Методики лікувального голодування

Лікування голодуванням – не нова тема. Згадки про цю практику ми знаходимо в працях давніх мудреців, які займалися наукою та медициною. Можна стверджувати, що давньогрецькі вчені зверталися до голодування як оздоровчої процедури, спираючись на артефакти, що дійшли до нас. Але це не означає, що в часи, коли писемність ще не стала надбанням людини, вона не мала можливості відчути чудодійну силу голоду.

У своїй книзі «Пост для здоров'я» Ю.С. Ніколаєв зазначає, що в епоху палеоліту і дещо пізніше голод був природним станом для людини. Це був один із важливих факторів, що допомагав стародавнім людям адаптуватися до мінливих умов навколишнього середовища, виживати в суворих обставинах, спираючись на резерви свого організму. А якщо подивитися критично, то стародавні кроманьйонці виглядали навіть сильнішими за сучасних спортсменів, враховуючи, що раціон стародавніх людей, порівняно з нами, можна легко назвати голодним пайком.

Американський палеонтолог Д. Сімпсон стверджує, що з п'ятисот мільйонів видів живих істот, які населяли Землю в епоху палеоліту, до наших днів дожило лише два мільйони. Серед цих двох мільйонів – люди, які змінилися зовні та встигли набути купу хвороб. Значною мірою це сталося через зміну харчових уподобань та звичок.

Але повернімося до сьогодення. Якщо раніше людина діяла інтуїтивно, орієнтуючись на справжні потреби свого тіла, то зараз ми не звертаємо особливої уваги на те, що воно сигналізує, а самі керуємо тілом і диктуємо йому, чого воно повинно хотіти. Ми звикли до надмірностей у всьому, а особливо в їжі.

Коли людина почала усвідомлювати суперечливість своєї поведінки, з'явилися перші обґрунтовані дієтичні теорії, які були підтверджені медичною практикою. Так з'явилися лікувальні дієти, які підтримувалися фахівцями народної медицини, оскільки вони дійсно допомагали пришвидшити одужання пацієнтів.

Але і шанувальники ситості, і послідовники теорії раціонального харчування не хотіли визнавати той факт, що стародавні люди були набагато здоровішими, значною мірою завдяки голоду. Наслідки Голодомору 1932-33 років та блокади Ленінграда під час Великої Вітчизняної війни лише зміцнили людство в думці, що голод небезпечний для життя. І в таких умовах користь лікувального голодування доводилося доводити мало не на кулаках.

Тим не менш, вже в минулому столітті послідовно з'явилося кілька різних методів лікувального голодування, які продовжують удосконалюватися. Перший позитивний досвід зацікавив людей, які довго і безуспішно боролися з різними хворобами. Все більше людей почали пробувати лікування голодуванням на собі. Правда, значна частина практикує самолікування. Це значною мірою пов'язано з браком інформації про медичні центри, де практикується лікувальне голодування. Та й самих цих центрів і санаторіїв не так багато, враховуючи скептичне ставлення традиційної медицини до таких практик.

І навіть ті лікарі, які погоджуються включати контрольоване голодування в терапевтичну схему при деяких захворюваннях, часто не мають повної інформації про існуючі методи лікувального голодування, а тому не можуть застосовувати їх у своїй практиці повсюдно. Йдеться про науково обґрунтовані методи з чітко розробленими схемами лікування, адже йдеться про здоров'я людини.

Давайте розглянемо, які перевірені методи лікувального голодування існують сьогодні. І почнемо наш огляд з популярного методу RDT, як його спочатку представив його творець Ю.С. Ніколаєв.

Лікувальне голодування за Орловою

Людмила Александрова Орлова – керівник центру РТД у Ростові-на-Дону, який існує вже понад півстоліття (його відкриття відбулося у 1962 році). Вона не новачок у медицині. Будучи лікарем вищої категорії, психоневрологом, психотерапевтом та дієтологом, ця жінка, тим не менш, активно пропагує теорію лікування голодуванням.

Ідея стати послідовницею вчення Юрія Сергійовича виникла у Орлової після того, як вона пройшла 32-денний курс лікування голодуванням під керівництвом Юрія Сергійовича у зв'язку з початком цирозу печінки (наслідок вірусного гепатиту) та повністю вилікувалась. Орлова просто заразилася ідеєю цілющого цілеспрямованого голодування.

