Що потрібно робити, щоб бути хорошим батьком?

Відразу після народження дитини чоловік може бути трохи невпевненим у тому, що означає і означатиме його роль батька. Найімовірніше, поки його дружина піклується про дитину, чоловік не впевнений, що він може і повинен робити. Наша порада – долучіться! Вам слід негайно взяти на себе відповідальність за різні аспекти догляду за вашою дитиною. Як тільки ви почнете, ви швидко станете «професіоналом».

Чоловік може не знати, що може робити новоспечений батько. Він може робити все, крім годування грудьми. Він може навіть допомогти молодій мамі зціджувати грудне молоко, а потім погодувати дитину з пляшечки. Також чоловік може прокидатися вночі, щоб принести дитину матері. Інші речі, які може робити чоловік, включають миття дитини, підготовку дитини до сну, заколисування та укладання дитини спати, зміну підгузків та іншу допомогу матері.

Дослідження показали, що сьогодні батьки проводять зі своїми дітьми більше часу, ніж будь-коли раніше. У 1990 році батьки проводили з дітьми лише 43% свого часу, але зараз цей відсоток становить 65% у будні дні та 87% у вихідні. Значна частина цього часу витрачається на різні обов'язки з догляду, які можуть зблизити батька з його дитиною. Це також може допомогти батькові відчути себе справжнім батьком.

Що потрібно, щоб бути хорошим батьком?

Тепер чоловік став батьком. Хоча він і змінився, він залишився тим самим. У нього просто з'явилося ще одне чудове заняття.

Бути батьком – це величезна відповідальність, і чоловік, ймовірно, хоче виконувати цю роботу якнайкраще. Це вічна роль, і навіть коли його власні діти виростуть і у них будуть власні діти (важко уявити, що це колись станеться з новонародженим на руках), чоловік все одно буде батьком. Знання того, як почати і як продовжувати це протягом багатьох років, дуже допоможе. Не займайте позицію «поживемо – побачимо» – дійте зараз! Це найкраще навчання, і в процесі навчатимуться і чоловік, і його дитина.

Чоловік не повинен боятися просити поради чи допомоги, якщо йому це потрібно. Ніхто не стає експертом за одну ніч — навіть його дружина! І просити поради аж ніяк не принижує. Насправді, чоловіка поважають за сміливість просити про допомогу.

Чоловікові слід поговорити з іншими батьками, особливо з іншими батьками, про свої проблеми. Багато з них мали такий самий досвід. Їхні рішення деяких проблем, які можуть турбувати чоловіка, можуть допомогти йому відчувати менше страху та розчарування. Зростаюче розуміння зміцнить зв'язок чоловіка з його дитиною.

Зв'язок з дитиною

Жінки відчувають зв'язок зі своєю дитиною протягом 9 місяців до пологів. Деякі дослідники вважають, що чоловіки також можуть відчувати цей зв'язок до народження. Ми говорили про це в розділі 5. Хоча цей зв'язок дуже важливий для матері та дитини, чоловікам не менш важливо відчувати його. Він дозволяє чоловікові фізично та емоційно з'єднатися зі своєю дитиною. Зазвичай це не відбувається одразу, це не одноразова подія. Зв'язок – це одна з найважливіших речей, які чоловік може зробити, щоб усвідомити, що це його дитина.

Молодому батькові знадобиться час, щоб відчути цей зв'язок зі своєю новонародженою дитиною. Він може продовжити це відчуття невдовзі після народження дитини. Щоб зміцнити цей зв'язок, важливо проводити час наодинці з дитиною, тримати її на руках і дивитися їй в очі. Обійми дитини, підтримуючи зоровий контакт, також зміцнюють зв'язок. Немовлята добре реагують на людський голос, тому спів йому та розмови з ним можуть допомогти зміцнити цей зв'язок.

Як сформувати зв'язок

Існує кілька методів, які чоловік може використовувати, щоб відчути зв'язок між собою та своєю дитиною. Деякі з них описані нижче. Чоловікові слід спробувати ті, які, на його думку, допоможуть йому. Не хвилюйтеся, що це виглядатиме безглуздо — тільки ви та ваша дитина будете знати!

Батько повинен лягти на бік у ліжку та покласти дитину обличчям до себе, також на бік. Його слід притиснути до себе, щоб він відчував його дихання на обличчі. Ви можете розмовляти з ним або співати йому, а також обіймати його.

