Фізичні вправи корисні для мозку, але поліпшення його кровоносних судин може зайняти більше часу

Люди з менш стабільними моделями кровотоку в мозку можуть мати більший ризик розвитку деменції та цереброваскулярних захворювань. Щоб з'ясувати, чи можуть регулярні аеробні вправи допомогти, дослідники з Університету штату Айова провели пілотне дослідження, результати якого нещодавно були опубліковані в журналі «Журнал прикладної фізіології».

«Головний висновок полягає в тому, що фізичні вправи корисні для артерій і мозку, але їхній вплив складний і потребує часу для накопичення», — сказав Вес Лефферс, провідний автор дослідження та доцент кінезіології.

Лефферс вивчає жорсткість великих артерій та кровотік до мозку у людей середнього віку, а також те, як це впливає на здоров'я серця та мозку в подальшому житті.

Він сказав, що учасники групи, яка займалася фізичними вправами в пілотному дослідженні, показали покращення когнітивних функцій та пікового VO2 — показника аеробної підготовки та здатності організму використовувати кисень під час фізичних вправ. Але, на подив дослідників, нестабільність мозкового кровотоку збільшилася серед групи, яка займалася фізичними вправами. Хоча це не було статистично значущим, Лефферс зазначив, що цей висновок узгоджується з іншими недавніми дослідженнями.

«Можливо, судинній системі мозку потрібно більше часу для адаптації до тренувань порівняно із серцем та центральними судинами, такими як аорта», – додав Лефферс, зазначивши, що інші дослідження з роком тренувань показали покращення безперервного кровотоку до мозку.

Додаткова інформація про пілотне дослідження. У пілотному дослідженні в Університеті штату Айова взяли участь 28 учасників віком від 40 до 64 років. Усі вони вважалися неактивними та мали високий кров'яний тиск або гіпертонію 1 стадії.

Дев'ятнадцять осіб були випадковим чином розподілені на 12-тижневі програми аеробних вправ тричі на тиждень. Учасники носили монітори серцевого ритму, синхронізовані з їхніми тренажерами, які автоматично регулювали швидкість, нахил або опір, щоб підтримувати частоту серцевих скорочень у заданому діапазоні для цього заняття.

Учасників, включаючи тих, хто не займався фізичними вправами, попросили дотримуватися свого звичайного фізичного та харчового способу життя.

Дослідники вимірювали пульсації кровотоку за допомогою неінвазивного доплерівського ультразвукового дослідження та тонометрії, яка вимірює тиск всередині очей, на початку, в середині та в кінці пілотного дослідження. Дані кардіореспіраторної фізичної підготовки та когнітивних функцій з трьох тестів були зібрані на початку та в кінці дослідження.

Лефферс зазначив, що завдання зосереджені на «пам’яті та виконавчій функції, на які найбільше впливають старіння та когнітивні захворювання».

Конкретні результати Піковий рівень VO2 збільшився на 6% у групі аеробних тренувань і знизився на 4% у контрольній групі. Пульсація мозкового кровотоку мала тенденцію до збільшення в групі аеробних тренувань. Реакція робочої пам'яті покращилася при аеробних тренуваннях, але не в контрольній групі. Маріан Когут, професор кінезіології імені Барбари Е. Форкер; Анжелік Бреллентін, доцент кафедри кінезіології; аспіранти Кріста Рід та Квінн Келехер; а також студентка бакалаврату Еббі Фрескольн є співавторами статті.

Лефферс сказав, що дослідницька група зацікавлена в повторенні та розширенні пілотного дослідження, але з акцентом на жінках, які переживають менопаузу.

«Є докази того, що переваги фізичних вправ для судин знижуються після менопаузи, але ми не знаємо, що відбувається з судинами головного мозку та які потенційні переваги церебральної системи для мозку», – сказав Лефферс.

Розуміючи наслідки та обмеження фізичних вправ, а також основні судинні механізми деменції та цереброваскулярних захворювань, дослідники сподіваються пролити світло на поведінкові втручання, які можуть покращити здоров'я та якість життя.