Пізніше вона очолила вищезгаданий центр голодування та дієтотерапії, який має привабливу назву «Активне довголіття», допомагала лікувати інших людей та практикувала регулярне оздоровлення за допомогою голодування на собі. Саме останній пункт можна назвати вирішальним фактором відмінного здоров'я 78-річної Людмили Олександрівни Орлової. Незважаючи на поважний вік, вона активна, бадьора, струнка, життєрадісна, зовні виглядає набагато молодше за свої роки.

За час існування Центру активного довголіття Орлова та її співробітники допомогли десяткам тисяч пацієнтів з різних куточків світу позбутися хвороб.

У центрі практикується метод РТД Ніколаєва. Курси голодування можуть бути різними, але зазвичай це тривалі періоди від 21 до 40 днів, протягом яких пацієнт перебуває на стаціонарі під наглядом лікарів. Під час лікування пацієнт регулярно проходить РТД-моніторинг, який включає клінічні та біохімічні аналізи, апаратну діагностику роботи різних органів, що дозволяє відстежувати найменші зміни в стані пацієнта, коригувати схему голодування, уникати можливих ускладнень. Надалі такі дослідження дозволяють створити оптимальну програму харчування в період відновлення, підібрати правильні вітамінно-мінеральні комплекси тощо.

Під час курсу лікування в Центрі активного довголіття пацієнт проходить повне очищення організму завдяки додатковим очисним процедурам:

• кишечник (гідроколонотерапія),
• печінка (санація жовчних проток),
• нирки (санація сечовивідних шляхів),
• лімфа (ендоекологічна реабілітація),

Одночасно організм очищається від паразитів, відновлюється нормальна мікрофлора, а згодом відновлюється вітамінний та мінеральний склад.

Електрофізіотерапія, гідромасаж та теплові процедури, що проводяться в центрі, роблять курс лікувального голодування більш продуктивним. Також до послуг пацієнтів центру RTD: міні-сауна, фітнес-зал, спелеокамера (соляна печера), косметологічний кабінет, де проводять омолоджуючий косметичний масаж обличчя.

Таким чином, можна сказати, що лікувальне голодування за Орловою – це складна система оздоровлення та омолодження організму, побудована на основі вчення РТД Ю.С. Ніколаєва. Правда, хороші ініціативи, які не стосуються традиційної медицини, недостатньо підтримуються російським урядом та відповідними органами влади, про що свідчать відгуки багатьох пацієнтів про стан приміщення центру «Активне довголіття». Складається враження, що Міністерству охорони здоров’я Росії (та й в Україні справи не кращі) та пов’язаним з ним організаціям просто не вигідно, щоб люди мали міцне здоров’я та довголіття.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Лікувальне голодування за Неумивакіном

Іван Павлович Неумивакін – доктор медичних наук, автор багатьох розробок у галузі космічної та нетрадиційної медицини. Він прожив довге, цікаве життя, попрощавшись з цим світом зовсім нещодавно у віці 89 років, не доживши до свого 90-річчя на якихось пару місяців, що говорить про міцність його організму. Книги І. П. Неумивакіна «Ендоекологія здоров'я» та «Перекис водню» стали бестселерами та видавалися не лише в нашій країні, а й у європейських країнах.

Неумивакін був прихильником природного оздоровлення організму. І хоча сам він не розробляв методів лікувального голодування, на основі вже існуючих методів створив комплексну систему оздоровлення організму без засобів медикаментозної підтримки. Проста та доступна система виявилася настільки ефективною, що в СРСР її використовували при підготовці космонавтів до польотів.

Суть загальної оздоровчої системи Неумивакіна полягає в максимальному очищенні організму від шкідливих речовин, накопичених протягом його життєдіяльності. Саме це сміття в організмі, на думку вченого, впливає на біохімічні процеси та провокує всілякі захворювання.

Іван Павлович вважав голодування одним із найпотужніших методів природного очищення організму. Але перед початком лікувального голодування Неумивакін, як і Ю.С. Ніколаєв чи його послідовник Л.А. Орлова, рекомендував спочатку очистити організм будь-яким доступним способом. При цьому слід очистити не тільки кишечник (це, звичайно, початкове завдання), але й нирки, печінку, підшлункову залозу, суглоби, кров і судини. У цьому випадку бажано дотримуватися такого порядку очищення органів. Додатково необхідно проводити заходи щодо позбавлення від паразитів.

Неумивакін рекомендує очищення за допомогою різних клізм (наприклад, з содою або перекисом водню). Більше того, в його клініці однією з очисних процедур вважається прийом всередину перекису водню (є певна схема) та содових розчинів. Цей метод здався вченому навіть ефективнішим, ніж моніторне очищення кишечника.

