Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фобії та страхи
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 05.07.2025
Кожного мешканця планети переслідують різні фобії та страхи, і якщо не намагатися від них позбутися, то вони, як тінь, переслідують людей з дитинства, все більше посилюючись у міру дорослішання людини.
Фобія – це сильний страх, який посилюється за певних умов і ситуацій і супроводжується вегетативною дисфункцією (пітливість долонь, утруднене дихання, порушення серцевого ритму, тривога). Страх може бути корисним, оскільки сприяє виживанню, але коли він стає надмірним, він перестає виконувати захисну функцію. Фобії та страхи можуть спричиняти хронічний стрес, серйозні захворювання та важкі емоційні переживання.
Стан, що виникає у людини, яку долають фобії та страхи, часто вводить її в ступор і є неконтрольованою. Водночас людина втрачає здатність ясно мислити і може неправильно оцінювати симптоми, що з'являються, класифікуючи їх як ознаки небезпечного захворювання.
[ Що викликає фобії та страхи?
Якщо фобії та страхи виникають з частою періодичністю, людина цілком може стати пасивною та млявою, замкнутися в собі або, навпаки, без причини збудитися. Перш ніж почати боротися зі своїм страхом, потрібно визначити причини його появи, яких може бути багато, наприклад:
- порушення роботи вестибулярного апарату, органу, відповідального за нашу просторову орієнтацію. Якщо він порушений, у людини може розвинутися невпевненість, яка згодом може перерости у фобії та страхи.
- переживання та страхи з дитинства, що виникають у пам'яті дорослої людини.
- надмірна чутливість та емоційність, слабка психіка, багата уява.
- внутрішньосімейні конфлікти, наявність негативу у стосунках між батьками та дітьми.
Наука розрізняє три типи фобій:
- Прості, коли фобії та страхи викликані конкретними речами (страх перед водою, уколами, гризунами, керуванням автомобілем, конкретними цифрами тощо).
- Соціальний. При цьому типі страху людина боїться робити щось публічно та всіляко уникає місць скупчення людей.
- Агорафобія, що ґрунтується на страху перед незнайомим місцем.
До кого звернутись?
Як лікуються фобії та страхи?
Фобії та страхи потрібно подолати. Це можна зробити як за допомогою медичної допомоги, так і за допомогою психологічного впливу. Окрім прийому антидепресантів, седативних препаратів та адреноблокаторів, також використовується медитація (і вона добре допомагає при різноманітних синдромах: страху іспитів, замкнутих просторів, самотності). Також поступове ознайомлення з причинами страхів може навчити людину їх долати. Наприклад, якщо є страх польотів на літаках, то людина зможе досягти прогресу в терапії, якщо перейде від думок до дій: почне розглядати картинки літаків, відвідає аеропорт, сяде в салон літака і, нарешті, кудись летить.
Фобії та страхи можна вилікувати й іншим способом. Людині просто потрібно відігнати негативні, страшні думки. Якщо уява малює неприємні картини, потрібно спробувати перевернути ситуацію та уявити все у веселому та щасливому світлі. Потрібно налаштуватися на позитив і думати про щось приємне, хороше. Яким би не був обраний метод лікування, його метою буде розвиток здатності людини протистояти своїм фобіям і страхам і перебувати в неприємній ситуації та переконати людину не інтелектуально, а через досвід, що насправді ситуація не є небезпечною. Перемогти страх можна, потрібно лише перестати його уникати та дати відсіч, не дозволяючи йому закріпитися у вашій свідомості.
Ліки