Дієта для першої групи крові: що можна, а чого не можна
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта для першої групи крові - що слід знати
Як і у всіх дієтах, є певний список менш і найбільш оптимальних продуктів, які увійдуть, або не ввійдуть в ваш щоденний раціон.
[6]
До особливо корисним продуктам відносяться
М'ясні продукти, в тому числі баранина, серце будь-якої тварини, печінки такий же великий вибір, і телятина;
Рибопродукти та морепродукти, в їх склад входять: тріска, щука, водорості, осетер, скумбрія, лосось і форель;
Багатий вибір овочів і зелені: редис, часник, шпинат, капуста брокколі, салат, петрушка;
Зі списку фруктів найбільш оптимальними з них, можна відзначити сливу, інжир або стиглий ананас;
В жирах високий ступінь обмеження, дозволяється тільки оливкове масло
Пити можна кожен день різні напої, наприклад: чаї з шипшини, чаї з трав, лакрицу, м'яту, липу;
Бажано підтримувати свій організм в тонусі за допомогою вітамінів К і В, марганцю, кореня солодки (який ще сприймається, як лакрица), морські водорості, марганець, йод, а також приймайте дуже корисні ферменти панкреатичної залози;
До нейтральним продуктів відносяться
М'ясо кролика або качки, індичка або курка;
З дарів моря: креветки, кальмари, камбала, морські окуні, краби, устриці, раки і вугор;
У молочних продуктах тільки три пункти, які нейтральні для вашого організму: це бринза, вершкове масло і домашні сири;
Можете їсти фундук, якщо організм нормально переносить - кедрові насіння або фундук;
У цій дієті, як не дивно, можна вживати зернові у вигляді сої, а саме соєве молоко або сир з сої, гречки, спаржу, боби, зелений горошок, житнє борошно або ячмінь;
З овочів в цю категорію потрапляють: бруква, огірки, редька, томати, морква, а також цибулю, помідори, цукіні, кріп, зелена цибуля і маслини;
З фруктів нейтральними є: груші, дині, персики, хурма, малина, навіть дозволяється їсти виноград, абрикоси і яблука. Це величезний вибір фруктів, якщо порівняти з іншими дієтами;
Яйця домашніх курей;
З напоїв можна навіть пити трохи пива або вина, але тільки сухого. З безалкогольних напоїв: чай з ромашкою, м'ятою, валеріаною, шавлією, женьшенем і малиною (тільки листя).
Худніть легко з дієтою по першій групі крові і будьте здорові.