Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Емоційні запахи тіла можуть посилити ефект терапії усвідомленості
Останній перегляд: 03.07.2025
Емоційні запахи тіла можуть посилити ефект практики усвідомленості щодо зниження тривожності.
Це твердження зроблено в пілотному дослідженні, опублікованому в журналі «Журнал афективних розладів» дослідниками з Каролінського інституту.
Ключові висновки дослідження:
Запахи тіла як форма соціальної комунікації:
Запахи тіла, такі як піт, містять хімічні сигнали (хемосигнали), пов'язані з емоційним станом людини. Дослідження показують, що під впливом хемосигналів, пов'язаних з певними емоціями (такими як страх чи щастя), люди можуть несвідомо демонструвати подібні стани.Мета дослідження:
Основною метою було дослідити потенційну користь хемосигналів для людей з психічними симптомами, такими як соціальна тривожність або депресія. Дослідники хотіли перевірити, чи можуть емоційні запахи тіла посилити ефект терапії на основі усвідомленості.
Дизайн дослідження:
- Учасниці: 48 жінок із симптомами соціальної тривожності та 30 жінок з депресією.
- Групи: Учасників розділили на три групи, де вони ознайомилися з:
- Запахи тіла, пов'язані зі щастям.
- Запахи тіла, пов'язані зі страхом.
- Чисте повітря.
- Методи:
Учасники протягом двох днів виконували вправи на усвідомленість (техніки дихання, медитації та релаксації). Під час цих вправ групі вводили відповідний запах. - Вимірювання:
Тривожність та депресія оцінювалися до та після кожного сеансу. Також вимірювалися фізіологічні показники стресу, такі як варіабельність серцевого ритму та провідність шкіри.
Результати дослідження:
Знижена тривожність:
- Учасники, які піддавалися впливу ароматів щастя та страху, відчули значне зниження симптомів тривоги порівняно з групою, яка дихала чистим повітрям.
- Ефект практики усвідомленості посилювався впливом хемосигналів.
Фізіологічні зміни:
- Запахи страху спричиняли зниження варіабельності серцевого ритму, що свідчить про менш розслаблений фізіологічний стан. Однак це не відображалося на суб'єктивних оцінках тривожності.
- Не було виявлено суттєвих відмінностей у значеннях провідності шкіри між групами.
Відсутність впливу на депресію:
У жінок з депресивними симптомами не було виявлено суттєвої різниці між впливом запахів тіла та чистого повітря. Однак розмір вибірки був невеликим, тому результати потребують подальшого вивчення.
Висновок:
Потенційне застосування:
Дослідження показують, що запахи тіла можна використовувати для підвищення ефективності психологічної терапії, спрямованої на зниження тривожності.Потреба в подальших дослідженнях:
Результати є попередніми та потребують перевірки в масштабніших дослідженнях. Також важливо вивчити механізми, за допомогою яких хемосигнали посилюють ефект усвідомленості.
Якщо результати підтвердяться, використання запахів тіла може відкрити нові можливості для покращення психологічної терапії.