Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Користь вітаміну D спростували вчені з Америки
Останній перегляд: 02.07.2025
Вітамін D завжди вважався корисним для здоров'я, в деяких випадках його навіть призначали немовлятам. Цей вітамін виробляється в нашому організмі під впливом ультрафіолету, і вчені неодноразово підтверджували його користь, наприклад, дослідники запевняли, що вітамін D допомагає боротися з різними захворюваннями – депресією, захворюваннями опорно-рухового апарату. Але останні дослідження показали, що цей вітамін не такий вже й корисний.
Команда каліфорнійських спеціалістів детально вивчила різні препарати, що містять вітамін D у різних концентраціях, а також їх вплив на організм людини. У результаті фахівці дійшли висновку, що цей вітамін не такий важливий для людини, як завжди вважалося. Вчені зазначили, що вітамін D не запобігає розвитку захворювань, а зазначені позитивні властивості, підтверджені різними клінічними дослідженнями, є лише ефектом плацебо. Усі препарати, які вивчали вчені, демонстрували низькі лікувальні властивості, і прийом таких добавок не мав загальнозміцнюючого впливу на організм. Також не було виявлено зв'язку між вживанням вітаміну D та міцними кістками.
Керівник наукової групи Майкл Аллан упевнений, що властивості вітаміну D переоцінені, за його словами, йому та його групі не вдалося знайти жодних доказів того, що цей вітамін допомагає впоратися з депресією, зміцнює кісткову систему або допомагає знизити ризик розвитку ракових пухлин.
Але попри те, що вітамін D виявився не таким важливим для організму, як вважалося раніше, він все ж має деякі переваги для здоров'я, зазначила команда професора Аллана, зокрема цей вітамін необхідний пацієнтам, у яких вже розвинулися певні захворювання (розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, деякі види раку).
Дослідники з Австралії дійшли абсолютно протилежних висновків, з'ясувавши під час свого дослідження, що ультрафіолетове світло, яке сприяє виробленню вітаміну D в організмі, має величезну користь для здоров'я. Саме цей вітамін відіграє головну роль у різних метаболічних процесах, що відбуваються в нашому організмі.
Вважається, що сонце (легка засмага) сприяє виробленню вітаміну D та зміцнює імунну систему, ряд досліджень підтвердив цей факт – при дефіциті вітаміну D в організмі діти виростають хворобливими, схильні до частих застуд. Навіть для дорослих брак сонячного світла може призвести до різних хронічних захворювань, алергічних реакцій або бронхіальної астми.
За даними австралійських вчених, взимку, коли не вистачає сонячного світла, може допомогти нежирна морська риба, що містить поліненасичені жирні кислоти (печінка тріски, палтус, лосось, печінка тріски, атлантичний оселедець).
Вчені з різних країн вивчають вітамін D, але більшість із них підтверджують користь цього вітаміну. Можливо, корисним є саме природний вітамін D, який наш організм виробляє під впливом сонця, а не штучні добавки, і, певною мірою, як американські, так і австралійські дослідники можуть мати рацію.