Тримайте дитину так, щоб її головка була під підборіддям батька (переконайтеся, що підборіддя чисто поголене, щоб не вколоти дитину). Батько може гойдатися з боку на бік і розмовляти з дитиною або співати їй. Дитина відчуватиме дихання батька, коли видихатиме.

Батько може покласти дитину на живіт, спираючись на свою руку, та підтримуючи її голову та підборіддя. Ніжки дитини повинні звисати з боків батька. Ви можете тримати його в цьому положенні або сісти з ним на стілець. Якщо батько рухається, голова дитини повинна бути захищена.

Батько може лягти з дитиною на ліжко, зняти сорочку та покласти дитину собі на груди (голою або сповитою). Це одна з рекомендованих позицій для встановлення зв'язку між дитиною та батьками. Голова дитини має бути повернута так, щоб вона могла чути серцебиття батька. Ви можете розслабитися разом і насолодитися близькістю.

Ви можете тримати малюка поруч цілий день, брати його з собою в поїздки, носити його в переносці на грудях. Якщо малюк чує голос батька, вдихає його індивідуальний запах і знаходиться поруч з ним, це допоможе їм обом зблизитися.

Коли ваша дитина підросте, ви можете підтримувати з нею тісний контакт, тримаючи її на руках та/або заколисуючи. Фізичний контакт з вашим сином не зробить його менш мужнім, коли він підросте. Відкриття своїх почуттів дитині – це чудовий подарунок для неї.

Чудовий спосіб зміцнити зв'язок з дитиною – це займатися вихованням (годувати, пеленати, класти спати). Для батька нормально вчитися сповивати, мити та одягати дитину! Якщо батько допомагає дружині, коли може, зв'язок між ним і дитиною буде міцнішим, і вони краще пізнають одне одного.

ПОЗИТИВНІ ПЕРЕВАГИ ЗВ'ЯЗКУ. Існує багато позитивних переваг як для батька, так і для його дитини, коли вони відчувають зв'язок одне з одним. Дитина почуватиметься добре з батьком. Це також добре для фізичного здоров'я батька. Дослідження показали, що спільний відпочинок з дитиною знижує частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск батька. Зв'язок корисний для обох!

Що повинен робити батько?

Існує багато способів взяти на себе батьківство після народження дитини. Чоловікові слід читати книги з догляду за дитиною, такі як наша книга «Перший рік дитини тиждень за тижнем», та інші книги та статті, що стосуються аспектів батьківства, щодо яких у чоловіка можуть виникнути запитання. Він також повинен застосовувати на практиці те, чого навчився. Добре бути поінформованим, але якщо чоловік не застосовує ці знання на практиці, це не допоможе ні його дружині, ні дитині.

Багато чоловіків помилково вважають, що жінка інстинктивно знає, як доглядати за дитиною. У деяких випадках це правда, в інших жінка може не мати жодного уявлення про догляд за новонародженим. Не слід вважати, що мати, яка народила свою першу дитину, буде краще піклуватися про дитину, ніж батько. Чоловік повинен бути таким же активним, як і вона.

Нижче наведено список речей, якими з нами поділилися багато молодих батьків, що допомогло їм відчути себе батьками. Чоловікові варто прочитати цей список, обговорити його з дружиною та подивитися, чи допоможе він йому та його родині.

Чоловік повинен проводити час зі своєю дружиною та їхньою дитиною. Він не повинен занурюватися в роботу, щоб втекти від того, що відбувається вдома. І жінці, і дитині потрібна увага та час чоловіка.

Чоловік повинен розуміти, що кожен з батьків привносить щось своє в ситуацію. Вирішіть, хто що може робити, і розподіліть обов'язки.

Чоловік повинен подбати про те, щоб у його дружини був час для себе, особливо якщо вона цілий день вдома з дитиною. Їй потрібна перерва, тому подбайте про дитину, коли вона відпочиває. Вона повинна провести трохи часу на самоті, прогулятися, побачитися з друзями або просто сходити в магазин.

Чоловік повинен дати дружині знати, коли йому потрібен час для себе. У цей час він може зайнятися чимось приємним, наприклад, піти в спортзал, пограти в боулінг або зустрітися з друзями. Це допоможе йому впоратися зі стресом.

Чоловікові слід відвідувати педіатра, коли це можливо. Завжди добре дізнатися у спеціаліста про розвиток дитини. Якщо зміни будуть корисними для дитини, про це повинні знати обидва подружжя.

