Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Неправильне харчування - основна причина агресії у дітей
Останній перегляд: 02.07.2025
У медичній школі одного з найбільших університетів Австралії (Університет Дікіна) група фахівців дійшла висновку, що залежність від нездорової їжі загрожує не лише ожирінням, а й психічними розладами, особливо в дитячому віці. Щоб зробити такі висновки, фахівці проаналізували результати 12 досліджень, у яких взяли участь понад 80 тисяч дітей віком від 4,5 до 18 років.
Під час роботи експерти вивчали результати тестів та опитувань, що оцінювали психічне здоров'я, частоту споживання різних продуктів, поведінку, успіхи та труднощі, а також враховувався раціон. В результаті було встановлено, що такі стани, як тривога, депресивні стани, часті перепади настрою, тісно пов'язані з нездоровим харчуванням.
Вчені одночасно оцінювали психічний стан та раціон дитини, і тому неможливо точно сказати, чи провокує нездорова їжа психічні розлади, чи, навпаки, психічний стан посилює тягу дитини до нездорової їжі. Однак експерти можуть впевнено заявити, що здорова їжа підвищує концентрацію уваги, покращує успішність у школі, допомагає підтримувати нормальну вагу, а правильне та збалансоване харчування в дитинстві необхідне для зміцнення здоров'я.
У тому ж університеті дослідницька група іншого наукового проекту заявила, що раціон жінки під час вагітності впливає на психічний стан дитини. Більшість вагітних жінок мають сильну тягу до нездорової їжі. Спостерігаючи за здоров'ям понад 20 тисяч жінок під час вагітності, а згодом і за здоров'ям їхніх дітей, експерти дійшли висновку, що майбутнє здоров'я дитини залежить від раціону матері. Жінки, які вживали велику кількість нездорової їжі (фастфуди, копченості тощо), народжували дітей, у яких згодом розвивалися деякі проблеми з поведінкою. У таких дітей фахівці відзначали появу агресії, підвищеної дратівливості та інших проблем з поведінкою.
Крім того, харчування жінки під час вагітності впливає на ризик ожиріння у дитини в подальшому житті, як показано в одному з попередніх досліджень.
Експерти також зазначили, що діти, яким у перші роки життя давали переважно нездорову їжу, майже виключаючи овочі, демонстрували симптоми депресії, тривоги та агресії.
Експерти рекомендують знайти заміну смачній, але нездоровій їжі, яка буде такою ж поживною, як і нездорова. Наприклад, можна включити до свого раціону більше моркви, селери, огірків, абрикосів, йогурту (знежиреного), чорносливу, інжиру, молочних каш, несолодких соків, молочних напоїв, фруктів, картоплі та бобових.
Крім того, вчені запропонували робити смачні та корисні бутерброди, просто додаючи до лаваша або хліба сир, салат, пюре з сардин, лосося та нежирну шинку.
[