Лікування закрепу: точковий масаж

Китайська акупресура може допомогти полегшити запор у чоловіків і жінок різного віку, за словами її прихильників. За даними Національного центру інформації про захворювання травної системи США, запор рідко буває небезпечним, але якщо його не лікувати, він може призвести до ускладнень. До них належать геморой, анальні тріщини або виділення з анального отвору, анальний пролапс — слизова оболонка кишечника, яка виступає через анус — і затримка калу в товстій кишці. Точки акупресури на вашому тілі, які ви можете стимулювати самостійно, можуть допомогти регулювати роботу кишечника та полегшити запор.

Що таке акупресура?

Цей масаж виконується тим самим методом, що й акупунктура, але шкіра не пошкоджується і не проколюється.

Акупресура – це система з 365 точок тиску (понад 700) вздовж 12 енергетичних меридіанів тіла, що використовуються в традиційній китайській медицині. Акупресура називається ТКМ. Прихильники ТКМ вважають, що стимуляція цих точок за допомогою тиску пальцями або голок для акупунктури може відновити баланс здоров'я всього організму. Кілька точок традиційно стимулюються для полегшення запору. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати цю нову процедуру – і все готово.

Як це працює

Лікарі східної медицини можуть збалансувати потік енергії, натискаючи на відповідні точки. Вони звертаються до печінки та концепції розміщення меридіанів, щоб допомогти при запорах. У той час як китайська акупресура допомагає при запорах, західні практики називають її покращенням усієї травної системи.

Робота над цими точками може допомогти вам отримати швидкі результати. Вам не обов’язково використовувати всі 700 точок. Використання лише однієї або двох з них, коли у вас є вільний час, може бути ефективним у лікуванні запору.

Тиск пальцями на певні точки може стимулювати природний енергетичний баланс для полегшення поширених проблем із травленням, каже Майкл Рід Гач, автор книги «Потужні точки акупресури».

[ 1 ], [ 2 ]

Запор

Точка Ян Гуйсюе розташована в просторі між великим і вказівним пальцями. Натискання на неї може стимулювати перистальтику, або скорочення кишечника. Ви можете утримувати цю точку протягом двох хвилин, щоб стимулювати шлунково-кишковий тракт або зняти напругу чи безсоння. Уникайте цієї точки, якщо ви вагітні, оскільки вона може викликати напруження.

[ 3 ], [ 4 ]

Запор і геморой

Ця точка розташована на обох ліктях, на кінці складки, яка утворюється, коли рука згинається перпендикулярно до підлоги. Цю точку слід стимулювати круговими рухами великого та вказівного пальців, які виявилися найефективнішими для стимуляції цієї точки. Однак її також можна стимулювати всіма пальцями або легким тиском. Стимуляція триває приблизно 20-30 секунд 3-4 рази двічі на день, щоб отримати максимальну користь від цієї процедури.

Стимуляція цієї точки допомагає роботі шлунка, запускаючи механізм, необхідний для ефективного травлення та виведення відходів. Водночас негайно полегшується запор і полегшуються симптоми геморою.

Вагітним жінкам слід шукати альтернативні методи лікування запору, оскільки застосування акупресури до певних точок може призвести до передчасних скорочень матки та завдати шкоди плоду.

[ 5 ]

Діарея

Щоб знайти точку полегшення діареї, посуньте пальці приблизно на дюйм нижче пупка. Вважається, що тиск у цій точці задає тонус органам травлення та м’язам живота, змушуючи їх працювати збалансовано для полегшення спазмів, пов’язаних із діареєю. Однак стимуляція цієї точки відрізняється від інших точок. Цю точку слід стимулювати вказівним, середнім та безіменним пальцями. Тиск слід утримувати протягом 30 секунд.

Тиск можна застосовувати як постійним тиском, так і круговими рухами з легким натисканням на точку. Стимуляція цієї точки має глибокий вплив на загальне функціонування травної системи. Вона полегшує спазми в животі, запори та навіть зменшує метеоризм.