Чоловікові потрібно взяти на себе деякі менш приємні обов'язки по догляду за дитиною, такі як зміна підгузків, годування дитини о 2-й годині ночі та заспокоєння (сподіваємося!) плачучої дитини. Йому не потрібно робити це постійно, але якщо він робитиме це час від часу, його дружина буде вдячною та поважною.

Чоловік повинен знати, що догляд за дитиною досить складний. Його дружині може бути важко фізично та емоційно відновлюватися після вагітності, поєднуючи це з доглядом за дитиною. Це потребує часу, тому вам слід запропонувати їй підтримку.

Ви можете взяти відпустку для догляду за дитиною. Якщо чоловік залишається вдома з дитиною та піклується про неї, це допоможе йому зблизитися з малюком, задовольнити потреби дружини та стати хорошим батьком.

Чоловікові слід керувати своїми емоціями. Йому може бути важко впоратися з перепадами настрою дружини, але якщо він це зробить, це зробить добру послугу обом подружжю, і проблема незабаром зникне.

Чоловік також може відчувати депресію, і це нормально. Поговоріть про це з дружиною, попросіть її про розуміння та спробуйте знайти рішення, яке влаштує вас обох.

Якщо чоловік чогось не знає і хоче дізнатися, він повинен ставити запитання – дружині, друзям та фахівцям. Необхідно уважно слухати відповіді та звертати увагу на деталі.

Чоловік повинен просити жінку реагувати на його дії. Зрештою, чоловік не може щось зробити, поки не знає, як це зробити.

Чоловік повинен довіряти своїм інстинктам. Вони є і у нього, і у його дружини. Вони вже достатньо добре знають свою дитину, щоб інстинктивно розуміти, що потребує уваги. Якщо щось здається не так, то, ймовірно, так воно і є.

З появою дитини друзі та родичі можуть стати набагато важливішими, ніж раніше. Немає потреби відмовлятися від дорослих занять та розваг.

Важливо розуміти, що бути готовим до всього неможливо.

Особливості, про які слід знати

Знання деяких основних правил догляду за дитиною може бути дуже корисним, коли це необхідно. Якщо чоловік може виконувати перелічені нижче речі, він зможе контролювати ситуацію в більшості випадків. Тоді ви зможете розслабитися та насолодитися цим заняттям.

Важливо знати, як тримати дитину. Ви завжди повинні підтримувати та захищати її голову. Дитину можна тримати на руках або покласти на плече.

Важливо знати, як заспокоїти плачучу дитину. Коли чоловік краще пізнає свою дитину, він точно зрозуміє, як її заспокоїти.

Чоловік повинен попросити свою дружину або когось іншого навчити його, як купати немовля. У цьому випадку чоловік зможе помити дитину, коли це буде потрібно; це також може заспокоїти дитину, якщо вона плаче.

Вам слід навчитися правильно годувати дитину з пляшечки. Якщо жінка годує сумішшю, чоловік може взяти на себе частину годувань або робити це постійно. Якщо жінка годує грудьми, чоловік може годувати дитину з пляшечки за потреби.

Важливо привчити дитину до режиму сну. Це допоможе їй знати, що робити, коли ця відповідальність лягає на плечі чоловіка. І це допоможе заспокоїти дитину, коли вона неслухняна.

Вам варто навчитися гуляти з дитиною. І зробіть це! Короткі прогулянки вулицею – це дуже корисний досвід. Чоловікові варто навчитися, що саме потрібно під час прогулянки та як пакувати сумку з підгузками.

[ 1 ], [ 2 ]

Як жити з дитиною

З появою дитини вдома життя пари кардинально зміниться! Доведеться внести багато змін, які вплинуть на дні, тижні, місяці і навіть роки. Деякі з цих змін залишаться на багато років. Інші будуть необхідні лише доти, доки дитина не набуде нового фізичного чи емоційного статусу або не розвинеться достатньо; тоді знадобляться нові зміни. У цьому розділі ми вказуємо на способи, як зробити життя з дитиною легшим і приємнішим.

Пара мала готуватися до народження дитини за кілька місяців. Чудово відчувати себе однією родиною!

Розпорядок дня дитини впливає на її батьків

Протягом перших днів і тижнів після народження дитини вдома подружжя може здивуватися, що все, що дитина робить, це їсть, спить та мочиться або бруднить підгузки. Нехай дитина виробить свій власний розпорядок дня. Ви можете вносити зміни до нього в міру його зростання та розвитку.

