Медичний експерт статті
Нові публікації
Чим загрожує нестача вітамінів в організмі?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Нестача вітамінів можна назвати серйозним захворюванням. Зате наслідки його настільки серйозні, що потрібно взятися за себе і почати контролювати дози вітамінів, що надходять в організм. Причини нестачі вітамінів і наслідки - в нашому матеріалі.
Вітамінна недостатність: причини
На відміну від надлишку вітамінів - гіповітамінозу - авітаміноз - це нестача вітамінів. Про це ми вже знаємо. Які причини цього нехорошого стану?
- Захворювання внутрішніх органів і систем (хронічні та приховані)
- Найбільше вітамінну недостатність провокують захворювання органів травної системи
- Прийом медикаментів тривалий час
- Непотрібний для людини клімат
- Напружені умови роботи зі стресами або великими фізичними навантаженнями
- Надлишок жирів, вуглеводів і білків
- Велика кількість їжі, обробленої термічно, з бідним раціоном сирих фруктів, овочів
- Неправильне зберігання продуктів (в занадто жаркому або дуже холодному місці), порушення термінів зберігання
Групи ризику з нестачею вітамінів
Вітамінну недостатність важливо вміти розпізнати. Для цього потрібно знати симптоми авітамінозу. Але, перш ніж про них говорити, варто зауважити, що в групи ризику, які страждають від нестачі вітамінів, входить досить широке коло людей. Це неправильно - думати, що авітаміноз може виникати тільки у майбутніх мам або у дуже хворих людей, які перенесли операцію або ж у тих, хто багато займається фізично. Але це далеко не так. Авітаміноз може виникнути у кого завгодно.
Нестачі вітамінів або поганому їх засвоєнню сприяє куріння, алкоголь, стреси, бідне білками, жирами і вуглеводами меню.
Які авітамінози бувають?
Їх ділять залежно від того, яких вітамінів не вистачає в організмі. Саме такий тип авітамінозу і ставлять вам як діагноз. Наприклад, авітаміноз по типу А, В, С, Е і т.д.
Авітаміноз по типу А
При цьому авітамінозі людина починає гірше бачити, очі швидко втомлюються, кольору можуть змішуватися, шкіра стає грубою, шорсткою, волосся можуть випадати.
Вітамін А відповідає за здоров'я очей, шкіри і волосся, тому його недолік може викликати порушення їх стану
Авітаміноз по типу В
Оскільки вітамінів В ціла група, то і авітамінози теж діляться на групи. Це авітаміноз по типу В1, В6, В12 - основні типи авітамінозів групи В.
Авітаміноз по типу В1 може привести до підвищеного ризику неврозів, ноги стають менш чутливими, можуть дуже боліти м'язи литок, з'являються набряки, дихання утруднюється, серце може почати битися нерівно, сильно, з різнобоєм в ритмі.
Авітаміноз по типу В6 характеризується зміною кольору язика. Він стає червоним, навіть трохи блискучим, може опухати, на ньому навіть залишаються відбитки зубів при несильному натисканні. Шкіра починає лущитися, хворіти при дотику, очі теж підводять - з них можуть текти сльози, людини турбує кон'юнктивіт.
Авітаміноз по типу 12 - це порушений кровообіг, підвищений рівень холестерину, в той же час рівень гемоглобіну знижений (у людини можуть діагностувати недокрів'я). Концентрація еритроцитів - кров'яних тілець - вкрай низька, що веде до поганої згортання крові. Ще при дефіциті вітамін В12 можна відчути сильну слабкість, підвищену стомлюваність, порушення зору. Руки і ноги стають менш чутливими, може боліти шлунок.
Авітаміноз по типу С
Цей вид авітамінозу ще не так давно вважали чумою 20-го століття. Ім'я йому - цинга. При цьому захворюванні можуть випадати зуби, нігті слабкі, судини тендітні і схильні до руйнування, м'язи і суглоби болять. Ясна кровоточать.
[1]
Авітаміноз по типу К
Цьому виду авітамінозу властива підвищена ламкість і разрушаемость судин.
Ясна кровоточать, будь-яка ранка погано гоїться, кров дуже погано згортається - краще, якщо ви не будете ранитися взагалі. Як перевірити, чи є у вас в організмі нестача вітаміну К?
Ущипніть себе і відтягніть шкіру в районі кисті (тильної її сторони) Потримайте так шкіру, дорахував до 50-60-і, Якщо у вас в цьому місці одразу ж з'явився синець або почервоніння не пройшла, значить, у вас нестача вітаміну К.
Авітаміноз по типу Д
Нестача вітаміну Д в організмі лікарі називають рахіт. Для цього захворювання характерні такі прояви.
- Кістки дуже швидко ламаються, вони неправильної форми, погано зростаються при переломах
- Якщо це дитина, то його тулуб неправильної форми, ніжки і ручки можуть бути деформовані
- Зуби у дітей при нестачі вітаміну Д ростуть і прорізуються дуже повільно і нерівномірно
- Може бути сповільнений ріст і фізичний розвиток взагалі
[4]
Авитаминоз по типу РР
Його симптоми - набряклість рук і ніг, кисті рук запалені і болять. Шкіра теж не в кращому вигляді - вона лущиться, болить, на дотик у вигляді луски, колір шкіри стає темним, як ніби її полили шоколадом
язик стає товстим, яскравим за кольором, блискучим, опухлим. Медики називають такий стан пелагрою. Воно може супроводжуватися діареєю, поганою концентрацією, що не дуже хорошою пам'яттю, зайвими нападами агресії, які можуть виникати в будь-який час.
Якщо у вас авітаміноз, негайно звертайтеся до лікаря для обстеження і лікування. Нестача вітамінів певного типу ви можете визначити за ознаками, які перераховані вище.
До чого призводить авітаміноз?
До ослаблення організму, поганого настрою і самопочуття, людина може навіть потрапити в лікарню.