Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Опубліковано Топ-11 факторів ризику розвитку діабету
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
Особливу увагу в профілактиці, розвитку та прогнозуванні перебігу захворювання слід приділяти факторам ризику. Цукровий діабет 2 типу – це захворювання, на розвиток якого впливає багато факторів.
Малорухливий спосіб життя
Згідно з дослідженнями вчених, малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку діабету 2 типу вдвічі. Щоб не наражати своє здоров'я на небезпеку, необхідні регулярні фізичні вправи, під час яких глюкоза переноситься з крові в м'язи, що використовуються як джерело енергії. Крім того, фізична активність бореться з безсонням і допомагає підтримувати форму.
Абдомінальне ожиріння
85% людей з діабетом мають надмірну вагу, що призводить до того, що відкладення зайвих кілограмів в області талії – абдомінальне ожиріння, призводить до того, що клітини організму перестають реагувати на інсулін, що, в свою чергу, забезпечує проникнення глюкози в клітини. Якщо глюкоза не перетворюється на енергію, вона залишається в крові, а це збільшує ризик розвитку діабету.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Рівень глюкози в крові
Моніторинг рівня глюкози в крові допоможе оцінити ризик розвитку діабету. Такий стан, як переддіабет, допоможе людині вжити необхідних заходів для запобігання розвитку діабету. У цьому випадку підвищений рівень глюкози сигналізує про небезпеку, але якщо вжити заходів, ситуацію можна виправити.
Розлади сну
Через недостатній сон організм виробляє гормони стресу, які провокують надмірне збільшення ваги та клітинну резистентність до інсуліну. У людей, які мають порушення сну, спостерігається підвищене вироблення гормону греліну, який стимулює апетит.
Харчування
Правильне харчування, включаючи хоча б одну порцію зелених листових овочів, може знизити ризик розвитку діабету на 14%.
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Стрес
Окрім того, що надмірне занепокоєння та постійний стрес викликають вироблення гормону кортизолу, який перешкоджає виробленню інсуліну, що, у свою чергу, викликає підвищення рівня глюкози в крові, вони також призводять до тривалої депресії та порушень сну.
Газовані напої та солодкі напої
Солодка газована вода, соки, енергетичні напої та інші подібні напої провокують збільшення ваги та збільшують ризик розвитку діабету. Солодкі напої знижують чутливість клітин до інсуліну та збільшують кількість цукру в крові.
Кров’яний тиск
Артеріальний тиск вважається високим, якщо його значення перевищує 140/90 мм рт. ст. Високий артеріальний тиск ускладнює перекачування крові серцем. Хоча високий артеріальний тиск не завжди призводить до розвитку діабету, він часто поєднується з ним.
Вік
Найчастіше цукровий діабет виникає у жінок старше 45 років, у віці, коли сповільнюються обмінні процеси, збільшується маса тіла та зменшується м'язова маса.
[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Спадковість та сімейні зв'язки
У групі ризику знаходяться ті, у кого є родичі, які страждають на цукровий діабет 2 типу. Наприклад, якщо один з близнюків хворіє на цукровий діабет, то ймовірність захворювання у другого становить 75%.
Раса та ризик
Деякі раси та етнічні групи визначені серед загальної популяції як такі, що мають вищий ризик розвитку діабету. Наприклад, європеоїди мають на 77% нижчий ризик розвитку захворювання, ніж американці азійського походження та афроамериканці. Раса є немодифікованим фактором ризику, тобто на неї неможливо вплинути.