Подружжя може помітити, що їхня дитина багато спить. Для дитини нормально плутати день і ніч, але зазвичай це минає протягом кількох тижнів. Однак бажано, щоб дитина не спала та була активною протягом дня. Це допоможе їй створити розпорядок дня.

Протягом перших 4 тижнів життя ваша дитина може спати 20 годин на добу. Ви можете задаватися питанням, чи зможе вона коли-небудь не спати достатньо довго, щоб впізнати вас. Але з кожним днем вона не спить довше. Коли вона не спить, її слід обіймати та пестити, і вона все більше знайомитиметься зі своїми батьками та навколишнім середовищем.

Достатньо сну та їжі

Коли дитина спить, обом батькам важливо намагатися достатньо відпочивати. Вони можуть не мати змоги виспатися навіть 7 або 8 годин безперервного сну, але вони можуть робити короткі подрімки та лягати спати раніше, ніж зазвичай, щоб виспатися. Дослідження показали, що навіть кілька днів недосипання збільшують ймовірність захворювання людини. Обидва подружжя повинні бути здоровими, щоб доглядати за дитиною.

Найкраще, що може зробити пара, це поспати або відпочити, коли дитина спить. Навіть якщо чоловік єдиний, хто піклується про дитину (можливо, мати відпочиває або робить щось, що допомагає їй розслабитися), він повинен відпочивати, коли дитина спить.

Якщо чоловік не може заснути, це нормально. Навіть простий відпочинок допоможе відновити сили. Варто лягти на ліжко або диван і дозволити своєму мозку «відпочити».

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Допомогу слід прийняти

Якщо подружжю пощастило мати родичів та друзів, які готові доглядати за дитиною, їм слід дозволити це зробити. Багато батьків хочуть робити все самі, але якщо хтось запропонує свою допомогу, це дасть їм можливість зайнятися чимось іншим. Можливо, подружжю потрібна перерва або вони просто хочуть побути наодинці одне з одним.

Якщо хтось запитає подружжя, чим вони можуть допомогти, є багато речей, які подружжя може дозволити їм зробити. Завжди добре мати готову страву в холодильнику або морозильній камері. Допомога з прибиранням та пранням є безцінною. Подружжя може бути вдячним, якщо хтось догляне за дитиною, поки вона відпочиває або займається чимось іншим.

Корисні зміни, пов'язані з будинком

Температуру в будинку слід підтримувати на комфортному рівні. Вона не повинна бути занадто високою, оскільки це може бути шкідливим для всіх членів сім'ї. Найкраще, якщо температура в будинку тримається в межах від 20°C до 21°C. Настрій дитини може бути показником її самопочуття. Якщо дитина не заспокоюється після того, як її взяли на руки або нагодували, можливо, їй занадто холодно або занадто жарко.

Не ходіть навшпиньки поруч із дитиною. Звичайні побутові шуми не шкідливі для вашої дитини; якщо вона їх чує, то стає менш чутливою до них. Пара може виявити, що дитина найкраще спить (і не лише вдома), якщо є фонові шуми.

НЕОБХІДНІ ЗАХОДИ. Також важливо зробити дім безпечним для дитини. Можливо, подружжя не вважає це необхідним, оскільки їхня дитина ще маленька, але це так. Є багато речей, які бажано зробити, щоб дитина була в безпеці з першого дня перебування вдома.

Ніхто не може зробити дім повністю безпечним для дитини, але є способи зробити його менш небезпечним. Нещасні випадки можуть траплятися (і траплятимуться), і щоб їм запобігти, потрібно про це знати.

Відстань між прутами манежу не повинна бути більше 6 см (між ними неможливо просунути банку газованої води). Матрац повинен щільно прилягати до стін. Не кладіть у манеж нічого, крім простирадла, яке підходить до манежу та дитини (щоб зменшити ризик синдрому раптової дитячої смерті).

