Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Названо хитрість, яка може поліпшити досягнення у спорті
Останній перегляд: 01.07.2025
">Щоб підвищити свою продуктивність і показати найкращий результат у змаганнях, спортсмени можуть вдатися до невеликої хитрості – стиснути ліву долоню в кулак. Однак, як наголошують вчені, це актуально лише для тих, у кого провідна сторона тіла – права.
Експерти з Німеччини дійшли висновку, що якщо спортсмен перед стартом стисне руку в кулак або стисне в ньому маленький м'яч, він може покращити свої результати.
Щоб підтвердити свою теорію, вчені провели експерименти за участю професійних дзюдоїстів, футболістів та бадмінтоністів.
Спортсмени з домінантною правою стороною тіла, стискаючи м'яч у руці перед змаганнями, менше нервували та поводилися спокійніше, спираючись на можливості власного тіла та досвід. Експерти пояснюють це тим, що простий рух активував певні ділянки мозку.
Експерти стверджують, що для кваліфікованих спортсменів з великим досвідом рухи, відточені роками тренувань (рух у боксі, удар по м'ячу або замах ракеткою), стають звичними та не потребують участі свідомості в цьому процесі.
Однак перед важливими змаганнями людина все ж починає нервувати та обмірковувати кожен рух, заглиблюючись у сам процес. Це стає певною перешкодою, яка заважає хорошому спортсмену покладатися на свої можливості та навички, які він виробляв протягом багатьох років, доведені до автоматизму.
«Хоча це може здатися парадоксальним, надмірне обдумування може негативно вплинути на результативність. Думки «переважають» внутрішню зосередженість на рухових навичках. Зазвичай найкращі результати показують ті спортсмени, які покладаються на власні навички, розвинені протягом багатьох років практики, а також ті, хто може максимально довіряти своєму тілу», — каже Юрген Бекманн, провідний автор дослідження. «Наприклад, свідома спроба гімнаста зберегти рівновагу призведе до протилежного ефекту».
Автори зазначають, що метод стискання м'яча навряд чи допоможе спортсменам, чия діяльність залежить від сили та витривалості, таким як важкоатлети чи марафонці. Однак спортсмени, техніка яких базується на точності та координації рухів, такі як футболісти чи гольфісти, цілком можуть практикувати таку стимуляцію.