Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Ризик зневоднення організму - це міф, заявили британські вчені
Останній перегляд: 30.06.2025
Британські вчені заявили, що ризик зневоднення – це міф, повідомляє Daily Mail. Згідно з традиційною медичною думкою, вживання простої води має запобігати захворюванням нирок та ожирінню, нагадує журналістка Софі Борланд. Британське міністерство охорони здоров’я, а також провідні лікарі та дієтологи стверджують, що слід випивати 1,2 літра води на день.
Але Маргарет Маккартні, сімейний лікар з Глазго, написала в British Medical Journal, що порада випивати від шести до восьми склянок води на день — це «не просто нісенітниця, це нісенітниця, і вона повністю спростована». Маккартні сказала, що користь води для здоров’я часто перебільшується зацікавленими сторонами, такими як компанії, що виробляють бутильовану воду.
Згідно з дослідженнями, якщо людина п'є воду «про всяк випадок», у моменти, коли вона не відчуває справжньої спраги, її концентрація знижується, а не зростає. «Є також докази того, що хімічні речовини, що використовуються для дезінфекції бутильованої води, можуть бути небезпечними для здоров'я», – йдеться у статті. А якщо ви «п'єте забагато води», вам доведеться вставати вночі, щоб сходити до туалету, що порушує ваш сон. «Згідно з деякими дослідженнями, питна вода може навіть спричинити захворювання нирок, а не запобігти йому», – пише автор.
Маккартні також попередив, що вживання занадто великої кількості води може призвести до рідкісного, але потенційно смертельного стану, який називається гіпонатріємією, що призводить до зниження рівня солі в організмі та може спричинити набряк мозку.
Зі свого боку, американський спеціаліст з метаболізму Стенлі Голдфарб не знайшов жодних доказів на підтвердження гіпотези про те, що вода допомагає схуднути, оскільки вона пригнічує апетит.
Як би там не було, зазначає видання, у 2010 році британці випили 2,06 мільярда літрів бутильованої води, але ще більше чаю та пива (відповідно втричі та вп'ять разів більше).