• Необхідно, щоб манеж був закритий, коли в ньому знаходиться дитина.
• Брязкальця та інші іграшки для манежу слід тримати в недоступному для дитини місці, і їх, можливо, доведеться прибрати, поки дитина не підросте.
• Дитячий манеж слід розташовувати подалі від вікон, настінних оздоблень, нагрівальних елементів, меблів, на які можна лазити, шнурів та інших потенційних небезпек.
• Ніколи не вішайте пустушку чи інший предмет на шию дитини.
• Не можна залишати дитину саму у воді, навіть якщо вона глибиною лише кілька сантиметрів. Дитина може потонути навіть на глибині трьох сантиметрів, і це всього за хвилину!
• Не слід залишати дитину на дивані, ліжку, пеленальному столику чи іншій поверхні без бортиків. Вона може скотитися на підлогу.
• Не ставте дитяче крісло навпроти кута столу, якщо дитина знаходиться на ньому.
• Ременями безпеки слід користуватися завжди.
• Під час використання засобів догляду за дитиною завжди дотримуйтесь інструкцій. Виробники додають їх для забезпечення безпеки дитини.
• Ніколи не беріть дитину на руки під час приготування їжі, або коли вона п'є гарячий напій чи курить сигарету.

Якщо пара хоче розігріти дитяче харчування в мікрохвильовій печі, пляшечку слід струсити, а їжу перемішати, щоб уникнути гарячих точок. Грудне молоко не слід розігрівати в мікрохвильовій печі – це змінює імунологічні властивості молока.

На коляску нічого вішати не можна.

Завжди саджайте дитину в автокрісло. Переконайтеся, що воно відповідає стандартам безпеки та встановлено правильно. Запам’ятайте всі деталі, щоб ви могли помітити будь-які зміни, якщо вони відбудуться.

Сходи та інші місця повинні бути добре освітлені.

На гладких поверхнях слід класти спеціальні нековзні килимки, щоб запобігти падінням.

У кранах та душових кабінах слід встановити пристрої проти опіків.

Поширені сумніви молодих батьків

Більшість молодих батьків мають різні побоювання щодо того, як зміниться їхнє життя з появою дитини. Це не означає кінець життя, яке чоловік мав «до народження дитини». Можливо, доведеться внести деякі зміни, щоб впоратися з цими змінами. Це просто ще одна можливість для зростання та навчання. Чоловік виявить, що ці зміни насправді покращують його сімейне життя. Деякі чоловіки дізнаються, що найкращий час для них – це час, проведений зі своєю дружиною та дитиною.

Чи готовий я БУТИ батьком? Якщо ви запитаєте більшість молодих батьків, і вони дадуть чесно відповідь, ви побачите, що жоден з них не відчував себе готовим взяти на себе цю нову роль. Чому? Одна з причин – страх перед невідомим. Оскільки ми самі батьки, ми знаємо, що ніхто не може сказати вам, як це. Водночас чоловік не знає радості, яка приходить з усвідомленням того, що він став батьком, доки сам цього не переживе. Тому важливо розуміти, що багато молодих батьків схильні до цих сумнівів.

Коли чоловік розуміє, що від нього вимагається як від батька, його сумніви можуть зникнути. Якщо чоловік просто почне бути батьком, це позбавить його багатьох сумнівів. Коли він буде залучений до роботи, обов'язки не здадуться йому важкими, і він відкриє для себе задоволення від батьківства.

ЧИ МОЖУ Я ДОГЛЯДАТИ ЗА ДИТИНОЮ? Багато чоловіків бояться, що не зможуть доглядати за дитиною; часто догляд за дитиною здається чимось, що чоловік взагалі не може зробити. Один з найкращих способів подолати цей сумнів – спробувати потренуватися. Практика – найкращий спосіб навчитися. Курси підготовки до пологів можуть навчити вас, як сповивати та купати дитину. Якщо у пари є друзі або родичі, які мають новонародженого, ви можете попросити їх перевірити, як він доглядатиме за дитиною вдень або ввечері, та використати свої навички. Цей метод також добре підходить для майбутньої мами.

НАШ ШЛЮБ НІКОЛИ НЕ БУДЕ ТАКИМ САМИМ. У певному сенсі це правда. Стосунки між подружжям змінилися назавжди, але це, мабуть, добре. Подружжя тепер є партнерами не лише в житті, а й у вихованні дітей, і їхні стосунки змінюватимуться, щоб відобразити зміни та адаптації, які потрібні обом.

Обоє з подружжя повинні працювати над визначенням позитивних аспектів батьківства. Це обговорюється нижче, у розділі «Подружні стосунки».

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Подружні стосунки

Пари можуть задатися питанням, як саме народження дитини вплине на їхні стосунки. Чи будуть вони такими ж близькими, як раніше? Чи будуть вони колись знову займатися сексом? Як їм зберегти полум'я пристрасті?

