Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Спів так само корисний для здоров'я, як і йога
Останній перегляд: 01.07.2025
Шведські вчені, які вивчають захворювання дихальних шляхів людини, повідомили, що деякі види співу можуть бути корисними для здоров'я людини. Співробітники Гетеборзького університету, який розташований на південному заході Швеції, впевнені, що види співу, пов'язані з контролем дихання, можуть мати такий самий ефект, як йога або складні дихальні вправи.
Минулого тижня британська преса повідомила мешканців Сполученого Королівства, що людям, які страждають на респіраторні захворювання, не варто нехтувати уроками співу.
Протягом кількох місяців шведські фахівці проводили дослідження, спрямовані на вивчення взаємозв'язку між співом, йогою, гімнастикою та здоров'ям людини. Хорові співаки зі Швеції добровільно взяли участь у кількох експериментах. Лікарям вдалося встановити, що серцебиття людей синхронізоване під час хорового співу, а також спів може мати заспокійливий ефект. Керівник дослідження наголошує на відомих фактах про спів. За його словами, спів - це не лише звуки, які видає людина, але й одна з основних можливих форм контролю дихання. На початку музичної фрази (зазвичай першого рядка музичного твору) співак вдихає повітря, а в кінці фрази - випускає його. Такі дії розслаблюють тіло та призводять до стабілізації серцево-судинної системи, що дозволило вченим порівняти спів із давніми дихальними вправами та йогою.
Йога – це не лише популярний сьогодні вид спортивної активності, йога – це давнє вчення про фізичну та духовну гармонію, що базується на фізичних вправах, медитації, концентрації та, звичайно ж, дихальних практиках. Спеціальні дихальні вправи, що використовуються в йозі, можуть впливати як на фізичний, так і на духовний стан людини. Під час процесу виконання дихальних вправ відбувається наступне: - концентрація кисню та вуглекислого газу в організмі значно змінюється. - активуються майже всі м’язи дихальної системи. - впливає на нервову систему та нюхові рецептори.
Звичайно, не можна стверджувати, що спів може мати абсолютно такий самий ефект, як йога. У будь-якому разі, йога включає більшу кількість практик: фізичних, дихальних, духовних. Незважаючи на це, фахівці зі Швеції наполягають на існуванні подібності між ефектом дихальних практик та хорового співу. Крім того, вчені стверджують, що під час процесу співу в організмі людини виробляються ендорфіни – гормони радості, які також позитивно впливають на загальний стан здоров'я.
Раніше австралійські вчені повідомляли, що спів може полегшити дратівливість, тривогу та легку депресію у людей похилого віку. Деякі психологи радили надмірно нервовим людям зайнятися співом і таким чином покращити своє самопочуття. Британські колеги зазначили, що тривалість життя людей, які співають у церковному хорі, значно вища, ніж у тих, хто не співає у вільний час.