Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Названо речовину, яка може захистити від усіх хвороб
Останній перегляд: 01.07.2025
Вчені назвали елемент, який безперечно варто регулярно пити для покращення здоров'я. Цікаво, що більшість людей навіть ніколи про нього не чули.
Хто б міг подумати, що земля під нашими ногами може бути причиною різноманітних проблем зі здоров’ям, від серцевих захворювань, діабету 2 типу до запалення залоз і раку. Саме так вважають деякі вчені, стверджуючи, що низький рівень селену в організмі сучасної людини є причиною розвитку стількох захворювань.
Селен використовується організмом для створення «селенопротеїнів», які діють як антиоксиданти, запобігаючи пошкодженню клітин. З'являється все більше доказів того, що рівень селену відіграє ключову роль у нашому здоров'ї. Минулого тижня вчені з Університету Східної Англії виявили, що люди, які споживали велику кількість цього елемента разом з вітамінами С та Е, мали на 67% меншу ймовірність розвитку раку підшлункової залози, найсмертоноснішої форми раку.
Раніше наука встановила, що високий рівень селену в літньому віці сприяє кращому функціонуванню мозку. Єдина проблема полягає в тому, що більшості з нас просто не вистачає селену. Його найбагатшими джерелами є бразильські горіхи, квасоля, печінка та риба. Селен також міститься в злаках, хлібі, м'ясі та птиці.
Однак, оскільки рівень цього елемента в ґрунті незначний, ні корови, що пасуться на траві, ні рослини не встигають отримати достатню кількість селену, щоб передати його людям. Саме тому його дуже мало в овочах, м’ясі та зернових.
Лікарі рекомендують споживати щонайменше 200 мкг селену на день. Харчові добавки або таблетки, що містять цей елемент, чудово підійдуть. Крім того, не забувайте вживати продукти, багаті на селен:
- 100 г бразильських горіхів - 245 мкг
- 100 г сардин - 38 мкг
- 100 г креветок - 16 мкг
- 100 г яєць - 11 мкг
- 100 г нежирного червоного м'яса - 10 мкг
Нагадаємо, що в 1983 році в Пекіні відбулася міжнародна наукова конференція, в якій взяли участь вчені з Фінляндії, США, Німеччини, Японії, Китаю та інших країн. 70% усіх доповідей були присвячені одному (!) елементу – селену. Важливою особливістю якого є:
- Здатність продовжувати життя.
- Захищають організм від накопичення продуктів окислення.
- Допоможіть покращити навички мислення.
- Має благотворний вплив на нервову систему.
- Допомагає посилити захист від хвороб цивілізації: інсультів, інфарктів, діабету, гіпертонії, бронхіальної астми, анемії, зниження імунітету, вірусних захворювань – гепатиту, СНІДу, онкології тощо.
- Селен потрібно приймати в таких малих кількостях, що людині потрібно загалом пів чайної ложки протягом життя (стільки ж, скільки людина з'їдає йоду протягом життя).
- Селен – це речовина, яка дарує людині довголіття, та ще й активне довголіття!
- Дозволяє людині в сучасних умовах завжди бути енергійною та мислити позитивно.
- Сприяє росту, розвитку та омолодженню тканин і організму в цілому.
- Селен називають «генералом метаболічних процесів» організму (тому що він допомагає засвоювати йод, цинк та інші мікроелементи).
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]