Ви повинні реалістично ставитися до того, що відбувається. Пара стала батьками, і це дуже важливий аспект їхніх стосунків. Але вони також залишаються подружжям – вони були подружжям до народження дитини, і вони можуть хотіти зберегти ці важливі стосунки. Над цим варто працювати. Обом подружжю потрібно підтримувати та підтримувати зв'язок одне з одним. У цьому розділі ми розповімо, як іншим парам вдалося зберегти свої стосунки в подібній ситуації.

Ми повинні бути толерантними один до одного.

Подружжя зазвичай не вірить, що після місяців вагітності та стресу від звикання до життя з дитиною їхні подружні стосунки колись повернуться до попереднього русла. Тут може допомогти планування вашого часу та енергії. Іноді ви можете винагородити себе за свої зусилля, це допомагає.

Варто розглянути способи, якими чоловік може забезпечити себе та свою дружину. Наступні рекомендації допоможуть подружжю зробити спільне життя приємнішим.

ДАЙТЕ ОДИН ОДНОМУ ПРОСТІР. Незабаром подружжя зрозуміє, наскільки кожен з них цінує спокійний час для себе. Цей час можна провести, насолоджуючись роботою, працюючи за комп’ютером або граючи в гольф. Жінка може насолоджуватися тривалим перебуванням у ванні, проводячи час наодинці з собою за читанням або займаючись рукоділлям. Коли кожен з подружжя має час для себе, це допомагає їм відновити внутрішню силу та бажання продовжувати свої подружні стосунки.

ПІДТРИМУЙТЕ ОДИН ОДНОГО. Ви можете зробити щось особливе одне для одного: влаштувати романтичну вечерю на двох вдома; найняти няню або попросити когось із друзів та родичів доглянути за дитиною, а тим часом разом сходити в кіно, театр чи на концерт. Час, проведений разом, дасть подружжю можливість відновити свої стосунки.

МАСАЖ ПРИЙДЕ ПРИЄМНИМ ДЛЯ ОБИХ ПОРОДЖЕНЬ. Якщо пара практикувала техніки масажу під час вагітності, зараз саме час використовувати їх, щоб допомогти одне одному розслабитися. Існують чудові книги та відео, які можна знайти в бібліотеці або придбати в магазинах, що містять інструкції з «подружнього масажу». Ми говоримо не про еротичний масаж; ці техніки призначені для розслаблення.

СПРАВЛЯЙТЕСЯ З ПОЧУТТЯМИ. Для шлюбу важливо, щоб обоє з подружжя контролювали свої почуття. Для цього важливі три «К» – спілкування, компроміс та співпраця.

Коли виникають труднощі, слід почати з вираження почуттів. Чоловік повинен бути вибірковим і переконати свою дружину бути вибірковою і в цьому. Відкрите спілкування допоможе обом подружжю. Проблеми слід обговорювати, як тільки вони виникають, щоб подружжя могло з ними впоратися; водночас слід бути чесним одне з одним у вираженні почуттів і сумнівів. Приймаючи рішення, бажано йти на компроміс (якщо це можливо) і, співпрацюючи разом, втілювати задумане в реальність.

Чи будемо ми колись знову займатися сексом?

Мабуть, однією з найважливіших речей, про які думає чоловік після народження дитини, є відновлення сексуальних стосунків. Більшість чоловіків прагнуть якомога швидше повернути цей аспект подружніх стосунків. Однак більшість жінок вважають, що секс після пологів буде надто болісним. Їм потрібно відпочити, виспатися та повернутися до звичайного життя, перш ніж знову думати про секс.

На сексуальне бажання жінки, як і на чоловіче, можуть впливати стрес, емоції та втома.

НЕ СЛІД ЗАБУВАТИ ПРО КОНТРАКТИВНІ ЗАСТОСУВАННЯ. Під час сексу слід вживати запобіжних заходів, якщо пара не хоче негайно знову завагітніти. Жінка може завагітніти до початку менструації. Важливо, щоб вона обговорила контрацепцію з чоловіком та лікарем у лікарні або протягом 6-тижневого періоду одужання.

Батьки працюють разом

Якщо подружжя розпочне свій батьківський шлях, працюючи разом, вони досягнуть дуже хороших результатів. Розподіл батьківських обов'язків та відповідальності якомога рівніше полегшить догляд за дитиною для обох подружжя. Виховання дітей – це важка праця, і вона може бути дуже стресовою. Але винагорода чудова. Спільна робота в команді з вашим чоловіком/дружиною може збільшити цю винагороду.

