Як знизити стрес перших шкільних місяців?

Початок нового навчального року може мати разючий вплив на тендітну психіку дитини, а стрес може знизити її ефективність як у соціальній, так і в академічній сфері. Перші кілька місяців навчання в школі можуть бути надзвичайно складними як для дітей, так і для батьків. Навіть тим дітям, які прагнуть йти до школи, доведеться адаптуватися до підвищеного рівня активності та стресу, які неминуче пов'язані зі шкільним життям. Ступінь адаптації буде різним для кожної дитини, але батьки можуть допомогти своїм дітям керувати власним темпом життя, планувати заздалегідь та позитивно ставитися до уроків і нових учнів. Ось кілька порад, які допоможуть вашій дитині легше пройти перші кілька місяців навчання в школі.

[ 1 ]

Перед початком навчання

Міцне фізичне та психічне здоров'я школяра. Переконайтеся, що ваша дитина має гарне фізичне та психічне здоров'я. Водіть її до лікарів перед школою, і особливо проведіть час з психологом, ортопедом та стоматологом. Лікуючий педіатр може допомогти визначити, чи відповідає розвиток дитини її віку. Вашій дитині буде на користь, якщо ви зможете виявити та почати вирішувати проблеми зі здоров'ям та розвитком дитини ще до того, як вона піде до школи.

Перегляньте всю інформацію про школу. Перегляньте матеріали, що стосуються школи. Запишіть номер телефону класного керівника вашої дитини, номер класу, в якому вона навчатиметься, яке шкільне приладдя потрібне, розклад дзвінків, номер медсестри.

Зробіть копії необхідних документів. Зробіть копію картки вашої дитини та копію щеплень. Цю інформацію можна використовувати для оздоровчих заходів влітку. Наприклад, для літнього табору.

Запишіть розклад обідів та сніданків вашої дитини в школі. Ви повинні знати цю інформацію принаймні за тиждень до початку навчального року. Підготуйте свою дитину до цих змін, поговоривши з нею про переваги навчання в школі. Повна зміна розпорядку дня для дитини дуже стресова.

Обмежте перегляд телевізора. Заохочуйте дитину грати в тихі ігри, розгадувати пазли, малювати або читати вранці та ввечері замість того, щоб дивитися телевізор перед сном. Це допоможе полегшити навчання вашій дитині. Якщо можливо, продовжуйте цю практику протягом усього навчального року. Телебачення відволікає багатьох дітей, і ваша дитина прийде до школи краще підготовленою, якщо не перевантажуватиме свій мозок зайвою інформацією.

Відвідайте школу разом зі своєю дитиною. Якщо ваша дитина вперше йде до школи або відвідує нову школу, відвідайте школу разом зі своєю дитиною. Покажіть дитині, хто її вчитель, де знаходиться клас, роздягальні, їдальня тощо, це допоможе зменшити її тривожність, а також дозволить їй ставити вам запитання про нове середовище. Поговоріть з вчителями та переконайтеся, що вони завжди звертаються до вас, якщо у вашої дитини виникають якісь проблеми.

Оберіть зручний одяг та взуття для вашої дитини. Купуйте лише найнеобхідніше. Ваша дитина швидко росте, тому переконайтеся, що у неї є щонайменше дві пари міцного взуття. В ідеалі, ортопедичного. Це захистить ноги дитини від втоми та захворювань, пов’язаних із плоскостопістю. Заздалегідь дізнайтеся, чи буде у вашої дитини спеціальна форма в школі. У багатьох спеціальних школах така є.

Підготуйте місце, де ваша дитина зможе виконувати домашні завдання. Старші діти повинні мати можливість навчатися у своїй кімнаті, і це місце має бути найтихішим у будинку. Маленьким дітям зазвичай потрібен спокій, це дозволяє дитині бути захищеною та спокійною.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Перші місяці навчання в школі

Звільніть свій графік. За можливості відкладайте ділові поїздки, зустрічі після роботи та додаткові проекти на перші кілька місяців навчання. Вам потрібно бути вільними, щоб допомогти своїй дитині адаптуватися до школи та подолати розгубленість чи тривогу, які багато дітей відчувають на початку нового навчального року.

Приготуйте обід, який ваша дитина зможе взяти з собою. Старші діти можуть допомогти вам приготувати цей шкільний обід. Або, якщо дозволяють фінанси, дозвольте вашій дитині купити обід у школі.

Поставте будильник. Діти шкільного віку повинні мати власний будильник, який будитиме їх вранці. Це навчить дитину ефективності та відповідальності. Хваліть їх за швидку реакцію.

Дайте дитині додатковий час на підготовку до школи. Переконайтеся, що у вашої дитини достатньо часу, щоб встати, поснідати та дістатися до школи. Для дуже маленьких дітей, яких відправляють до школи автобусом, покладіть у кишеню їхньої куртки записку з відповідною інформацією, включаючи ім'я вчителя та номер школи, а також вашу контактну інформацію.

Подбайте про безпеку своєї дитини після школи. Поговоріть зі своєю дитиною про те, що робити, якщо вона повернеться додому зі школи, а вас не буде поруч, щоб зустріти її. Будьте дуже конкретними, особливо з маленькими дітьми. Дайте дитині номер телефону, за яким вона з вами зв’яжеться, та альтернативні номери, наприклад, бабусь і дідусів або старших братів і сестер.

Перегляньте підручники вашої дитини. Поговоріть з нею про те, як ваша дитина навчатиметься протягом року. Поділіться своєю впевненістю в її здібностях. Цікавтеся навчанням вашої дитини протягом навчального року. Навчання певним навичкам вимагає часу та частого повторення. Заохочуйте свою дитину бути терплячою, уважною та позитивно реагувати на всі шкільні обставини.

Надсилайте вчителю нотатки вашої дитини та час від часу телефонуйте їй. Дайте вчителям знати, що ви зацікавлені в отриманні регулярного зворотного зв'язку та інформації про те, як і що робить ваша дитина в школі. Скажіть вчителю, що ви щиро хочете співпрацювати з ним.

Як зменшити рівень стресу у дитини протягом перших місяців навчання в школі?

Дайте своїм дітям знати, що ви про них дбаєте. Якщо ваша дитина хвилюється через школу, допоможіть їй впоратися. Розмовляйте з дитиною щодня, дізнавайтеся про її найменші проблеми. Щоб ви могли разом з ними впоратися. Діти переймають тривогу батьків, тому ваш оптимізм і впевненість є гарним взірцем для наслідування для вашої дитини. Дайте дитині зрозуміти, що спочатку бути трохи нервовою – це природно.

Не перестарайтеся. Якщо діти перші кілька днів трохи неслухняні, агресивні, дратівливі, намагайтеся не реагувати на це. Маленькі діти можуть бути тривожними або сором'язливими, вам слід допомогти їм адаптуватися до нового темпу життя. Запевніть їх, що ви їх любите, що ви будете думати про них протягом дня, і це допоможе дітям, створить відчуття безпеки.

Запевніть свою дитину в її здатності впоратися з ситуацією в школі. Обговоріть з дитиною кілька варіантів вирішення складної ситуації в школі, поясніть, як би ви діяли, розкажіть кілька історій з власного шкільного минулого. Але якщо проблема не зникає, дитина повинна поділитися нею з вчителем і вами. Підтримуйте постійний зв'язок зі школою.

Організуйте зустріч дітей перед школою. Спробуйте організувати зустріч кількох знайомих однокласників вашої дитини перед школою. І тоді перші місяці навчання не будуть такими важкими для дитини.