Продукти для легень

Легені людини страждають з багатьох причин: несприятливе середовище, інфекційні та простудні захворювання, професійні фактори. Людина посилює проблему, нехтуючи собою, піддаючись зловживанням та шкідливим звичкам, зокрема, курінню.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Продукти для очищення легень

Легені людини, яка кинула палити, здатні до самовідновлення. Правильне харчування та засоби для очищення легень дуже допоможуть усунути негативні наслідки куріння тютюну:

• ананаси;
• яблука;
• часник, імбир, хрін;
• кольорові фрукти та овочі;
• зелений чай;
• бульйон з домашньої курки (з цибулею, часником);
• чиста вода.

Легені отримують значну підтримку у виведенні слизу та токсичних речовин з

• водні процедури;
• трав'яні інгаляції;
• фізичні вправи;
• дихальні вправи;
• глибоке вдихання чистого повітря.

Самоочищення – це тривалий процес: у кращому випадку органи дихання повернуться до колишньої сили за кілька місяців, а для давніх курців це займає майже рік. Ознакою одужання є припинення кашлю та виділення мокротиння, що фактично позбавляє легені від мокротиння.

Читайте також: Як кинути палити? Поради на кожен день

При захворюваннях (бронхіт, пневмонія, туберкульоз) в органах дихання також накопичується мокротиння, токсини та залишки запалених тканин. Народна медицина пропонує досить ефективні рецепти для їх розсмоктування та виведення (вівсяне молоко, соснове молоко, соснове варення, часниково-цибулевий сироп, трав'яні чаї). Існують також методи періодичного очищення легень на основі трав'яних відварів, соків, сухофруктів, соснових чаїв, калини з медом, медової води тощо.

Які продукти корисні для легень курця?

Щоб визначити, які продукти корисні для курця, слід розуміти їхній склад. Адже раціон, збагачений необхідними речовинами, є важливою допомогою у покращенні здоров'я легень та організму в цілому.

• Часник містить активний інгредієнт аліцин (розщеплює в'язкий слиз і виводить його з легень). Інші пряні коренеплоди мають подібний ефект.
• Яблука корисні щодня завдяки аскорбіновій кислоті та магнію.
• Ананаси виводять токсини, очищають легені та омолоджують організм завдяки наявності бромелайну.
• Зелений чай особливо корисний після вечері: він має протиракові властивості та полегшує дихання хронічним курцям.
• Чай з чебрецю, кардамону та пажитника покращує відхаркування.
• Вживання понад двох літрів води на день активно виводить токсини.
• Яскраво забарвлені овочі та фрукти слід вживати без обмежень, кілька порцій на день. Вони зміцнять імунну систему, забезпечать організм вітамінами та мінералами.
• Тунець, лосось, тріска та цукрова кукурудза – все це хороші джерела антиоксидантів, які допомагають боротися з раком.

Простим і доступним способом очищення є використання таких засобів для легень, як медова вода (30%), чай з хвої.

Варто виключити з раціону або хоча б обмежити продукти, шкідливі для легень: цукор, сіль, гострі спеції, рибні та м'ясні бульйони.

Дієтологи вважають дробове харчування бажаним для легень курців, а вживання свіжих натуральних продуктів обов'язковим. Консультація пульмонолога також буде корисною.

Найкорисніші продукти для легень

Легені служать людині цілодобово, але самі вони часто залишаються незахищеними. Надати відчутну підтримку дихальній системі цілком можливо за допомогою найкорисніших продуктів для легень:

• Капуста всіх видів корисна завдяки великій кількості антиоксидантів;
• плоди садів і городів червоно-оранжевого кольору – наявність каротиноїдів захищає від ракових пухлин та астми (гранати, грейпфрути позбавляють легені від канцерогенів);
• лляне насіння, оливкова олія, різні горіхи містять жирні кислоти;
• Морська риба також є джерелом суперкорисних омега-3 кислот;
• молоко та кисломолочні продукти багаті на кальцій, який дуже важливий для тканин легень;

• сочевиця, буряк, спаржа, шпинат – забезпечують профілактику раку;
• Часник містить аліцин, який бореться з раком та астмою;
• ківі, ананаси – багаті на вітамін С, покращують дихання;

• ягоди – поліфеноли та флавоноїди, що містяться в них, прискорюють одужання після інфекцій, запалень та захищають від новоутворень;
• Яблука всіх сортів також багаті на флавоноїди та вітаміни, мінерали: корисні для профілактики захворювань легень;
• спеції (куркума, імбир) – очищають легені від шкідливих речовин, захищають від запалень та новоутворень;
• горіхи, насіння, бобові – особливо корисні для астматиків (як джерело магнію);

• Вода необхідна для розчинення поживних речовин та виведення шкідливих речовин, для терморегуляції та інших життєво важливих функцій.

На жаль, з розвитком суспільства кількість респіраторних захворювань не зменшується, а куріння в багатьох країнах не перестає бути соціальною проблемою. Правильно підібрані та приготовані продукти сприяють очищенню легень після перенесених хвороб, а також від негативного впливу куріння.