Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Названо продукти, здатні зупинити випадіння волосся
Останній перегляд: 01.07.2025
Облисіння – це патологічна повна або часткова втрата волосся, переважно у чоловіків, і, відповідно, досить серйозна психологічна проблема, яка може викликати велику кількість комплексів. Багато фармацевтичних компаній пропонують засоби від облисіння, але на даний момент жоден з препаратів не може гарантувати припинення випадіння волосся. Поки фармацевти працюють над створенням чудодійних ліків, американські вчені назвали список продуктів, які можуть якщо не вилікувати облисіння, то значно уповільнити процес випадіння волосся.
Лікарі виділяють дві причини систематичного випадіння волосся: пов'язані з внутрішніми проблемами в організмі та із зовнішнім впливом. Якщо зовні здорова людина страждає від передчасного облисіння, то причиною є гормональний шок, зниження імунітету, спадковість або незбалансоване харчування, яке викликає брак необхідних вітамінів в організмі. Серед зовнішніх причин найпоширенішими є різні інфекційні захворювання, наслідки хіміотерапії, посттравматичні процеси, сильний стрес.
З віком понад 50% зрілих чоловіків стикаються з проблемою повного або часткового випадіння волосся. Найпоширенішою формою є андрогенне облисіння. За даними лікарів, 95% чоловіків і 35% жінок страждають від цієї форми облисіння. Цей тип облисіння пов'язаний з кількістю чоловічих гормонів у крові, що пояснює той факт, що жінки, навіть старшого віку, страждають від випадіння волосся набагато рідше. Занадто багато чоловічих гормонів, зокрема дигідротестостерону, у поєднанні з генетичною схильністю до облисіння є майже 100% гарантією поступового випадіння волосся.
За даними американських вчених, на передчасне облисіння впливає не лише спадковість та наявність чоловічих гормонів в організмі, а й правильне збалансоване харчування.
Лікарі визначили перелік продуктів, які можуть позитивно впливати на ріст і підтримку міцного волосся на голові. Продукти, що містять достатню кількість жирних кислот, що мають властивість стабілізувати рівень холестерину в крові, можуть зупинити процес випадіння волосся. Раціон здорової людини обов'язково включає такі продукти: жирну червону рибу та морепродукти, рослинну олію для заправки салатів та гасіння овочів, курячі та перепелині яйця. Не забувайте про білкову їжу: бобові, гриби, нежирне біле м'ясо – це не тільки корисна та дієтична їжа, але й джерело необхідних організму речовин, що також може позитивно впливати на збереження волосся. Насіння гарбуза та соняшнику містять цинк, дефіцит якого може спровокувати часткове випадіння волосся. Цей мікроелемент у великій кількості міститься в насінні гарбуза та соняшнику, у натуральному темному шоколаді з високим відсотком какао-бобів.
Лікарі не гарантують, що зміна раціону призведе до посилення росту волосся, але дослідження показали, що правильне харчування уповільнює випадіння волосся на 99%, зміцнює фолікули та нормалізує гормональний фон людини.
[ 1 ]