Таке ретельне очищення організму, згідно з теорією Неумивакіна, допомагає якісно підготуватися до голодування та полегшити його перебіг.

Як і багато інших авторів різних систем оздоровлення, І. П. Неумивакін вважає за необхідне поступово переходити від коротких курсів голодування до триваліших. Рекомендується починати з 1-3 днів голодування, а коли організм звикне, переходити до триваліших.

Неумивакін є прихильником повного голодування, тобто такого, щоб у раціоні пацієнта залишалася лише вода. При цьому він віддає перевагу не кип'яченій чи дистильованій воді, а очищеній спеціальним способом. Йдеться про протиєву воду, приготування якої схоже на талу. Але в цьому випадку з води видаляють важкі ізомери, замерзаючи спочатку при температурі 3,8 градуса вище нуля. Знімаючи перший лід на воді, ми таким чином видаляємо з води речовини, які не корисні для організму. Решту води необхідно заморозити при температурі 0 градусів і нижче, а потім дати їй повернутися до попереднього стану.

Лікувальне голодування, згідно з теорією Неумивакіна, має проводитися в тісному зв'язку з помірною фізичною працею та активними прогулянками на свіжому повітрі. Вчений також вважає корисними вправи, що передбачають затримку дихання та дихання в поліетиленовий пакет, що сприяють накопиченню вуглекислого газу в організмі, що посилює цілющий ефект голодування.

Неумивакін рекомендує розпочинати голодування за стандартною схемою, починаючи з вживання фруктових та овочевих соків і поступово переходячи до вживання різноманітної їжі в невеликих кількостях.

Неумивакін приділяє особливу увагу споживанню рідини як у період голодування, так і в повсякденному житті. Під час голодування воду слід пити досхочу, а після його закінчення дотримуватися такої схеми: пити рідину не пізніше ніж за 20 хвилин до їжі, не пити під час їжі та протягом наступних 2 годин. Вчений радить перетирати будь-яку їжу в роті до такого стану, щоб вона практично не відрізнялася від рідини.

[ 8 ]

Лікувальне голодування за Ворошиловим

Методика Олександра Павловича Ворошилова, лікаря вищої категорії та автора програми «Здоров'я та вага», може здатися дещо незвичайною. Циклічне голодування за Ворошиловим можна назвати голодуванням з перервами, яке базується на курсах середньої тривалості (7 днів).

Це відносно новий метод, який може викликати певні сумніви через те, що лікар пропонує пацієнтам голодувати вдома, навчившись цьому у своїй програмі. Тим не менш, Олександр Павлович вважає, що при правильно встановленому тижневому голодуванні без протипоказань до нього немає потреби сидіти «замкненим» у лікарні. Пацієнт здатний самостійно проводити щогодинні гігієнічні процедури, а решту часу його завдання — відпочивати та ходити.

Цикл, за методикою Ворошилова, – це комплекс «харчування-пауза», іншими словами, це період одного курсу голодування. Але можна провести кілька таких курсів. Таким чином, 6 циклів голодування призводять до оновлення клітин організму (печінка – 40%, серце – 20%).

Існує 3 варіанти програми, що дозволяє вибрати необхідний метод, відповідно до ваших потреб. Так, варіант з 1 циклом голодування (1 місяць, 1 тиждень голодування) проводиться скоріше з профілактичною метою. Варіант з 3 циклами голодування (3 місяці, 3 тижні голодування) підходить для тих, хто має невелику зайву вагу та неліковані захворювання. Голодування протягом 6 циклів (6 місяців, 6 тижнів голодування) допоможе тим, чия зайва вага становить понад 20 кг, а також тим, хто страждає на хронічні захворювання.

Під час посту Ворошилов не забороняє пити воду, ходити на роботу та займатися спортом у розумних межах, виходячи з того, як він себе почуває.

[ 9 ]

Сухе лікувальне голодування за Щенниковим

Цей метод може здатися не менш незвичайним. Але його випробував на собі його автор, лікар-натуропат Леонід Олександрович Щенніков, якому у 2018 році виповнилося 86 років.

Працюючи в лікарні (на машині швидкої допомоги) та вивчаючи анатомію, Щенников дійшов висновку, що такий короткий термін життя людини та наявність багатьох хвороб мають один корінь – відсутність єдності розуму та тіла. Ми просто не слухаємо, що нам каже наше тіло, ігноруємо його потреби, замінюючи їх своїми власними уявними.