Насправді, подружжя природно зрозуміє, як робити певні речі, і це дуже корисно. Спільна робота (не перекладаючи обов'язки одне на одного) зробить життя дитини цілісним. По-перше, потрібно домовитися, що кожен з подружжя може мати свої власні способи робити ту чи іншу справу, але водночас вкрай важливо усвідомлювати, що робить кожен з них.

Однією з найпоширеніших сфер співпраці є розбіжності; подружжю буде важко дійти згоди одне з одним. Може бути корисним зрозуміти, що кожен з них привносить свої власні думки та почуття. Кожен може мати своє власне сприйняття ситуації. Це може призвести до проблем, якщо немає способів впоратися з цими розбіжностями. Гарною ідеєю буде обговорити очікування до народження дитини. Набагато легше з'ясувати, чого хоче жінка, перш ніж обоє подружжя переживуть стрес батьківства. Подружжя може бути здивовано (приємно чи неприємно) тим, як кожен з них сприймає роль батька/матері.

Подружжя повинно розділяти обов'язки. Якщо вони обидва залучені до всіх аспектів догляду за дитиною, їм буде легше сприйняти зміни.

Гнучкість є обов'язковою. Різні люди мають різні способи робити одну й ту саму річ, але вони призводять до однакових результатів. Зазвичай існує багато рішень проблеми, і слід бути готовим робити речі по-різному. Можливо, прийняття «іншого» способу жінки збереже чоловікові сили та нерви.

Необхідно підтримувати одне одного, навіть якщо подружжя має протилежні думки з якогось питання. Необхідно обговорити різні погляди на ситуацію та спробувати її вирішити.

Необхідно працювати над емоційною рівновагою та підтримувати одне одного у бажанні бути хорошими батьками.

Чого батьки можуть навчитися у своєї дитини

Подружжя може не вірити, що дитина, яка не може підняти голову чи перевернутися, може їх чогось навчити. Але дивовижно, скільки всього можна навчитися від цієї малечі, якщо у пари є час і бажання вчитися. Ось дещо, чого батьки розповіли нам, що вони навчилися від своїх дітей.

Не поспішайте. Є таке прислів'я – «Не поспішайте, зупиніться та відчуйте запах троянд». Якщо ви не перестанете поспішати, ви не зможете зупинитися та відчути запах троянд. Подружжя може знайти час, щоб помилуватися тим, що дарує їм життя разом зі своєю дитиною. Потрібно жити теперішнім моментом, відкласти (на деякий час) турботи про роботу, дім та фінанси та насолоджуватися тим, що відбувається в даний момент!

Не намагайтеся бути ідеальними. Коли з'являється дитина, досконалість зникає. Це не означає, що пари можуть перестати зосереджуватися на чомусь і намагатися бути найкращими. Ми просто кажемо, що досконалість не є необхідністю. Ніхто не може бути ідеальним, і якщо вони намагатимуться, то витрачатимуть свій час, енергію та таланти. Життя також не повинно бути ідеальним. І жодна дитина не є ідеальною – насправді, її не повинно бути. Діти вчаться на своїх помилках. Тож розслабтеся та насолоджуйтесь життям, зростанням і змінами, які переживає кожен.

Продовжуйте пробувати, навіть якщо мета здається неможливою. Маленькі діти чудово справляються з другої, третьої та четвертої спроб. Якщо вони зазнають невдачі, вони продовжують пробувати, бо коли вони пробують і зазнають невдачі, вони набувають досвіду та навчаються. Дорослі можуть робити те саме. Старе прислів'я говорить: «Невдача означає лише те, що спроба була зроблена», і це, безумовно, стосується маленьких дітей. Це, ймовірно, стосується і дорослих.

Синдром післяпологової депресії

Останнім часом багато галасували навколо післяпологової депресії, пов'язаної з проблемою, яка називається синдромом післяпологової депресії. Більшість людей не знали, що це таке; багато хто вважав це «невеликою проблемою». Здебільшого це невелика проблема, з якою можна досить легко впоратися. Але іноді вона стає серйознішою.

