних порад для майбутніх батьків (від тих, хто був ними)

1. Будьте учасником вагітності з самого початку. Це допоможе вам відчути себе залученим в те, що відбувається і дасть зрозуміти жінці, що чоловік сприймає вагітність всерйоз і хоче допомогти їй.
2. Дізнайтеся про вагітність і пологи. Прочитайте цю книгу і інші наші книги, ходите на пренатальні консультації і в класи навчання дітородіння. Це допоможе знайти краще розуміння того, що відбувається, і ви зможете надавати своїй дружині велику підтримку. Якщо чоловік інформований, йому легше задавати питання або висловлювати свої сумніви.
3. Будьте хорошим слухачем. Чоловікові слід забезпечувати свою дружину безроздільне увагу і слухати її, коли вона говорить. Іноді вона просто хоче обговорити ситуацію або проблему. В інших випадках їй потрібно дати вихід своїм почуттям. Іноді їй потрібно, щоб чоловік її заспокоїв. Забезпечте це їй!
4. Слід дати жінці знати, як вона може допомогти чоловікові! Йому теж потрібні захоплення, підтримка і допомога. Важливо дати їй це зрозуміти.
5. Задавайте питання і отримуйте відповіді. Якщо хтось із подружжя чимось стурбований, не слід давати цьому тиснути на них. Потрібно дізнатися те, що вони хочуть дізнатися. Якщо лікар або колектив лікарів не дали задовольняє відповіді на питання, слід питати, поки не стане зрозуміло. Прочитайте інші наші кнм і про вагітність, статті в журналах і іншу інформацію.
6. Не слід говорити своїй дружині, щоб вона припинила турбуватися або намагатися утримати її від вираження почуттів. І те й інше характерно для вагітних. Замість цього краще вислуховувати і підтримувати.
7. Слід бути терпимим до жінки: в даний період з нею відбувається безліч змін. Чоловіче терпіння і розуміння - хороший спосіб допомогти їй справитися зі змінами, які вона переживає.
8. Слід попросити жінку бути терпимою до чоловіка - це новий досвід, який може створити ситуацію, незнайомі йому. Чоловік оцінить її терпіння, коли зустрінеться з новими ситуаціями.
9. Слід говорити жінці, що її тіло під час вагітності красиво. У неї з'явилися нові вигини і м'якість, яку, можливо, чоловік не помічав раніше. Її змінюється тіло відображає внутрішні зміни. Не треба говорити, що вона стала більше, і відпускати жарти з приводу того, що вона набирає вагу.
10. Ю. Якщо у чоловікові з'являються будь-які ознаки вагітності, звані Кувада (дивіться с. 86), не треба лякатися цього. Це не дуже незвичайне явище. Чоловікові слід дати своїй дружині знати про те, що відбувається, тоді вони зможуть співпереживати один одному.
11. Потрібно постаратися звести кількість стресів в житті до мінімуму. Подружжя можуть разом займатися антистресовими вправами. Це допоможе і чоловікові.
12. Слід постаратися зберегти романтику. Подружжя можуть разом ходити обідати або вечеряти, неспішно прогулюватися вечорами, ходити в кіно або в театр. Так можна діяти до народження вашої дитини.
13. Якщо це необхідно, чоловікові потрібно змінити стиль життя, щоб підтримати свою дружину. Слід кинути палити, потрібно робити гімнастику і харчуватися правильно. Спільна робота над цим допоможе подружжю вести здоровий спосіб життя.
14. Чоловікові не слід брати участь в нових проектах, потрібно відмовитися від додаткових обов'язків, нової посади або участі в чомусь, що потребують його тривалої відсутності. Чоловікові слід бути настільки доступним л ля знось подружжя, наскільки можливо, щоб розділити досвід вагітності.
15. Чоловікові слід заспокоювати свою дружину, коли їй це потрібно. Вона може тривожитися про те, що щось, що вона зробила до вагітності, може зашкодити дитині. Вона може вважати, що вона недостатньо робить для того, щоб забезпечити здоров'я дитини. Вона може турбуватися про те, що не зможе бути хорошою матір'ю. Це звичайні сумніви, тому не треба насміхатися над її тривогами. Їй слід поспівчувати і додати впевненості в тому, що чоловік тут для того, щоб вислухати, зрозуміти і допомогти.
16. Якщо розраду потрібно чоловікові, йому слід повідомити про це своїй дружині. Чоловік може нервувати через подій. Якщо він чесно говорить про свої страхи і сумніви, подружжя разом шукають рішення і їм обом стає краще.
17. Після народження дитини чоловікові слід постаратися взяти відпустку. Чоловік може допомогти своїй дружині з дитиною, поки вона не відновилася після пологів, або навіть може вирішити залишитися вдома з дитиною після того, як мама повернеться на роботу.
18. Слід ознайомитися з матеріалами про батьківство, читати книги, дивитися відео і обговорювати це з іншими батьками. Незважаючи на те що жінка часто більше залучена в турботу про дитину, немає причин, за якими чоловік не може виконувати деякі батьківські обов'язки після народження дитини.
19. Не слід намагатися бути досконалістю. Вагітність - це новий досвід для чоловіка, тому йому слід дозволити собі вчитися по ходу справи. Він може робити помилки, але їх роблять все.
20. Подружжю слід насолоджуватися цією вагітністю разом. Коли дитина народиться, у нього з'явиться багато вимог до часу і уваги батьків. Подружжю слід використовувати вагітність як час, яке він дав, щоб зблизитися.

[1], [2], [3]