Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Як схуднути під час вагітності?
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 04.07.2025
Як схуднути під час вагітності і чи можливо це? Давайте розглянемо особливості дотримання дієти для підтримки стрункої фігури під час вагітності. А також найбезпечніші способи схуднення під час очікування дитини.
Звичайно, вагітність – не найкращий час для експериментів, а тим більше для схуднення. Гінекологи та акушери всього світу наполегливо рекомендують жінкам не зациклюватися на своїй вазі під час вагітності, а просто контролювати її. Але згідно з сучасними дослідженнями, за великого бажання та правильного підходу схуднути під час вагітності можливо. Особливо це стосується жінок, які мали надмірну вагу до вагітності. Але схуднення під час вагітності має ряд протипоказань та запобіжних заходів. Це необхідно для того, щоб максимально захистити і маму, і майбутню дитину від негативних наслідків схуднення.
Схуднення під час вагітності також може бути призначене за медичними показаннями. У цьому випадку гінеколог складає список рекомендацій щодо схуднення та контролює їх виконання, контролюючи результат. Якщо ви ще не вирішили для себе, чи готові піти на потенційний ризик схуднення під час вагітності, пропонуємо вам дізнатися про переваги, які ви отримаєте в процесі позбавлення від зайвих кілограмів.
- Фізичні вправи є невід'ємною частиною схуднення під час вагітності та допомагають вам краще спати. А хороший сон – це ключ до того, щоб залишатися бадьорим та енергійним протягом дня.
- Здорова їжа – основа схуднення. Спробувавши здорове харчування під час вагітності, ви не зможете відмовитися від нього після пологів. Зміни в системі харчування позбавлять вас проблем із зайвою вагою назавжди.
- Регулярна фізична активність полегшує пологи та запобігає розвитку гестаційного діабету під час вагітності. Це захворювання являє собою підвищення рівня цукру в крові, спричинене гормональними змінами та дієтою. З таким діагнозом жінка перебуває під загрозою викидня, тому більшу частину вагітності доводиться проводити на збереженні, а під час пологів можуть виникнути ускладнення.
[