Здобувши багато хвороб, ми досі не з'ясували, як їх ефективно лікувати, а медицина досі не в змозі дати відповіді на багато питань щодо здоров'я людини. Тож Леонід Олександрович дійшов висновку, що відповіді на ці питання потрібно шукати в собі, прислухаючись до своєї природи.

Випробовуючи на собі різні методи оздоровлення, Щенников зупинився на сухому голодуванні, вважаючи його найбільш доцільним для потреби одужання при більшості захворювань. При цьому він не обмежувався 3-денним голодуванням, яке вважалося єдино безпечним, тоді як триваліші періоди сухого голодування вважалися потенційно небезпечними для життя та здоров'я.

Леонід Щенніков власним досвідом довів, що при правильному підході до голодування навіть 11 днів абсолютного голодування не завдають шкоди. Його метод під назвою «Цілюща стриманість» передбачає повну відмову від вживання їжі та води на період від 5 до 11 днів.

Незважаючи на те, що автор пропонує відомий метод сухого голодування, його проведення має свої особливості вже на підготовчому етапі. Леонід Олександрович категорично проти очищення організму напередодні та під час голодування за допомогою клізм. Він пропонує очищати його рослинною їжею: овочами та фруктами, поступово переходити на сире харчування та не змішувати різні фрукти під час прийомів їжі.

Натуропат вважає дуже важливим психологічний настрій людини, без якого тривале сухе голодування неможливе. Якщо людина вже налаштувалася на сухе голодування, то їй потрібно починати з коротких періодів (1-1,5 дня) один раз на тиждень, вихід і подальше харчування передбачає вживання молочної та рослинної їжі.

Коли організм звикне, можна спробувати триваліші курси (3-5 днів) з інтервалом 2-3 місяці, а для лікування серйозних захворювань перейти на голодування протягом 9-11 днів.

Сухе голодування за Щенниковим має й інші особливості. Наприклад, немає потреби обмежувати контакт з водою: дозволені гігієнічні процедури, ванни, обливання, душ, купання у водоймах. Все це допомагає підтримувати водний баланс. Крім того, режим дня під час голодування особливий (знову ж таки, для поглинання вечірньої та нічної вологи з повітря). Так Л. Щенников пропонує спати з 6 до 10 ранку, потім активна прогулянка до 13:00, інтелектуальна праця протягом 2 годин і консультація спеціаліста до 18:00. О 18:00 обов'язково потрібно лягати спати до 22:00, після чого до ранку людина знову повинна перебувати на повітрі, рухатися, активно дихати, вбирати вологу.

Протягом усього періоду голодування не можна перенапружуватися, але й вести пасивний спосіб життя також небажано. Корисною буде помірна трудотерапія.

Голодування до 5 днів, за словами Щеннікова, можна проводити вдома; для тривалішого періоду утримання від їжі та води необхідний нагляд спеціаліста.

Згідно з методикою Щеннікова, вихід із сухого голодування займає всього 4 дні. Вживання напоїв дозволено з першого дня одужання, але необхідно дотримуватися помірності. У перший день виходу з голодування дозволяється салат зі свіжих овочів, натертих на тертці. На другий день дозволені овочеві соки та варені овочі. На третій день вже можна їсти овочі, фрукти, хліб, трохи гречаної або пшоняної каші. На четвертий день дозволено: нежирний бульйон, білкові продукти, фрукти та ягоди, крім тих, що важко перетравлюються, та тих, що викликають бродіння та газоутворення в шлунково-кишковому тракті.

Починаючи з п'ятого дня, можна повернутися до звичного раціону, але рибу та м'ясо можна повернути в раціон лише через тиждень після закінчення голодування.

[ 10 ]

Лікувальне голодування за Малаховом

На відміну від вищеописаних методів, система оздоровлення Геннадія Петровича Малахова (письменника, ведучого телепередач про різні методи оздоровлення організму, автора книги «Голодування. Авторський підручник») не має наукового обґрунтування. Система Малахова також включає лікувальне голодування, але в цьому випадку мова йде не про новий метод, а про мозаїку, складену з розробок вчених та нетрадиційних методів лікування певних захворювань (наприклад, уринотерапія).

Г. Малахов розглядає різні методи лікувального голодування, зокрема ті, що він сам випробував на собі. Це коротші (7-10 днів) та триваліші (до 40 днів). Але його підхід до голодування має деякі особливості, які не завжди підтримуються лікарями.

