Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта для першої групи крові: що можна, а чого не можна
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 04.07.2025
Дієта для першої групи крові - що вам слід знати
Як і у випадку з усіма дієтами, існує певний список менш та більш оптимальних продуктів, які будуть або не будуть включені до вашого щоденного раціону.
[ 6 ]
Серед особливо корисних продуктів можна назвати:
М'ясні продукти, включаючи баранину, серце будь-якої тварини, печінку (також є великий вибір) та телятину;
Риба та морепродукти, до яких належать: тріска, щука, морські водорості, осетер, скумбрія, лосось та форель;
Багатий вибір овочів та зелені: редиска, часник, шпинат, броколі, салат, петрушка;
Зі списку фруктів до найоптимальніших належать сливи, інжир або стиглий ананас;
Існує високий ступінь обмеження в жирах, дозволена лише оливкова олія.
Щодня можна пити різні напої, наприклад: чай із шипшини, трав'яний чай, солодку, м'яту, липу;
Бажано підтримувати свій організм у хорошій формі за допомогою вітамінів K та B, марганцю, кореня солодки (який також сприймається як лакриця), морських водоростей, марганцю, йоду, а також приймати дуже корисні панкреатичні ферменти;
До нейтральних продуктів належать:
М'ясо кролика або качки, індички або курки;
З морепродуктів: креветки, кальмари, камбала, морський окунь, краби, устриці, раки та вугор;
У молочних продуктах є лише три елементи, нейтральні для вашого організму: сир фета, вершкове масло та домашні сири;
Можна їсти фундук, якщо ваш організм його добре переносить – кедрове насіння або фундук;
У цій дієті, як не дивно, можна вживати зернові у вигляді сої, а саме соєве молоко або соєвий сир, гречку, спаржу, квасолю, зелений горошок, житнє борошно або ячмінь;
До овочів, що належать до цієї категорії, належать: бруква, огірки, редис, помідори, морква, а також цибуля, помідори, кабачки, кріп, зелена цибуля та оливки;
До нейтральних фруктів належать: груші, дині, персики, хурма, малина і навіть виноград, абрикоси та яблука. Це величезний вибір фруктів порівняно з іншими дієтами;
Яйця домашніх курей;
Що стосується напоїв, то можна навіть випити трохи пива або вина, але тільки сухого. Що стосується безалкогольних напоїв: чаї з ромашкою, м'ятою, валеріаною, шавлією, женьшенем та малиною (тільки листя).
Легко схудніть за допомогою дієти для першої групи крові та будьте здорові.