Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Стародавня гімнастика Тай Цзи сприяє поліпшенню пам'яті
Останній перегляд: 01.07.2025
Вчені з Університету Південної Флориди та Університету Фуданя в Шанхаї виявили збільшення об'єму мозку та покращення результатів тестів на пам'ять і мислення у літніх китайців, які практикують стародавню вправу тайцзи тричі на тиждень, повідомляє Medical Xpress.
Експерти провели 8-місячне рандомізоване контрольоване дослідження, під час якого порівнювали людей, які практикували тайцзи, з тими, хто не робив нічого подібного. Спостереження показало збільшення об'єму мозку та когнітивні покращення у групі, яка брала участь у жвавих дискусіях тричі на тиждень. В іншій групі спостерігалося зменшення об'єму мозку, що з часом може спричинити деменцію у людей віком 60-70 років.
Попередні дослідження виявили збільшення об'єму мозку у людей, які займалися аеробними вправами, а одне дослідження також виявило покращення пам'яті.
«Здатність звернути тенденцію до зниження функцій мозку за допомогою фізичних вправ та підвищення розумової активності може допомогти відтермінувати початок деменції у людей похилого віку», — сказав автор дослідження доктор Джеймс Мортімер, професор кафедри епідеміології Коледжу громадського здоров’я Університету Південної Флориди.
У дослідженні вивчалося, чи може регулярна фізична та розумова активність допомогти запобігти хворобі Альцгеймера. «Епідеміологічні дослідження неодноразово показували, що люди, які займаються фізичними вправами та є соціально активними, мають низький ризик розвитку хвороби Альцгеймера в похилому віці», – сказав Мортімер.
Регулярні заняття давньокитайською гімнастикою усувають застій крові, позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, покращують обмін речовин, зміцнюють психологічну рівновагу та знімають стрес.
[