Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дослідження: Діти, які сплять менше дев'яти годин, відстають у школі
Останній перегляд: 30.06.2025
">Дослідники з Автономного університету Барселони та Університету Рамона Льюлля (обидва в Іспанії) виявили, що діти віком від шести до семи років, які сплять менше дев'яти годин, лягають спати пізно та не дотримуються розпорядку дня, відстають у школі.
За словами вчених, більшість дітей сплять менше, ніж рекомендовано для належного інтелектуального розвитку, і це погано, оскільки брак сну неможливо компенсувати.
У дослідженні взяли участь 142 учні початкової школи (65 дівчаток та 77 хлопчиків), у яких не було патологічних змін, пов'язаних зі сном. Батьки дітей заповнили анкети з питаннями про їхні звички та тривалість нічного сну. Фахівці також оцінили кілька академічних навичок дітей: комунікативні, методологічні, трансверсальні та конкретні.
Хоча діти спали в середньому майже вісім годин на добу, їхній графік був далекий від ідеального: 69 відсотків учасників поверталися додому після 21:00 принаймні тричі на тиждень або лягали спати після 23:00 принаймні чотири рази на тиждень. Учні, які спали вісім або дев'ять годин, мали гірші академічні результати, ніж ті, хто спав дев'ять або одинадцять годин.
Нестача сну та погані звички негативно впливають на багато загальних навичок, які відіграють важливу роль в успішності. Однак, конкретні когнітивні навички, такі як пам'ять, навчання та мотивація, менше залежать від нестачі сну; вони більше залежать від поганих режимів сну.
Таким чином, вчені роблять висновок, що нічний сон тривалістю понад дев'ять годин та дотримання режиму сну благотворно впливають на успішність, а також на когнітивний розвиток дітей.
[ 1 ]