На самому початку голодування Геннадій Петрович наполягає на повному очищенні організму: не тільки кишечника, а й печінки, шлунка, лімфи, суглобів тощо. Він однаково підтримує як повне, так і абсолютне голодування за Ніколаєвим. Але безпосередньо під час голодування він пропонує робити клізми не простою водою, а сечею.

Ще більш обурливими для лікарів (навіть нетрадиційних) є поради щодо використання значних фізичних вправ та різних процедур, таких як крапельниці, загартовування, контрастний душ, масаж сечею та ковтання сечі, вправи йоги та багато іншого під час піку голодування.

Особливо корисними він вважає важкі навантаження під час голодування протягом 1-1,5 тижнів. Водночас він рекомендує замінити воду сечею, що нібито дає кращі результати в лікуванні різних захворювань.

Як ми вже говорили, такий підхід до голодування не має жодної наукової чи фізіологічної основи і може використовуватися лише на власний страх і ризик. Лікарі вже скептично ставляться до ідеї лікування голодуванням, не кожен наважиться лікувати пацієнта голодуванням за класичною методикою, не кажучи вже про систему, яка може зашкодити здоров'ю, просто катуючи організм.

[ 11 ], [ 12 ]

Чи існують інші методи лікувального голодування?

Сьогодні в інтернеті можна знайти безліч різних методів очищення та оздоровлення організму за допомогою свідомого голодування. Деякі з них можна вважати цілком обґрунтованими, інші нічим не підкріплені, що чомусь не робить їх менш привабливими. Ще інші можна вважати скоріше розвантажувальними днями, але не повноцінною системою лікування.

Деякі режими голодування можна вважати потенційно небезпечними, але більшість є цілком нешкідливими системами, особливо якщо мова йде про короткочасне або часткове утримання від їжі.

Наприклад, сокове голодування, яке допомагає відновити організм, зменшуючи навантаження на травну систему та насичуючи її необхідними вітамінами та мінералами, навряд чи можна вважати насильством над власним тілом.

Лікувальне сокове голодування можна проводити до 60 днів, а іноді й довше. Їжею протягом усього цього періоду будуть свіжоприготовані овочеві соки плюс 1 склянка фруктового соку на день. Додатково можна пити очищену або джерельну воду, що сприятиме ефективному очищенню організму.

Або, наприклад, лікувальне голодування за місячним календарем. Треба сказати, що воно не має лікувального ефекту, але як загальнооздоровча процедура цілком підходить. Крім того, цей метод, що передбачає чергування сухих і вологих днів голодування, допомагає позбутися від 3-5 зайвих кілограмів за місяць.

Правда, підготовка до такого голодування має свої особливості. По-перше, потрібно мати під рукою місячний календар. По-друге, доведеться звіряти з ним усі свої кроки протягом місяця.

У перший же місячний день, вранці, потрібно очистити кишечник за допомогою клізми та настою ромашки та харчуватися помірно, зменшивши свою звичну порцію майже в 2 рази. Увечері ще одна ромашкова клізма, після якої вже не можна їсти.

Дехто пропонує зробити 2-й місячний день днем сухого голодування, коли доведеться відмовитися і від їжі, і від води. Насправді, найкраще проходити таке випробування в так звані дні Екадаші (11-й та 26-й дні місячного циклу). Саме ці дні мудреці Сходу вважали найсприятливішими для очищення та відновлення здоров'я.

Між цими днями будуть дні, коли вам потрібно буде лише утримуватися від їжі, при цьому ви можете пити воду в достатній кількості (8, 10, 12, 18, 20, 25 та 29 місячні дні), або харчуватися за звичним для вас графіком (2-7, 9, 13, 15, 16-17, 19, 21-24, 27, 28, 30 місячні дні).

У дні, коли не потрібно поститися, важливо пам’ятати, що коли місяць зростає, не можна перевантажувати шлунок, тому порції мають бути вдвічі меншими, а від вечері доведеться взагалі відмовитися. Але коли місяць спадає, обмежень у їжі немає, просто не переїдайте на ніч.

Лікувальне голодування не є загальноприйнятим методом. Його не скрізь практикують для лікування пацієнтів, і навіть за всього бажання не завжди вдається знайти спеціаліста, який погодиться керувати вами під час голодування. Але чи буде це перешкодою для людини, яка вирішила покращити своє здоров'я таким чином і надихається прикладом лікарів та натуропатів, які практикують лікувальне голодування, тим більше, що багатьом з них можна лише позаздрити – в хорошому сенсі, позаздрити їхньому здоров'ю та довголіттю.

[ 13 ], [ 14 ]