Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Нічне відчуття голоду - ознака психологічних проблем
Останній перегляд: 01.07.2025
Багато жінок, як і чоловіки, досить часто відчувають дуже сильне бажання перекусити посеред ночі або, принаймні, ситно повечеряти перед сном. Цей стан має спеціальну медичну назву – синдром нічного сну (СНС).
Цей стан вперше був виявлений та описаний у 1955 році вченим Станкард-Гресс Вольф. Спеціаліст відзначив поганий настрій, дратівливість та тривожність у людей, які любили перекушувати на ніч. У таких людей спостерігається порушення гормонального фону, біологічного годинника та обміну речовин, що призводить до емоційної нестабільності (гіпоглікемії).
Згідно зі статистикою, 10% населення світу страждає від синдрому нічного апетиту, стать тут не має значення, від цього захворювання страждають однаково і чоловіки, і жінки. На перший погляд, нічого особливого в цьому немає, але НАС завдає серйозної шкоди здоров'ю та знижує якість життя. Перш за все, страждає травна система, через неправильне харчування людина схильна до метеоризму, запорів. Вночі всі процеси в організмі сповільнюються, включаючи травлення, щільна вечеря перед сном не дозволяє організму нормально відновлюватися під час нічного сну, що призводить до виснаження життєвих сил.
Існує кілька симптомів, які можуть допомогти розпізнати СНА:
- відсутність апетиту вранці;
- підвищений апетит у вечірній час;
- кількість з'їденого не контролюється;
- вночі виникає раптове відчуття голоду;
- часті пробудження, неспокійний, тривожний сон.
Американські вчені в ході певних досліджень намагалися з'ясувати причину такого стану. Вони помітили, що СНС збільшує кількість транспортерів серотоніну в мозку, а це призводить до порушення функцій, що відповідають за відчуття ситості. Крім того, підвищена кількість транспортерів погіршує хімічний склад мозку, що викликає стан тривоги, неспокою, депресії, ворожості. До цього додається почуття провини самої людини за таку поведінку та неможливість щось змінити. Такий стан загрожує серйозними психологічними проблемами.
Згідно зі статистикою, цей стан починається після важкої стресової ситуації в житті людини. Також причиною СНА може бути вроджене почуття тривоги, яке зникає після їжі. Також фахівці не виключають спадковий фактор і гормональний дисбаланс. До цього стану може призвести дуже сувора дієта, після якої настає зрив і людина буквально накидається на все їстівне. Недостатнє, неправильне харчування (фастфуд) тощо також провокує розвиток СНА.
Щоб вирішити проблему, потрібна допомога спеціаліста, спочатку потрібно звернутися до терапевта. Гарний спеціаліст допоможе з'ясувати причину апное сну та призначить відповідну терапію. Також не зайвою буде допомога психотерапевта та дієтолога. Психотерапевт допоможе встановити психологічну проблему, яка спричинила апное сну, запропонує рішення. Дієтолог скоригує ваш раціон та режим харчування, якщо апное сну було викликано неправильним харчуванням. Терапевт проведе деякі дослідження, визначить стан гормонів, у разі будь-яких порушень призначить лікування, яке допоможе організму повернутися до нормального способу життя.