Багато жінок відчувають ознаки післяпологової депресії; насправді, близько 80% жінок відчувають депресію протягом короткого періоду часу після народження дитини. Депресія зазвичай триває від 2 днів до 2 тижнів після народження дитини. Перевага цієї ситуації полягає в тому, що вона тимчасова і минає так само швидко, як і з'являється.

Сьогодні деякі лікарі вважають деякі ознаки післяпологової депресії нормальними. Симптоми включають збудливість, відсутність концентрації, плач без причини, брак прихильності до дитини, самозвинувачення, низьку самооцінку, нетерплячість, гіперчутливість, дратівливість та неспокій. Ми вважаємо, що це може бути пов'язано з індивідуальною чутливістю жінки до гормональних змін.

Якщо чоловік вважає, що у його дружини є якась форма післяпологової депресії, він повинен повідомити про це свого лікаря. Будь-яка післяпологова депресія, легка чи важка, зазвичай є тимчасовою.

Форми післяпологової депресії

Найлегшою формою післяпологової депресії є меланхолія. У цьому випадку проблема триває кілька тижнів, і симптоми не посилюються.

Більш серйозна форма післяпологової депресії називається післяпологовою депресією, яка вражає близько 10% матерів, які вперше народжують. Різниця між післяпологовою депресією та післяпологовою депресією полягає в частоті, тяжкості та тривалості симптомів. Проблеми зі сном – це хороший спосіб розрізнити ці два стани. Якщо мати може спати, поки хтось інший доглядає за дитиною, у неї, ймовірно, буде післяпологова депресія. Якщо вона не може заснути через надмірне збудження, у неї, ймовірно, буде післяпологова депресія.

Післяпологова депресія може тривати від 2 тижнів до року після пологів. Мати відчуває гнів, розгубленість, паніку та безнадію, а також можуть змінитися її режим сну та харчування. Вона може боятися, що завдасть шкоди дитині, або відчувати, що божеволіє. Тривога є однією з головних ознак післяпологової депресії.

Найсерйознішою формою післяпологової депресії є післяпологовий психоз. Жінка може мати галюцинації, думати про самогубство або намагатися завдати шкоди дитині.

[ 9 ], [ 10 ]

Як впоратися з проблемою

Один із найважливіших способів допомогти впоратися з цією проблемою – почати підтримувати жінку ще до народження дитини. Ви можете попросити про допомогу родичів та друзів. Чоловікові бажано попросити матір або свекруху пожити з ними деякий час. Чоловік може взяти коротку відпустку з роботи, щоб допомогти по дому, або ж варто найняти робітницю.

Немає особливих ліків від меланхолії, але є способи, як чоловік може допомогти своїй дружині впоратися з нею. Він повинен попросити про допомогу інших, переконати молоду маму відпочивати, коли спить дитина, допомогти їй знайти інших молодих мам у такій самій ситуації. Він повинен дати їй зрозуміти, що не обов'язково бути ідеальною, виявляти до неї знаки уваги та підтримувати її в бажанні щодня виконувати не дуже складні вправи. Він повинен переглянути раціон, щоб їжа була здоровою, та переконати жінку щодня ходити пішки.

Якщо у жінки важча форма післяпологової депресії, ніж меланхолія, чоловік повинен відвести її до лікаря. Під час цього візиту слід обговорити можливі дії. У разі післяпологової депресії може знадобитися прийом ліків. Близько 85% жінок, які страждають від післяпологової депресії, приймають ліки.

Післяпологова депресія може вражати і чоловіків

Якщо жінка перебуває в депресії або має післяпологову депресію, це може вплинути і на чоловіка. Недавні дослідження показали, що близько 3% молодих батьків відчувають значні ознаки депресії після того, як їхні дружини завагітніли. Дослідження також показали, що якщо молода мати страждає на депресію, ймовірність того, що її чоловік також буде в депресії, значно зростає.

Чоловікові важливо підготуватися до цієї ситуації та зрозуміти, що якщо він або його дружина переживають депресію, це тимчасово. Інші речі, які чоловік може зробити, щоб допомогти собі:

• Зверніться за професійною допомогою, якщо вона вам потрібна. Це не ознака слабкості, це ознака сили та зрілості.
• Не варто сприймати ситуацію жінки на особистий рахунок.
• Піклуйтеся про себе, правильно харчуючись, достатньо відпочиваючи та займаючись спортом.
• Будьте толерантні до жінок.
• Надайте жінці підтримку та любов у цей важкий час. Попросіть її надати чоловікові те саме.