Нудота

Точка «Три милі» розташована на нозі приблизно на ширині долоні нижче колінної чашечки. Вважається матір’ю травної системи, її можна використовувати для полегшення нудоти та збалансування ефективного травлення та виведення їжі. Ви також можете використовувати цю точку для сприяння засвоєнню поживних речовин та схудненню.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Печія

Центральна точка проти печії розташована приблизно посередині між пупком і грудиною. Стимуляція цієї точки за допомогою акупресури може полегшити печію та нетравлення шлунку, а також деякі емоційні проблеми, які призводять до розладів травлення. Точка на руці також може допомогти полегшити печію.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Точка (А)

Розташування: На зовнішньому краю ліктьового згину. Переваги: Знімає жар, запори та нетравлення шлунку. Ця потужна точка активує товсту кишку.

[ 13 ]

Точка (Б)

Увага: Стимуляція цієї точки заборонена вагітним жінкам, оскільки її стимуляція може спричинити передчасні скорочення. Розташування: У найвищій точці м’яза на тильній стороні долоні, де великий та вказівний пальці розташовані близько один до одного. Переваги: Полегшує запори, головний біль, зубний біль, біль у плечі, артрит, втому.

[ 14 ]

Точка (С)

Він розташований на чотири пальці нижче колінної чашечки, на один палець вище кістки гомілки. Якщо ви знаходитесь у правильному місці, м’яз повинен згинатися, коли ви рухаєте ногою вгору та вниз. Переваги: Зміцнює все тіло, покращує травлення, полегшує шлунково-кишкові розлади.

[ 15 ]

Точка (D)

Розташований на три пальці нижче пупка. Переваги: полегшує біль у животі, запор, коліт та гази.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Застереження

Китайський точковий масаж вважається безпечним для більшості людей, але в деяких випадках інші методи лікування можуть бути більш доцільними. Вагітні жінки та люди з високим кров'яним тиском можуть відчувати побічні ефекти від китайського точкового масажу. Уникайте фізичних вправ, їжі та купання протягом 20 хвилин після акупресури. Якщо запор погіршується або не зникає після акупунктури, зверніться до лікаря.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Акупресура: правила виконання

Перед проведенням акупресури зручно сядьте та заспокойтеся. Нехай ніщо не відволікає вас від цього приємного та корисного процесу. Спочатку потрібно розтерти руки. Нехай вони будуть теплими. І водночас розтирання рук покращить їх кровообіг. Потім потрібно знайти потрібну точку та почати з нею працювати. Не потрібно сильно натискати на точку. Щоб тиск був перпендикулярним до поверхні шкіри. Не натискайте різко, до появи синців. Якщо точка знайдена правильно, синця не буде, більше того, буде біль у зоні натискання або відчуття ломоти.

[ 25 ], [ 26 ]

Які види тиску існують?

• У формі безперервного дотику або погладжування
• У вигляді натискання всією вагою пальця
• У вигляді глибокого вдавлення - коли на шкірі утворюється заглиблення
• У формі обертання (за годинниковою стрілкою)
• У вигляді вібрації

Але якими б не були ці рухи пальців, вони мають бути безперервними.

Масаж також може бути заспокійливим або тонізуючим. При заспокійливому масажі точку впливу слід натискати постійно, рухи плавні та повільні, вони поступово посилюються. Як правило, під час заспокійливого масажу тиск на точку повторюється 3-4 рази, по колу, палець від точки не відривають. Процедура триває близько 5 хвилин.

У тонізуючому масажі, навпаки, про якусь плавність не може бути й мови. Точку натискають різко, але не до появи синця, як зазначено вище. Тривалість тиску на точку менша, ніж у заспокійливому масажі – максимум 1 хвилина. На тиждень проводиться до 3 сеансів. Курс можна повторювати за потреби.

У випадках запору, які називаються атонічними, проводиться тонізуючий масаж для тонізування роботи кишечника. Тиск має бути з вібрацією. У випадках запору, які називаються спастичними, проводиться заспокійливий масаж для заспокоєння кишкових спазмів та зняття болю в животі. Тиск має бути обертальним, за годинниковою стрілкою, повільним, тривалістю не більше 5 хвилин.

Будьте обережні!

Коли ви виконуєте точковий масаж, ви можете поєднувати його з іншими методами лікування запорів та покращення загального самопочуття, але ні в якому разі не використовуйте проносні засоби під час цього лікування, щоб не нашкодити організму.

[ 27 ]